słyszysz o tym od przyjaciół i czytasz o tym online, ale kiedy doświadczasz niewierności dla siebie, nie możesz pomóc, ale czujesz się, jakbyś miał wiatr strącony z żagli, pozostawiając cię nieprzygotowanym do radzenia sobie z tym. Złość i frustracja prawdopodobnie pozostawi cię zbyt rozweselony, aby wymyślić następny krok. Ponadto zachowanie Twoich partnerów po złapaniu oszustwa jest czymś, na co nigdy nie możesz się przygotować, niezależnie od tego, jak bardzo nadanalizujesz wszystko.

może się wydawać, że kończy się więcej pytań niż odpowiedzi i konfrontacja z partnerem, podczas gdy w tym sprzecznym stanie umysłu nie ma dużego prawdopodobieństwa owocnego.

aby pomóc ci zrozumieć, czego możesz oczekiwać od nielojalności i rzeczy, które teraz musisz zrobić, sprowadziliśmy psycholog Kavita Panyam, (magister psychologii i międzynarodowy partner z American Psychological Association), która od ponad dwóch dekad pomaga parom w rozwiązywaniu problemów związanych z relacjami.

5 zmian zachowań, których można oczekiwać od partnera po przyłapaniu na oszustwie

„możesz oczekiwać, że twój partner zareaguje w skrajnościach. Albo staną się zbyt wrogo nastawieni, albo zbyt przyjaźnie nastawieni. Możesz zobaczyć, jak poświęcają Ci więcej uwagi, kupują ci prezenty, aby zrekompensować swój błąd ” – mówi Kavita.

co o sobie myślą oszuści? Skąd możesz wiedzieć, czy są naprawdę skruszeni, czy stawiają fasadę, aby nie stracić tego, co z Tobą ustalili? Aby pomóc ci zrozumieć, czego możesz się spodziewać, przyjrzyjmy się prawdopodobnemu zachowaniu twojego partnera po złapaniu oszustwa.

1. Odwracanie winy

jako stała w prawie każdym przypadku niewierności, możesz oczekiwać, że twój partner spróbuje zmienić winę, gdy skonfrontujesz się z nim o tym, co zrobił.

” może się okazać, że obwiniają drugą osobę, próbując zrobić wszystko, aby nie wyglądać na winnego. Twój partner może powiedzieć takie rzeczy, „nie wiedziałem, że to się stanie”, lub,” to było bardzo nagłe”,” nie planowałem tego”,” wypiłem za dużo”,” druga osoba przyszła zbyt mocno, nie mogłem powiedzieć nie”, ” mówi Kavita.

to kilka typowych rzeczy, które mówią oszuści, gdy są oskarżeni. Nawet jeśli uważasz, że twój partner nie będzie próbował odwrócić winę, upewnij się, że idziesz do nich ze znacznymi dowodami. Nie można przewidzieć, jak ktoś zareaguje w obliczu takich oskarżeń.

: Jak Złapać Partnera Oszukującego – 9 Sztuczek, Które Ci Pomogą

2. Drugi koniec spektrum: błaganie o przebaczenie & nadmierna rekompensata

kolejną wspólną rzeczą, którą oszuści mówią i robią po złapaniu, jest błaganie o przebaczenie. Możesz zobaczyć, jak stają się zbyt emocjonalni, płacząc, aby pokazać swoje wyrzuty sumienia, nawet jeśli obecnie nie są przezwyciężeni emocjami. Kto wpuścił krokodyla?

3. Mogą obracać tabele

jako powszechny mechanizm radzenia sobie, Możesz również oczekiwać, że oszust odwróci tabele i zwróci na ciebie uwagę.

” gdy Wszystko inne zawiedzie, możesz oczekiwać, że będą bardzo krytyczni. Zrzucą winę na Ciebie, krytykując każdą rozmowę z płcią przeciwną. Ich ostatecznym celem jest możliwość powiedzenia: „robisz to samo, zdradzasz mnie.”Chcą upewnić się, że skończysz w ciasnym miejscu”, mówi Kavita.

4. Ulubione narzędzie narcyza: Gaslighting

jeśli masz do czynienia z narcyzem, mogą zdecydować się na emocjonalne wykorzystywanie w postaci gaslightingu. Nie oszczędzając myśli o tym, jak szkodliwe może być dla Ciebie oświetlenie gazowe, zastosują wszelkie niezbędne środki, aby spróbować wydostać się z tej dziury.

