o treinamento em artes marciais é um daqueles hobbies que não só melhorarão suas habilidades de luta. Treiná-los melhorará sua vida em muitas áreas, como disciplina, saúde física ou humildade. Como resultado, eles vêem um aumento mundial de popularidade até hoje.

um dos componentes críticos das artes marciais e a razão pela qual elas foram criadas é a autodefesa. Com o surgimento de competições modernas de MMA como o UFC ou Bellator, agora podemos ver quase todas as artes marciais em um ambiente quase realista, mas ainda seguro, testado sob pressão. Isso nos deu uma visão nova e aprimorada de sua eficácia real.

em:

• eficácia,
• duração e a inclinação da curva de aprendizagem,
• disponibilidade individual de artes marciais e sistemas de combate

eu vim com uma lista completa das melhores artes marciais para auto-defesa, classificado de menos útil, mais eficaz.

vale a Pena notar é que a arte marcial pode ser realmente eficaz, mas se ele não está disponível na maior parte do mundo, eu poderia ter classificado é menor do que alguma outra arte marcial que é menos eficaz, mas mais disponível.

se você está interessado no tópico ou está tentando escolher um para treinar, este artigo irá ajudá-lo a tomar uma decisão educada e prática. Ele irá ajudá-lo a escolher a arte que é certo para VOCÊ especificamente e que você pode usar o mais eficaz em potenciais altercações de rua. Se você está interessado em aprender mais, Continue lendo!Taekwondo é uma arte marcial coreana fundada por Choi Hong Hi e um par de oficiais do exército e artistas marciais. Foi desenvolvido durante e após a Segunda Guerra Mundial para solidificar a cena das artes marciais coreanas.

a arte é baseada na teoria do poder de Choi Hong Hi. Este é um conjunto de observações e teorias baseadas no pensamento racional e na física newtoniana, que ele usou para descrever uma arte marcial que é mais eficaz do que qualquer outra. Por exemplo, uma observação central dele era que o poder de um golpe aumenta quadraticamente com a velocidade e apenas linearmente com a massa do objeto em movimento, o que o fez perceber que a massa muscular por trás do golpe não é tão crítica quanto a velocidade. Isso levou ao desenvolvimento de uma arte baseada principalmente em chutes, já que nossas pernas podem causar golpes mais rápidos e mais pesados do que nossos braços.

embora isso torne o TKD único, eficaz e especial, é também o que o torna menos eficaz do que as outras artes desta lista. Quando se trata de autodefesa, uma arte marcial hipotética que é entregar os golpes mais potentes conhecidos não é realista. Um bom jab é mais útil em uma luta de rua do que o chute mais forte que você pode imaginar.

por que isso? Bem, existem várias razões. O maior dos quais é que muitas vezes você não terá espaço suficiente para fazer chutes. Não quero dizer apenas uma parede bloqueando seu lado direito ou pessoas andando por aí. Eu também quero dizer em termos de alcance. Seu bêbado ou assaltante médio não ficará a uma distância razoável de você para que você possa chutá-los.

isso o levará a um retiro constante para que você possa escapar de sua faca, mãos ou clinch, apenas para que você possa dar um chute sólido. Há chutes mais curtos e mais próximos no TKD, mas eles não são usados com frequência e também não são testados sob pressão em circunstâncias de treinamento.

além da incompatibilidade de intervalo que é muito provável de ocorrer, o TKD não é, como mencionado, testado com rigor o suficiente. As competições TKD são sobre pontos, o que resulta em praticantes chutando com força ou confiança, mas muito mais batendo no oponente aqui ou ali com as pernas para marcar um ponto.

além disso, o TKD depende muito apenas de chutar, o que é um erro, pois, nas lutas, você não pode confiar em saber apenas uma coisa. Ele pode rapidamente se tornar uma luta de luta ou boxe, e então todo o seu conhecimento voa pela janela.

