Dołącz do ruchu ludzi, którzy wybierają happy jako swój poranny nastrój: Obudź się i zatańcz do 3 dobrych piosenek w zaledwie 10 minut, aby rozpocząć dzień z potem i uśmiechem. Badania naukowe pokazują, że taniec uwalnia dobre samopoczucie hormonów, takich jak serotonina i dopamina, i zmniejsza kortyzol, hormon stresu.

SKĄD TEN SZALONY POMYSŁ?

pewnego ranka w październiku 2020, 2 minuty po przebudzeniu, przypadkowo nacisnąłem play na Spotify, gdy szedłem do kuchni. Był w da Club przez 50 Centa. Zacząłem tańczyć. Spotify się nie zatrzyma, jeśli ci się nie uda, więc tańczyłem dalej. 3 piosenki później, spociłem się, uśmiechnąłem i byłem w świetnym nastroju. Mój nastrój był wysoki przez cały dzień. Więc próbowałem ponownie następnego dnia i następnego dnia. I nadal działało. Po wielu nieudanych próbach znalezienia właściwej porannej rutyny, w końcu znalazłem „to, co”, które faktycznie działało dla mnie. Gdyby to zadziałało dla mnie, to i dla innych ludzi? Eksperymentowałem i przeprowadziłem 30-dniowe wyzwanie taneczne Wake Up & w listopadzie. Proces zakończył się sukcesem, więc przeprowadziłem go ponownie w styczniu. Zarejestrowało się ponad 160 osób i od tego czasu nie przestaliśmy.

poprawione wyniki nastroju są dla nas długotrwałe.

jak długo będą trwać dla Ciebie?

Zarejestruj się, aby się dowiedzieć.

w styczniu naszym wyzwaniem była muzyczna podróż przez 30 lat w 30 dni. Zaczęliśmy w 1970 roku, 4 stycznia, a podróżowaliśmy do 1999 roku, 2 lutego, ostatniego dnia zawodów. A potem dodaliśmy dodatkowe 3 dni, bo nie chcieliśmy, żeby to się skończyło. Następnie mieliśmy wyzwanie o tematyce karnawałowej, 3-tygodniowe obchody Dnia Kobiet I wirtualną wycieczkę z muzyką z całego świata.

w miesiącach wiosennych i letnich jest co tydzień, w poniedziałki, środy i piątki.

możesz wziąć udział na dwa sposoby:

• w wirtualnym pokoju, na zoom. W poniedziałki, środy i piątki 7.45-8 rano czasu brytyjskiego, bez konieczności ubierania się na tę okazję. Większość z nas tańczy w piżamach i szlafrokach, bez makijażu i bez filtrów. Po prostu pokaż się takim, jakim jesteś i tańcz, aby czuć się dobrze, a nie wyglądać dobrze. To przeciwieństwo idealnego treningu na Instagramie.

• Offline, w swoim czasie. Jeśli taniec zoom nie jest dla ciebie, nadal możesz dołączyć, tańcząc offline, kiedy tylko ci to odpowiada. Codziennie otrzymasz e-mail z 3 piosenkami do tańca.

informacje zwrotne od zwykłego

nie mogę powiedzieć, jak bardzo się cieszę, że twój e-mail z wyzwaniami 30-dniowymi pojawił się w mojej skrzynce odbiorczej w weekend. Znalazłem „moją rzecz”. Zaczynam dzień z uśmiechem na twarzy, skipem w kroku i sekretem, o którym nikt nie wie! – B

do zobaczenia na parkiecie, w moim piżamie!

Klaudia

założyciel, nikt nie patrzy

jeśli bierzesz udział, chcę usłyszeć od ciebie! Dobrze się potem bawisz? Jakieś wyzwania? Tag nikt nie ogląda na Facebooku lub intragram @nobodyswatching.co lub podziel się swoją historią, wysyłając e-mail [email protected]

Nie będę nagrywał porannych tańców, więc oto jak wyglądała poprzednia internetowa impreza taneczna.