„twój partner może próbować cię oświecić i mówić takie rzeczy, jak:” za dużo myślisz, musisz iść do terapeuty”, lub”z powodu swojej snoopiness, you 've made yourself go crazy”. Będą starali się sprawić, abyś uwierzył, że coś jest z tobą nie tak”, mówi Kavita.

ze wszystkich rzeczy, które mówią oszuści, gdy są oskarżeni, jeśli twój partner zdecydował się polegać na frazach gazowych, aby spróbować rozgrzeszyć ich z winy, to jest to ważna czerwona flaga, na którą musisz uważać.

5. Smutek i depresja

istnieje również możliwość, że twój partner zostanie pokonany przez winę oszustów, a czwarty etap żalu zakończy się ich opanowaniem. Zwłaszcza, gdy twój partner jest Tym, który wyznaje ci, możesz oczekiwać, że będą przechodzić przez okres smutku.

kiedy osoba Zdradzająca nie wykazuje wyrzutów sumienia, zawsze jest to powód do niepokoju. Ale poddanie się problemom zdrowia psychicznego, takim jak depresja, zaszkodzi Twojemu partnerowi wykładniczo. Jeśli ich zachowanie po złapaniu oszustwa stało się radykalnie obraźliwe i depresyjne, muszą natychmiast uzyskać terapię.

więc, jak czuje się mężczyzna po przyłapaniu na oszukiwaniu? A nawet kobietę? Jak prawdopodobnie można już powiedzieć, to w dużej mierze zależy od tego, jak są one jako osoba. Zależy też od tego jak się z nimi skonfrontuje, oraz dokładnie o co się ich oskarża.

7 rzeczy do zrobienia, aby pomóc ci wyleczyć

po przetrwaniu początkowej burzy i poradzeniu sobie z wstrząsami emocji, których doświadczyłeś, nadszedł czas, aby dowiedzieć się, co z tym zrobić. Twój załamany i rozwścieczony umysł może mieć kilka złowrogich myśli, ale wiesz, że nie przyniosą ci one nic dobrego.

zachowanie Twoich partnerów po przyłapaniu na oszustwie mogło wahać się od narcystycznego zapalania gazu do nadmiernej rekompensaty. Kroki, które musisz podjąć dla siebie, są jednak prawdopodobnie nieco ważniejsze.

Kavita mówi nam wszystko, co musimy wiedzieć o tym, co należy zrobić po przejściu przez niefortunne okoliczności doświadczania nielojalności w swojej dynamice.

Related Reading: 6 Oszustów Mówi Nam Co Czują O Sobie

1. Uspokój się

po pierwsze, spróbuj się uspokoić, zanim jeszcze zrobisz następny krok. „W gorączce rzeczy, kiedy przygotowujesz się do ucieczki lub walki, nie możesz właściwie przetworzyć swoich myśli”, mówi Kavita.

może się wydawać, że przez twój umysł przepływa milion myśli, ale jednocześnie nie przetwarzasz niczego zbyt dobrze. Pamiętaj, że prawdopodobnie nadal poruszasz się między fazami wyparcia i gniewu w radzeniu sobie z żalem.

” później, gdy jesteś w spokojnym stanie umysłu, Zapisz cokolwiek myślałeś o sytuacji. Ile razy czułeś, że wszystko się skończyło? Powinieneś odejść czy zostać? Ile razy miałeś ochotę zatonąć, ale udało Ci się utrzymać na powierzchni? Odpiszesz swoje uczucia, to pomoże ” – mówi Kavita.

2. Porozmawiaj ze sobą

widzieliśmy wszystkie rzeczy, które mówią i robią oszuści, teraz nadszedł czas, aby przeanalizować, o czym myślisz i mówisz. Kavita podsumowuje wszystkie pytania, które musisz sobie zadać w tym czasie próby:

” Zrób listę zalet i wad. Czy związek jest wart kontynuowania? Zadaj sobie wszystkie trudne pytania, które musisz rozwiązać. Wybaczysz swojemu partnerowi? Czy możesz z nimi żyć i być z nimi fizycznie intymny? Czy będziesz w stanie im zaufać po tym?

” co się stanie, jeśli teraz z nimi zamieszkasz? Co jeśli nadal oszukują po złapaniu? Zadaj sobie pytanie, jak bardzo ufasz szczerości swojego partnera. Czy to możliwe, że przyjmą cię za pewnik, jeśli im wybaczysz?”

3. Dotrzyj do sedna dlaczego tak się stało

chociaż może się to wydawać ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, jeśli chcesz, aby Twoja dynamika miała jakiekolwiek szanse na przetrwanie, musisz spróbować dowiedzieć się, co spowodowało to wydarzenie.