além de todas as coisas que fazem do TKD uma arte de baixa eficácia para a rua em comparação com muitas outras, ainda é incrível. Você ainda será capaz de se defender contra a maioria das pessoas que você já encontrou, e você desenvolverá flexibilidade insana, agilidade e poder. Mas isso ainda não significa que seja tão eficaz quanto muitas artes.

muitos artistas marciais extremamente bem-sucedidos como Bas Rutten ou Valentina Schevchenko começaram treinando Taekwondo, por isso é uma excelente base, mas não é realmente eficaz por conta própria.

a disponibilidade também é uma grande razão pela qual o TKD está baixo na lista. Embora seja uma das artes marciais mais populares do planeta e esteja disponível em quase todas as grandes cidades, a grande maioria das pessoas não poderá acessar dojos adequados.

Combat Sambo

a próxima arte marcial na lista de hoje é Sambo. Sambo é uma arte marcial russa, desenvolvida por volta da década de 1920 na URSS para melhorar as habilidades de combate corpo a corpo dos militares russos. Muito parecido com o MMA moderno, apresenta uma combinação de greves, chutes, clinches, lances, grappling, wrestling e muito mais.

no entanto, existem alguns problemas com o Sambo. Uma das principais questões é que, como muitas pessoas na esfera internacional da conversa de artes marciais concordam, provavelmente não é o Sambo, mas o povo russo que torna o Sambo tão especial.

para elaborar, vou começar com o óbvio: um dos militares mais fortes do mundo, os militares russos, tem o Sambo como seu sistema oficial de combate. Isso já lhe dá uma reputação insanamente boa. Além disso, a maioria das pessoas que treinam no Sambo são russos, cazaques ou pessoas dessa área geral. Não é racista ou fanático dizer que, simplesmente, importa se o artista marcial é da Rússia ou não. O status socioeconômico do país, que o atormenta há mais de um século, tornou completamente normal e quase necessário que as pessoas sejam muito mais duras do que as pessoas de países ocidentais mais confortáveis.

sua dureza e dureza se traduzem em extrema disciplina e determinação na academia e no ringue, razão pela qual Sambo é visto como uma arte tão fantástica. Isso não quer dizer que não seja, está no top 10 afinal, mas não é necessariamente por causa da própria arte.

Sambo é um pouco como MMA militarizado. Leva pedaços de boxe, luta livre, luta livre, e os molda em uma arte. No entanto, não é tão profundo em todos eles quanto seria ideal. Esta é uma das coisas que coloca o Sambo de volta à lista, embora não seja a razão mais importante.

a razão mais importante é realmente surpreendente, e não tem muito a ver com a arte em si, e nem mesmo com o debate da mentalidade russa. Tem a ver com disponibilidade. De todas as artes marciais desta lista, o Sambo é provavelmente o pior quando se trata de disponibilidade.

Existem muito poucas escolas na maior parte do mundo, e o mesmo é verdadeiro mesmo para os EUA Não são, talvez, não mais de uma dúzia ou duas funcionamento de escolas em todo o país, embora os números exatos são difíceis de encontrar. É muito raro encontrar escolas respeitáveis e bem-sucedidas, o que o torna uma terrível primeira opção para escolher.

se você tivesse a chance de treinar Sambo de combate em um centro de treinamento de Moscou por alguns meses ou anos, você sairia de lá como uma pessoa que certamente pode se defender em uma variedade de cenários, mesmo talvez de outros artistas marciais. No entanto, devido à sua escassa disponibilidade, ele fica atrás de muitas outras artes nesta lista.

se você gostaria de aprender combate Sambo, ou apenas melhorar suas habilidades existentes, o curso que eu recomendo é o de Ivan Vasylchuk, ex-Campeão Mundial de Sambo:

Karate

a próxima arte marcial em nossa lista hoje é o Karate mundialmente famoso. Ao contrário da crença popular, não é japonês, mas sim Okinawa. Embora faça parte do Japão hoje, Okinawa era na verdade um país independente e é o lar da maior parte do que agora conhecemos como artes marciais japonesas. Embora uma extensa história do Karatê de Okinawa seja difícil de encontrar, estima-se que as raízes do Karatê remontam a milhares de anos e ao Reino Chinês e possivelmente às Filipinas. No entanto, Gichin Funakoshi é considerado o “fundador” da arte desde que ele foi pioneiro na popularização e criou o estilo mais popular conhecido hoje, Shotokan.

