depois de aprender a técnica básica de servir tênis e se tornar bastante consistente, é comum sentir o desejo de realmente bater a bola e enviar um foguete em direção ao seu oponente.Você tenta acertar a bola com força, usar toda a força em seu corpo e de alguma forma o saque simplesmente não parece responder aos seus esforços.
na verdade, parece que está indo ainda mais devagar agora.
Aqui estão 10 dicas para ajudá-lo a servir mais rápido:
1. Soltem-se! Não segure a raquete com tanta força, afrouxe todo o corpo e balance livremente na bola.
2. Pense “rápido” em vez de “difícil”.”A tensão do seu corpo começa em sua mente.
3. Expire quando servir. Isso o ajudará a liberar um pouco da tensão.
4. Faça um som de swooshing. Tente alguns Serve sem a bola e apenas ouvir o som. Lembre-se da sensação e bata a bola da mesma maneira.
5. Não mire! Quando você está aprendendo a servir rápido, você precisa deixar ir. Não Tente servir rápido e, ao mesmo tempo, colocar todas as bolas.
6. Bata algumas bolas na cerca traseira em toda a quadra. Há um programa antigo em execução em seu cérebro que diz ao seu braço o quão rápido se mover. Quando você muda drasticamente seu alvo, você pode se libertar desse programa.
7. Atira a raquete. Pegue uma raquete velha, vá a um gramado agradável e jogue a raquete o mais longe que puder com um movimento semelhante a servir ou jogar uma bola.
8. Gire rapidamente com seu corpo. A principal fonte de energia do seu saque é a rotação do corpo. Tente girar conscientemente os ombros para aumentar a velocidade da cabeça da raquete.
9. Dirija com as pernas. As pernas adicionam apenas cerca de 10% da velocidade da cabeça da raquete, mas isso pode significar mais de 10 km/h se você aproveitar ao máximo a movimentação da perna.
10. Mantenha uma alta velocidade da cabeça da raquete mesmo após o contato. Não acelere apenas para a bola, em vez disso, tente bater através da bola com foco no movimento rápido por alguns centímetros após o contato. Tomaz Menzinger é o treinador de tênis e treinador de treinamento mental da Academia De Tênis Da Ásia. Sua série de vídeos sobre como jogar tênis oferece aos iniciantes uma base sólida nos fundamentos do tênis para começar a jogar tênis corretamente.