” spróbuj dowiedzieć się, czy przymknąłeś oko na jakieś czerwone flagi w swoim związku. Znalazłeś jakieś nieznane kontakty w telefonie partnera? Zauważyłeś, że opuszczają dom pod podejrzanym pretekstem? Czy istnieją nierozwiązane konflikty i ignorowane walki, które mogły doprowadzić do oszustwa? Zrób listę czerwonych flag, które mogłeś zignorować, i mogą Ci pokazać, dlaczego tak się stało”, mówi Kavita.

4. Nie idź sam

choć zdradziła cię tylko jedna osoba, możesz skończyć się bardzo samotny. Może się wydawać niezmiernie trudno dotrzeć do pomocy, a jeśli zmagasz się z depresyjnymi myślami, możliwe, że możesz nawet skończyć odrzucając pomoc od bliskich.

jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, jest jednak znalezienie wsparcia. „Musisz szukać wspierających przyjaciół lub nawet grupy wsparcia, aby pomóc ci to przezwyciężyć”, mówi Kavita.

„przyjaciel może pomóc ci przetworzyć Twoje emocje. Rozmawiając z nimi, a nawet dzieląc się z nimi ciszą. Sama wiedza, że masz wsparcie w podróży, sprawi, że poczujesz się dobrze ” – dodaje.

zamiast skupiać się na tym, co myślą o sobie oszuści, skup się na znalezieniu wsparcia dla siebie. Próba pójścia sama tylko pogorszy sprawę. Najlepiej jest dotrzeć do przyjaciół i ludzi, którzy dbają.

5. Porozmawiaj ze swoim partnerem

być może najważniejszą rzeczą do zrobienia jest dowiedzieć się, jak zamierzasz komunikować się ze swoim partnerem i co zamierzasz mu powiedzieć. Kavita mówi nam, dlaczego ton Twojego głosu i to, co mówisz, ma takie znaczenie:

„daj znać swojemu partnerowi, że chcesz z nim porozmawiać, w neutralnym i delikatnym tonie. Nie złość się i nie obwiniaj swojego partnera od razu. Tylko wtedy będziesz miał okazję przemówić. Szukaj odpowiedniego momentu, w którym emocje nie są wysokie i spróbuj z nimi porozmawiać.

” ważne jest, aby prowadzić rozmowę w przyjaznym i bezpiecznym środowisku. Nawet jeśli nigdy wcześniej nie spotkałeś się z nadużyciami, nie pozwól, aby rozmowa odbyła się tam, gdzie mogą mieć miejsce takie rzeczy, jak przemoc fizyczna lub emocjonalna.”

Related Reading: 8 Najczęstszych Rodzajów Oszukiwania W Związku

6. Rozpocznij proces leczenia

kiedy spędzasz czas skupiając się na zachowaniu partnera po złapaniu oszustwa, możliwe jest, że możesz opóźnić rozpoczęcie własnego procesu leczenia. Tak jak każdy inny problem w twoim życiu, ból i trauma, gdy pozostaną niezauważone, będą tylko gorsze.

” Zamelduj się w ośrodku odnowy biologicznej, jeśli zajdzie taka potrzeba, aby przetworzyć swoje emocje. Ćwicz uważność lub medytację, lub spróbuj zająć się jogą lub tai chi, czymkolwiek, co pomoże Ci poradzić sobie z bólem”, mówi Kavita.

7. Zacznij odbudowywać zaufanie do swojego związku

jeśli ostatecznie zdecydujesz się dać swojemu Związkowi kolejną szansę, odbudowanie zaufania po zdradzie musi zająć centralne miejsce. Jeśli martwisz się, że twój partner nadal oszukuje po złapaniu, daj im znać o swoich wątpliwościach i uczuciach i porozmawiaj o tym.

im więcej się komunikujesz, tym lepiej będziesz w stanie pracować nad tym równaniem i ostatecznie iść do przodu. Odbudowanie zaufania to ćwiczenie, którego nie możesz zrobić sam. Zrozumienie swoich potrzeb jest prawie warunkiem wstępnym.

pod koniec dnia sposób, w jaki twój partner reaguje na złapanie oszustwa, powie Ci wiele, co musisz wiedzieć o przyszłości swojej dynamiki. Nawet jeśli nie jesteś gotowy, aby odpuścić, kiedy zauważysz, że twój partner próbuje cię rozpalić, musisz uznać trudną świadomość, że związek jest prawdopodobnie z natury toksyczny.

teraz, gdy masz lepszy pomysł na to, co mówią i robią oszuści, mamy nadzieję, że masz lepszy pomysł, jak radzić sobie z emocjami.

11 rzeczy, o których nie wiedziałeś, oznaczają zdradę w związku

etapy odzyskiwania niewierności, aby wyleczyć się z romansu

co zrobić, gdy zdradzasz kogoś, kogo kochasz-12 pomocnych wskazówek eksperta