Karate é um termo genérico usado para descrever uma grande quantidade de estilos e ramos menores, os mais proeminentes dos quais são Shotokan, Goju-Ryu, Kyokushin, Shito-Ryu e muito mais. Isso é importante mencionar porque a escola e a filial específicas têm um impacto bastante grande na qualidade do treinamento e sua eficácia na rua.

Shotokan Karate é uma arte marcial muito difícil e eficaz e também evoluiu para tentar combater o boxe Ocidental, mas não conseguiu. Independentemente de seu fracasso geral contra a maioria das artes ocidentais, Shotokan ainda é uma arte marcial que pode fornecer uma base sólida para autodefesa para qualquer pessoa que aprenda.

está cheio de golpes, blocos e chutes poderosos e lineares. Essa natureza linear também é o que recebe muitas críticas. Não é muito natural e também um pouco irrealista devido à sua natureza excessivamente formal e linear. No entanto, é muito útil se treinado em um bom dojo e com determinação.

no entanto, embora seja o ramo mais popular, Shotokan não é o mais eficaz dos estilos de karatê para autodefesa. Esse título é muito mais frequentemente credenciado para Kyokushin e menos frequentemente para Goju-Ryu. O karatê Kyokushin é visto como o tanque de todos os estilos de karatê. Não é extravagante, não tem movimentos muito grandes, mas se concentra fortemente em sparring de contato total, competições e condicionamento corporal, tornando os lutadores Kyokuhshin “tanques vivos”. Embora também seja um pouco irrealista em comparação com algumas artes ocidentais, Kyokushin, assim como Shotokan é mais do que suficiente para defendê-lo na rua da maioria das pessoas de má vontade, está longe de ser o mais eficaz lá fora, se você quiser se tornar realmente bom em luta/autodefesa.

uma das principais razões pelas quais o karatê está tão atrasado na lista é bastante simples: a popularidade da arte deu espaço a um vasto número de chamados McDojos, que são superficiais, ineficaz e aguada de Karate escolas que existem para ganhar dinheiro e prato cintos como se fossem livres.

no entanto, se você encontrar uma boa escola de karatê perto de você, e as chances são de que você pode, não hesite em se inscrever, uma vez que lhe dará uma grande base para a luta se você precisar dele.

se você gostaria de aprender karatê, ou apenas melhorar suas habilidades existentes, o curso que eu recomendo é o de Lyoto Machida, ex-campeão meio-pesado do UFC:

Judô

A próxima arte marcial na lista é o Judô. É uma das artes marciais mais populares do mundo e é conhecida por ser a arte marcial de escolha para uma grande variedade de pessoas, sejam elas lutadores de MMA ou mesmo o presidente da Rússia. O judô foi desenvolvido no Japão por Jigoro Kano e também é considerado uma das primeiras artes marciais oficiais organizadas no país. O nome de Jigoro Kano é enorme no mundo das artes marciais exatamente devido a isso. Ele fundou e ajudou a fundar muitos centros formais de ensino de artes marciais e ajudou o judô a alcançar a fama internacional.

esta arte marcial baseada em grappling é composta principalmente de arremessos, bloqueios, varreduras e tudo o que tem a ver com grappling. As greves são incrivelmente raras e muitas vezes são usadas apenas como feigns, não como greves reais. Muitos torneios proíbem a greve, já que esse não é o ponto do Judô.

nesta unidimensionalidade encontra-se o maior trunfo e maior erro do Judô. Grappling é uma maneira inata humana de lutar; nossos braços e mãos evoluíram para agarrar e segurar, não para atacar, o que o torna mais natural. Dobrar esse aspecto dos humanos, sem dúvida, criará uma arte marcial eficaz, como o judô e várias outras artes provaram.

