prawie wszystkie skręcenia stawu skokowego można leczyć bez operacji. Nawet całkowite łzy więzadła uzyskać lepsze z leczenia, takich jak usztywnienie i fizjoterapii. Ogólnie rzecz biorąc, tylko dlatego, że zerwać więzadła nie oznacza, że trzeba operacji.
ogólnie rzecz biorąc, proponujemy trójfazowy proces, aby wrócić do sportu:
- Faza 1 obejmuje odpoczynek od sportu, kompresji i regularnego oblodzenia, aby ograniczyć obrzęk. Krótki kurs ibuprofenu może pomóc. Ponadto mały odlew może zapewnić dodatkowe wsparcie.
- Faza 2 obejmuje zakres ćwiczeń ruchowych, rozciąganie i wzmacnianie łydek. Ćwiczenia równowagi są ważne, aby zapobiec nawrotom.
- Faza 3 obejmuje złożone ćwiczenia i stopniowy powrót do biegania i zmianę kierunku aktywności. Twój terapeuta wprowadzi ćwiczenia zwinności, aby przetestować kostkę.
zwichnięcie kostki coraz gorsze, a nie lepsze: co robić
średnio około 10% skręceń kostki nie poprawia się przy prostych zabiegach. W takich przypadkach może być przydatne, aby zobaczyć się z lekarzem i zbadać obrazowania w celu potwierdzenia diagnozy. Ogólnie rzecz biorąc, potrzebujemy USG lub MRI do diagnozowania innych problemów, takich jak zerwanie ścięgna lub uszkodzenie chrząstki stawu skokowego.
:
- złamania w małych kościach stawu skokowego, takie jak przedni proces kości piętowej, podstawa piątego śródstopia lub os trigonum
- uszkodzenie chrząstki w stawie skokowym
- zerwanie ścięgien, takich jak ścięgna strzałkowe
- uszkodzenie innych stawów, takich jak Staw Podhalański lub wysokie skręcenie stawu skokowego.
co jakiś czas zastrzyk jest przydatny w terapii. Na przykład częstą przyczyną bólu kostki po skręceniu jest uporczywe zapalenie stawu skokowego. Wstrzyknięcie kortyzonu skierowane na to zapalenie może zmniejszyć ból i pozwolić na więcej rehabilitacji. Ogólnie rzecz biorąc, wykonujemy zastrzyki z ultradźwiękami, aby poprawić dokładność. Mała igła jest wprowadzana do obszaru zapalenia. USG pozwala nam uniknąć ważnych nerwów i naczyń krwionośnych.
czasami konieczna jest operacja usunięcia stanu zapalnego lub rekonstrukcji więzadeł. Zwykle odnosimy się do chirurgii w przypadkach, które nie odwyk.
Często zadawane pytania dotyczące skręceń kostki:
dlaczego ciągle skręcam kostki?
ogólnie rzecz biorąc, powtarzające się skręcenia kostki prowadzą do większego uszkodzenia więzadeł zewnętrznych, co oznacza, że bardziej prawdopodobne jest ponowne skręcenie. Dlatego podkreślamy znaczenie wizyty u terapeuty po skręceniu, aby zapobiec przyszłym skręceniom.
dlaczego po skręceniu kostka się nie zagoi?
nie wszystkie zwichnięte kostki wiążą się tylko z uszkodzeniem więzadeł. Czasami toczenie kostki może uszkodzić inne struktury, takie jak ścięgna lub chrząstki. W takich przypadkach zalecamy skonsultować się z doświadczonym lekarzem, który może rozwiązać przyczynę bieżących problemów z kostką.
czy zerwane więzadła kostki mogą leczyć się bez operacji?
tak. Nawet w łzach wszystkich więzadeł na zewnątrz kostki, kostka może odzyskać pełną funkcjonalność bez operacji. Proponujemy krótki okres odpoczynku w butach spacerowych, a następnie powolną fizjoterapię.
zwichnięcie więzadła naramiennego: czy leczymy to inaczej?
więzadło naramienne wewnątrz kostki jest znacznie większe i silniejsze niż więzadła boczne. Dlatego zerwanie więzadeł naramiennych jest w rzeczywistości poważniejszym urazem, który wymaga dłuższego odwyku. W całkowitym zerwaniu więzadła naramiennego zalecamy naprawę chirurgiczną.
ostatnie słowo od Sportdoctorlondon
nie wszystkie urazy kostki są łagodne i zadowalają się fizjoterapią. Powinieneś zobaczyć się z lekarzem sportowym, aby prawidłowo zdiagnozować i zarządzać trudnymi kostkami.
inne schorzenia stopy i stawu skokowego:
- zapalenie powięzi podeszwowej
- uwięzienie nerwu Baxtera
- nerwiak Mortona
- ścięgno Achillesa
- złamanie naprężenia kości piętowej
- złamanie naprężenia narządu ruchu
- tylne zapalenie ścięgna piszczelowego
- OS trigonum: przyczyna bólu w tylnej części kostki