moja pasja do Pilates była ciągłym romansem. Zostałem wprowadzony w Pilates jako środek do osiągnięcia smukłego kobiecego ciała. Moja pasja do Pilates wzrosła po osiągnięciu mojego celu. Chciałem nadal regularnie rozwijać się w mojej praktyce Pilates. Moja miłość do Pilates wzrosła, gdy zacząłem trenować na różnych urządzeniach i różnymi metodami. Nigdy nie jestem pretensjonalny w żadnym stylu, ponieważ jest to wszystko tak ekscytujące i zróżnicowane. W Pilates czuję się jak Wieczny student, bez względu na to, gdzie zapisuję się na zajęcia lub z kimkolwiek trenuję, zawsze uczę się, jak poprawić moją postawę, kopać głęboko w mój rdzeń lub po prostu płynąć (moja ulubiona część). Pilates zawsze przynosi mi radość. Moje treningi Pilates wzrosły w Nowym Jorku i starałem się robić to minimum 4 razy w tygodniu. Z klasy tower, Cadillac, chair, reformer, lub po prostu kick butt mat było bezpłatne Podtrzymanie mojego wigoru po zakończeniu sesji lub po pracy nad wyczerpującą produkcją. Moje sesje Pilates były również moim sposobem na pozbycie się zgiełku…i nie bolało, że to mi wcisnęło talię.
po opuszczeniu Nowego Jorku, aby być bliżej moich korzeni i w miarę wzrostu moich podróży, musiałam pozyskać wsparcie mojej rodziny w opiece nad dziećmi. Czułem się przygnębiony koniecznością opuszczenia nowojorskiego studia pilates i mojej rutyny, niepewny, czy moje rodzinne miasto będzie miało coś podobnego lub porównywalnego? Dopóki nie natknąłem się na Instytut balansu ciała. Oprócz tego, że elegancka elegancka przestrzeń, czyste, Sprzęt poza, instruktorzy są ciepli i kompetentni. BBI wyznacza poprzeczkę dla tego, czym studio może się stać i czego oczekuje entuzjasta Pilates…Pilates miłośnik wymarzony świat, nie tylko czuję kawałek nieba po opuszczeniu sesji Pilates z BBI, ale jestem teraz coraz doświadczony w cudownym świecie GYROTONIC choć inteligentny i hojny Vicki Sullivan.
oto trochę mojego tła i dlaczego balans ciała jest dla mnie idealny.
po tym, jak moje pragnienie poważnego podejścia do modelowania osiągnęło szczyt w moich późnych nastolatkach, wiedziałem, że istnieje poważna przeszkoda w osiągnięciu sukcesu na rynku, ponieważ mój rozmiar odzieży w tym czasie wynosił 12-14. Chciałam być częścią mody. Spójrzmy prawdzie w oczy, nie mam absolutnie nic przeciwko modelowaniu plus-size i nie rozumiem, dlaczego istnieją takie negatywne konotacje z byciem zaokrąglonym; kilku moich przyjaciół jest bardzo poszukiwanych na rynku plus-size i cieszy się sukcesem i uwagą, którą przynosi. Ja jednak żywię się znakiem towarowym, modą modową i odzieżą damską na co dzień. Aby najlepsze agencje mogły wziąć mnie za modelowanie, wiedziałam, że muszę poważnie podchodzić do utraty wagi, którą muszę przejść, i postrzegałam to jako wyzwanie, które trzeba było zrobić we właściwy sposób. Uczęszczając do college ’ u i siedząc na dziedzińcu po wykładzie, długo i ciężko myślałem o tym, jak zamierzam zejść do wielkości próbki i utrzymać ją. Przede wszystkim musiałem nauczyć się podstawowych podstaw żywienia.
szokiem było to, że popijanie koktajli i podjadanie beztłuszczowych żelków nie było drogą do upragnionej, chudej ramy. Ważne było również, aby nauczyć się odpowiedniej formy ćwiczeń, aby uzyskać zwinną i kobiecą ramę. Nawet gdy okazja wymagała „ważenia”, powstrzymywałem się, aż myślałem, że osiągnąłem swoje cele. Nie chciałem, żeby to stało się obsesją. Jak każda dorastająca dziewczyna, chciałam być uznana za atrakcyjną, a możliwość noszenia modnych ubrań sprawiła, że było to jeszcze bardziej ekscytujące. Ukończenie fizycznej transformacji zajęło ponad rok, zanim podpisano upragniony kontrakt z czołową agencją modelek, ale mój los pojawił się, gdy wysłano moje zgłoszenie do America ’ s Next Top Model. Dotrzymałem ostatecznego terminu i rozpoczął się proces castingu. Nie jestem w żaden sposób ekspertem od żywienia; nie posiadam stopnia doktora za pasem. Mogę tylko podzielić się małymi zmianami, które wprowadziłem po drodze i do których zawsze wracam. Zwłaszcza po urodzeniu dziecka, te zmiany naprawdę pomogły odzyskać moje ciało.
– przejście na soję & mleko migdałowe (z mniej niż 8 gramami cukru). Mleko sojowe Starbucks się nie liczy, bo jest pełne cukru. Powstrzymaj się od produktów mlecznych.
– uważaj na kremowe sosy sałatkowe, przedawkowanie tłuszczu i orzechów.
– ograniczenie spożycia owoców i zwiększenie spożycia warzyw.
– picie wody przez cały dzień
– należy uważać na ilość produktów bielonych, mącznych, takich jak makarony i ryż; przełącz się na chleb Ezekiel, jeśli potrzebujesz chleba-zmniejsz spożycie tłustych mięs, zwiększ liczbę ryb i chudego, wolnego od hormonów drobiu
ze wszystkich moich doświadczeń przez lata, doszedłem do naprawdę pielęgnować mój rutynowy trening. To połączenie ćwiczeń wzmacniających i cardio. W jakiś sposób kobiety są popychane do męskich treningów, obozów treningowych i ciężarów. Będę szczery; spoceni kolesie i ich odgłosy chrząkania są dość zabawne, a krzyk powtarzania powtórzeń raczej przerażający. Wolę pracować z serią ćwiczeń Pilates, które są zawsze ewoluujące, Gyrotonic, zajęcia barre, opaski, lub po prostu za pomocą power plate. Ale co najważniejsze, konsekwencja jest jedynym sposobem na osiągnięcie i utrzymanie wyników.