no entanto, dobrar estritamente em um aspecto da habilidade de luta humana é um erro. A falta de qualquer tipo de golpe torna o judô uma arte desequilibrada, e é por isso que não se classifica mais alto. Ao varrer e jogar as pessoas no chão, trancar as juntas e segurá-las, o judô está realmente perto do topo do mundo, mas isso não o torna o melhor lá fora.

mesmo que seja desequilibrado, o judô será sempre uma das artes marciais mais eficazes, por duas razões específicas: disponibilidade e eficácia realista.

Escolas de Judô podem ser encontradas em todos os lugares. Nas cidades maiores, geralmente existem várias escolas de judô, e mesmo cidades menores e médias tendem a ter oportunidades de treinamento. Se você optar por treinar Judô, é muito provável que você encontre uma escola perto de você.

sob eficácia realista, quero dizer uma ideia simples: os oponentes estão resistindo. Mesmo que o combate não seja equilibrado devido ao foco no grappling, o grappling que está sendo feito é contra um oponente totalmente resistente, que está tentando fazer o possível para executar as mesmas técnicas ou semelhantes em você. Isso significa que o Judô é testado sob pressão e é praticado com força quase total realista. Este tipo de treinamento é aquele que pode prepará-lo para enfrentar atacantes reais na vida real, não apontar-sparring como é frequentemente o caso em karatê e muitas outras artes marciais. O judô, embora tenha suas falhas, é altamente eficaz, pois muitas lutas de rua acabam se tornando guerras de luta. Sim, alguns socos e chutes são lançados, mas em segundos, alguém fechará a distância e, a partir de então, é hora de lutar, caso em que o judoca dominará absolutamente em 99% dos casos, a menos que o oponente também seja treinado em alguma arte.

Se você gostaria de aprender Judô, ou apenas melhorar suas habilidades existentes, o curso que eu recomendo é o Jimmy Pedro e Travis Stevens:

Boxe

Boxe merece um alto posicionamento em qualquer auto-artigo de defesa e muitas vezes não é dado o seu devido respeito. O boxe ocidental tem origens que remontam a milhares e milhares de anos a civilizações antigas, e nunca houve um momento específico no tempo em que o boxe se tornou popular.

é uma das formas mais “naturais”, também conhecidas como instintivas, para os humanos lutarem, como fizeram há milênios. Filmes como Rocky geraram imensa popularidade entre os mais jovens em relação ao boxe, mas nunca sofreu realmente com a falta de espectadores ou lutadores.

o boxe, como a maioria das pessoas sabe, é uma arte marcial apenas para socos. Mesmo a perfuração é limitada a uma determinada linha de cintura, que geralmente está em algum lugar ao redor da parte média-inferior do abdômen.

novamente, o que torna o boxe incrivelmente eficaz também é seu principal revés: é unidimensional. Ele se concentra em atingir uma extensão tão incrível, que cria arte em torno dele, mas no processo, também se esquece de todas as outras partes e funções do corpo humano.

o boxe é eficaz para a autodefesa, pois você aprende uma infinidade de habilidades diferentes a um nível muito profundo, o que lhe dará uma compreensão geral de como a luta funciona e também como derrubar alguém, se necessário.

você não pratica apenas Sacos de pancadas e sacos de velocidade. Muito do boxe é sobre footwork, que é sem dúvida uma das partes mais difíceis de dominar. É o que lhe permite manter o alcance adequado, mudar de posição, “dançar em torno de seu oponente” como Muhammad Ali. Este trabalho de pés o tornará incrivelmente ágil e, bem, rápido em seus pés (me pergunto de onde veio esse ditado…).

coordenação olho-mão, condicionamento físico geral, saúde cardiovascular e muito mais são apenas alguns dos benefícios que você pode obter treinando boxe, todos os quais podem ser úteis em cenários de autodefesa.

outro aspecto realmente importante do boxe é que é bastante impressionante. Digamos, você é atacado por vários atacantes. Você assume o primeiro, já que não vê outra saída e, percebendo que eles estão completamente destreinados, derruba o primeiro atacante frio ou talvez apenas os neutralize com um gancho forte.

o resto dos atacantes definitivamente será mais cauteloso ao se aproximar de você. Isso pode não ser realmente o caso das artes baseadas em grappling, já que ir ao chão pode ser apenas a última coisa que você quer em uma luta, e definitivamente em cenários de vários invasores.

a razão pela qual o boxe não está no topo da lista é que ele não usa as pernas, luta livre, quedas, solo e libra, ou basicamente qualquer coisa além de golpear. Por mais útil e eficaz que seja, ainda não é a melhor opção absoluta, exatamente devido à sua abordagem unidimensional.

no entanto, se você treinar no boxe, você estará confiante sobre suas habilidades em 6 meses a um ano, e o que é ainda melhor, é provavelmente a arte mais difundida no mundo ocidental. Você vai lutar para encontrar uma arte mais comum do que o boxe. Aprender boxe é relativamente fácil nos níveis básicos, então a curva de aprendizado não é muito íngreme, pelo menos não até o nível profissional, o que é mais do que suficiente para você se defender.

Se você gostaria de aprender os fundamentos do boxe, ou melhorar o existente habilidades de boxe, o curso que eu recomendo é o de um por Teddy Atlas, um dos maiores treinadores de boxe de todos os tempos:

Wrestling

Western wrestling, muitas vezes referido como Greco-Roman Wrestling ou Wrestling francês, é um esporte que remonta a talvez mais de 15000 anos atrás. É uma forma de combate que foi retratada em desenhos de cavernas, sugerindo que pode ser tão antiga quanto os próprios humanos.

muitos lutadores muito famosos e bem-sucedidos do UFC tiveram seu início no wrestling, como por exemplo Daniel Cormier, um dos melhores pesos pesados de todos os tempos.

Wrestling, embora seja uma categoria própria, é uma arte marcial baseada em grappling que se concentra em interromper o equilíbrio do Oponente de qualquer maneira (footwork, lances, varreduras, etc.) para colocá-los no chão e mantê-los lá. O que torna a luta livre altamente eficaz é a velocidade com que as quedas são possíveis. Não há greves no wrestling, mas compensa isso com todos os tipos de quedas praticadas em qualquer academia regular de wrestling.

em um cenário de autodefesa, que geralmente acontece em lugares como uma rua mais escura ou algum bar ou discoteca, os atacantes tendem a tentar mostrar seu “domínio” posando para uma briga, chutando ou tentando nocautear seu oponente.

é aqui que o wrestling entra em jogo. Atirar para uma queda de duas pernas pode acontecer em um piscar de olhos e pegar completamente o oponente desprevenido e surpreendê-lo. Além disso, uma pessoa não treinada em luta livre ou outras artes marciais terrestres e de luta livre não terá ideia do que fazer no chão, para que você possa decidir o que acontece a partir de então. É também uma arte marcial altamente acessível, disponível na maioria das cidades do hemisfério ocidental, e na maioria das escolas nos EUA como uma atividade extracurricular.

o único aspecto da luta livre que a força por trás de algumas outras artes marciais é que ela acontece no chão ou muito perto dela. Embora em uma situação individual, este é provavelmente o lugar mais fácil para subjugar um oponente para um lutador habilidoso, pode não ser o ideal em cenários reais de autodefesa.

você nunca pode saber se o seu atacante tem alguns amigos ao redor, e se eles fazem, você não terá sorte no chão.

no entanto, o wrestling é uma das artes marciais mais eficazes que se pode treinar para a autodefesa, pois além de todas as habilidades e técnicas práticas e úteis, melhora a confiança, a força física e a estabilidade. Tudo isso combinado pode ajudar qualquer pessoa a superar a grande maioria das pessoas não treinadas.

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Muay Thai (e Kickboxing)

A próxima arte marcial/s na lista é o Muay Thai. Embora existam algumas diferenças relativamente significativas, considero o Kickboxing tão eficaz quanto o Muay Thai e definitivamente na mesma liga, e é por isso que tudo o que vou escrever nesta seção representa essas duas incríveis artes marciais. Muay Thai, também chamado de kickboxing tailandês ou boxe tailandês, é uma arte marcial com raízes que datam de centenas ou milhares de anos. É uma maneira tradicional de usar todo o corpo para lutar em combate corpo a corpo, desenvolvido pelo povo tailandês da Tailândia na Ásia Oriental.

Kickboxing, também conhecido como kickboxing americano, na verdade remonta a cerca de 1970, como essa foi a época em que foi desenvolvido como uma combinação de várias artes marciais. Ele, no entanto, tem suas raízes no Muay Thai, e é por isso que é justo classificá-las da mesma forma, e por que vou considerá-las as mesmas para o bem da revisão.

o Muay Thai também é chamado de arte de 8 membros, o que representa a ideia de usar cotovelos e joelhos tanto quanto punhos e pés/canelas para atacar. Isso é o que torna o Muay Thai tão mortal e também versátil, e o que lhe dá uma classificação realmente boa em termos de autodefesa. O condicionamento dos ossos, juntamente com o treinamento rigoroso das estratégias mais eficazes de qualquer arte marcial, Muay Thai é lutar contra o que o Jiu-Jitsu está lutando. É o número um, arte impressionante indiscutível.

além dos fatores acima mencionados, a versatilidade da arte também é o que a torna incrivelmente eficaz em um cenário de autodefesa. Seja um chute de casa redonda longa ou um golpe de cotovelo curto no queixo, ou talvez um jab de distância média, o Muay Thai tem todos os intervalos cobertos.

Muay Thai também trabalha muito no clinch, que é a luta stand-up de menor alcance que existe. Os adversários estão segurando uns aos outros por seus braços, cabeça e ombros para tentar garantir alguns cotovelos e joelhos de perto. Muay Thai é sem dúvida a melhor arte de clinch stand-up.

essa versatilidade, que permite lutar com raiva sem ter que recorrer a entrar no chão, é fantasticamente eficaz. Com lances também implementados, você pode realmente desenvolver uma compreensão completa da autodefesa em todas as situações.

existem dois fatores que o impedem de alcançar classificações mais altas nesta lista: disponibilidade e curva de aprendizado.

Muay Thai, embora aumentando em popularidade por dia, ainda é relativamente incomum. Cada cidade ou cidade tem uma academia de boxe ou luta livre, mas as academias de Muay Thai são bastante difíceis de encontrar.

além disso, a curva de aprendizado é bastante íngreme e difícil. Há muita dor e condicionamento muitas vezes envolvidos com o caminho tradicional do Muay Thai, então aqueles que chegam ao topo precisam de muita determinação e perseverança.

se você gostaria de aprender o básico do golpe, ou apenas melhorar suas habilidades de golpe existentes, o curso que eu recomendo é o de Anderson Silva, um dos maiores atacantes da história do MMA:

Jiu-Jitsu

Em 4º lugar na lista, temos o favorito de artes marciais de alguns dos mais populares comentaristas e profissionais do mundo das artes marciais e esportes de combate como o Jocko WIllink e Joe Rogan. O Jiu-Jitsu é indiscutivelmente a arte marcial com a maior ascensão à fama, visto que alguns dos principais fundadores acabaram de falecer algumas décadas atrás. No final do século 20, Um brasileiro com o nome de Carlos Gracie conheceu Mitsuyo Maeda, um campeão e praticante de Judô de renome mundial. Este é o começo do que agora conhecemos como BJJ ou Jiu-Jitsu na maior parte do mundo de língua inglesa. Depois de dominar tudo o que podia do Judô, Carlos Gracie, com a ajuda de seus irmãos, desenvolveu esta arte moderna, que é o epítome de todas as artes de luta. É o auge do desempenho e habilidade de luta terrestre e é muitas vezes considerado como os melhores artistas marciais do nosso tempo. O Jiu-Jitsu é uma arte marcial altamente eficaz para a autodefesa, uma vez que não depende do acaso, da Sorte e do poder físico, mas de técnicas e habilidades muito calculadas.

Em muitas conversas, Joe Rogan, um defensor do Jiu-Jitsu e também um dos mais populares do podcast do planeta, aponta que, apesar de até mesmo o mais inexperiente lutador poderia derrubar um campeão com uma rua de mão de destino, no lugar certo, com o poder de direito. No entanto, no chão, não há elemento de sorte, é pura habilidade.

a única parte que falta ao Jiu-Jitsu é a luta em pé, mas isso é compensado pela extensa ênfase colocada nas quedas. Uma vez que um praticante de Jiu-Jitsu experiente se apega ao seu oponente, de pé ou no chão, é muito provável que o jogo termine para o oponente.

além disso, em um contexto estrito de autodefesa, como Jocko WIllink coloca em várias ocasiões: você pode fugir de um boxeador. Talvez você não ultrapasse a pessoa, sim, mas quando alguém se aproxima de você para lutar, você pode optar por se afastar de alguma forma. No entanto, uma vez que eles agarram você, você não tem mais nada a não ser lutar para sair.

é por isso que ele acredita que deve ser a primeira arte que todos devem aprender, pois é ótimo lidar com situações que não podem ser evitadas de forma alguma, apenas resolvidas por meio de combate.

se você gostaria de aprender os fundamentos do BJJ, o curso que eu recomendo é o de Bernardo Faria, 5x Campeão Mundial da Faixa Preta:

Krav Maga

A medalha de bronze vai para o Krav Maga, um militar, um sistema de combate projetado para preparar as pessoas mais difíceis de lugares para ser capaz de neutralizar as ameaças de forma mais rápida e eficiente possível. É também o sistema de combate ensinado aos militares israelenses, que é em parte o que lhe dá boa reputação. Desenvolvido por Imi Lichtenfeld, um artista marcial húngaro que vive na Tchecoslováquia, Krav Maga foi concebido para ser um sistema intuitivo e que pode ajudar os indivíduos a sobreviver à atmosfera dura da Europa Oriental pré-Guerra Mundial.

o que coloca Krav Maga tão alto nesta lista é, surpreendentemente, não a profundidade e a experiência que se pode alcançar com o sistema. Na verdade, a falta dela é um de seus principais contras. Sua intuitividade e abordagem realista do cenário de autodefesa são o que lhe dá vantagem.

qualquer arte marcial que você treinar, você encontrará regras. Sem cutucar os olhos, sem golpes na virilha, sem golpes na garganta, etc. Krav Maga, vendo como foi criado com uma situação de vida ou morte em mente, é o oposto. No Krav, esses pontos fracos são exatamente as partes do corpo que são mais fortemente atacadas, a fim de neutralizar o oponente o mais rápido possível. Isso faz do Krav Maga um dos melhores sistemas de arte marcial para treinar com autodefesa em mente. É fácil e intuitivo de aprender, com a maioria das estimativas afirmando que cerca de 6 meses são suficientes para uma pessoa se sentir razoavelmente segura na maioria das altercações de rua. Isso não fará de alguém um especialista, mas eles não estarão necessariamente com medo ao caminhar para casa à noite. Além disso, as escolas Krav geralmente se concentram em técnicas de desescalada verbal e um monte de outras habilidades de sobrevivência que podem ser usadas para evitar uma altercação física. No entanto, se as habilidades sociais não funcionarem, um praticante de Krav Maga certamente cuidará de qualquer ameaça.

as únicas desvantagens do Krav Maga são que ele não pode ser aprofundado demais e, mais importante, não há sparring. Ele fornece um conhecimento de nível superficial nas artes marciais, que, embora o suficiente para 99% dos cenários de autodefesa, pode não ser o que alguns indivíduos estão procurando. Além disso, a falta de teste de pressão (também conhecido como sparring) é um grande problema, uma vez que não o preparará para lutar com um oponente totalmente resistente, o que pode, por sua vez, torná-lo falsamente confiante e pode causar muitos problemas.

se você gostaria de aprender Krav Maga, o curso que eu recomendo é o de Frass Azab:

MMA

em nosso segundo lugar é indiscutivelmente a arte marcial mais popular de nossos tempos, o MMA. MMA é o que deu origem a organizações como o UFC e Bellator, e também é o que provou ser a melhor maneira de testar a pressão de diferentes artes.

MMA, ou artes marciais mistas, não é uma entidade singular. É basicamente um processo, dentro do qual o indivíduo dado tenta o seu melhor para se tornar o melhor lutador all-around. Isso significa colocar uma grande ênfase em golpes, luta livre, luta livre e muito mais; praticamente todas as áreas de luta que os humanos criaram até o momento.

a razão pela qual o MMA é o segundo melhor é exatamente essa bem-arredondamento. Com muitas artes marciais, como boxe ou luta livre, eu até mencionei que sua única desvantagem é sua unidimensionalidade. Bem, esse simplesmente não é o caso do MMA, uma vez que se concentra claramente em preencher todas as lacunas no conhecimento de combate.

não há literalmente nenhuma área em que o MMA é fraco. Claro, isso significa que um lutador de MMA não será o melhor em uma área singular, mas esse nem é o objetivo de lutar pela competição, e especialmente não pela autodefesa.

em cenários de autodefesa, você precisa saber como lidar com combates de stand-up e grappling também. O MMA fornece a base para um conjunto de habilidades de autodefesa sólido que é virtualmente invencível na rua por qualquer Arte singular. Se um boxeador altamente qualificado o atacar, você recebe uma queda e os envia no chão e vice-versa. Essa é a força do MMA.

MMA também está disponível em muitos lugares, visto que a ascensão do UFC e outras competições tiveram pessoas procurando por esse tipo de prática de luta em massa. A curva de aprendizagem pode ser personalizável e está sempre adaptada às necessidades do indivíduo, o que torna o MMA ainda melhor.

Se você gostaria de aprender MMA para a auto-defesa, o curso que eu recomendo é o um por Greg Jackson, treinador principal do UFC grande Jon Jones:

Krav Maga + MMA

o Que poderia vir depois de MMA, você pergunta? Bem, combinando-o com Krav Maga. Embora um lutador de MMA provavelmente vença qualquer lutador de disciplina única, um lutador que também sabe usar movimentos ilegais e também é um lutador de MMA será uma besta absoluta.

o que falta no MMA, e é a única coisa que falta, são movimentos ilegais. Em um cenário de autodefesa, você não se importará com os globos oculares ou a região da virilha do atacante, seu objetivo é sair de lá e salvar sua vida e as vidas das pessoas ao seu redor.

MMA lhe dará a confiança para lidar com quase qualquer um na rua, mas se realmente chegar a um cenário de vida ou morte, Krav Maga pode apenas ajudá-lo com todos os movimentos que são ilegais no MMA. Essa combinação é a mais eficaz se seu objetivo principal é defender a si mesmo ou às pessoas ao seu redor.

O Que Vem A Seguir?Tendo em mente que você procurou as melhores artes marciais para autodefesa e tropeçou neste artigo, eu diria que você provavelmente está pensando em entrar em artes marciais.

dito isto, escrevi um artigo sobre qual arte marcial você deve começar. Eu sugiro que você dê uma olhada nisso, então você terá uma imagem ainda mais profunda de algumas coisas que são importantes ao escolher uma arte marcial para começar. Se você quiser construir força e músculos primeiro, você sempre pode considerar o treinamento pessoal.