as mulheres grávidas desistem tanto da saúde e do bem-estar do feto, com restrições sobre o que podem fazer e o que podem comer e beber. Além de compartilhar seus corpos por esses 9 meses-é difícil!Então, se temos que desistir de todas essas coisas, isso também significa que temos que desistir de nossa xícara diária de café? Muitas mulheres continuam com seu hábito diário de café, enquanto outras param imediatamente, mas qual escolha é correta?

os especialistas estão divididos, pois não há evidências conclusivas de qualquer maneira, mas geralmente oferecem alternativas ao seu sucesso habitual de café que estão disponíveis na maioria das cadeias maiores.

para tirar todo o trabalho duro de ter que vasculhar a internet para descobrir qual bebida é segura e qual deve ser evitada enquanto você está grávida quando você claramente tem outras coisas importantes para se preocupar, fizemos o trabalho para você.

confira nossa lista de bebidas Starbucks que são seguras para consumir durante a gravidez, e até mesmo apareceu em algumas alternativas se você quiser evitar a cafeína.

Aqui estão aqueles que você pode encomendar se você está grávida, mas quer um Starbucks

café gelado

Starbucks só preparar um tipo de café gelado e seu teor de cafeína é entre 120 e 165 mg por xícara, dependendo, É claro, em que tamanho você ordem. Um copo alto ou grande ficará bem, mas fique longe do tamanho do venti, pois contém 235 mg de cafeína.

café quente acabado de fazer

na Starbucks, você pode encontrar três níveis de café quente fabricado. Estes são os seguintes Loira (assado claro), Pike place (assado médio) e assado escuro. Eu posso sentir você recebendo sua dança feliz, mas segure fogo …

se você quiser ficar dentro de seus 200 mg de cafeína, você só pode optar pelo copo curto que contém cerca de 180 mg de cafeína. Todos os outros tamanhos Irão jogá-lo direto sobre o limite de cafeína!

mas se você gosta de um copo maior, então você pode optar por um lugar de pique descafeinado – um venti é apenas 30 mg de cafeína!

Reserve café frio

este café frio será muito semelhante ao café gelado. Um grande contém 200mg de cafeína que está apenas atingindo seu limite para o dia.

mas qualquer coisa maior do que isso vai empurrá-lo sobre o seu limite de cafeína. Café frio e algumas das opções aromatizadas serão mais de 200 mg de cafeína por dia.

mas apenas a bebida marginalmente fria é de 205 mg para uma bebida grande e fria com espuma de leite de amêndoa de canela é de 205 mg para um tamanho grande e a bebida fria com espuma de leite de amêndoa de cacau escuro é de 210 mg para um tamanho grande.

Capuccino Coffee

embora Capuccino seja feito com café expresso, ainda está abaixo do limite de cafeína de 200 mg. Na verdade, um grande cappuccino com 2% de leite, espuma regular e vapor é de apenas 150 mg de cafeína.

se você gosta de uma enorme xícara de café, você pode até ir para o Venti e ainda é apenas 150 mg.

Espresso

agora, se você está procurando um sucesso rápido de cafeína, o espresso é o caminho a percorrer um tamanho Doppio com 2 doses de café expresso é de apenas 150 mg de cafeína.

esta é a mistura que é a base para a maioria de seus outros cafés. Mas você definitivamente precisa evitar a dose tripla ou quad de café expresso, pois ambos vão empurrá-lo sobre os 200 mg.

Leite Branco Liso ou amêndoa mel

um branco liso é composto por 2 tiros ristretto e leite integral cozido no vapor. Um tamanho alto lhe dará cerca de 130 mg de cafeína.

está bem abaixo da dose diária recomendada e até o deixará com algum espaço de manobra para desfrutar de alguns pedaços do seu chocolate favorito no final do dia.

você também tem a opção de optar por uma porção maior, pois o tall contém apenas 195 mg de cafeína, mas você teria que renunciar ao chocolate então – eu sei que uma escolha tão difícil!!

Lattes

se um Latte é o seu café de escolha, então você já está em um vencedor como todos os sabores no menu atual Starbucks estão bem abaixo do 200 mg.

eles variam de um caramelo Brulee Latte em apenas 150 mg para um grande a um Starbucks Blonde Vanilla tarde em apenas 170 mg para um grande, ambos os quais deixam você com um pouco de reserva para outra coisa que você pode gostar.

Lattes estão disponíveis em uma variedade de sabores do Caffe Latte padrão para Eggnog Latte ou mesmo canela Dolce Latte e tudo entre todos os quais estão abaixo da ingestão diária recomendada e em um tamanho grande.

se você está realmente precisando de uma porção maior, então você pode optar com segurança para o venti que ainda é apenas 170 mg de cafeína.

o único que você precisa evitar no tamanho venti é o Starbucks Reserve Latte que tem 265 mg de cafeína neste tamanho, mas você está seguro para escolher este em particular em um tamanho menor.

Macchiatos

esta é outra ótima escolha e até mesmo o tamanho do venti ainda está dentro da dose diária recomendada de cafeína. O único que você realmente precisa ter cuidado é que o Espresso Macchiato é algo maior do que um doppio.

Mochas

Se você gosta de algo um pouco malvadas, em seguida, um mocha pode ser o que você está procurando, disponível em uma variedade de sabores e tudo sob a 200 mg, até mesmo para o venti tamanho.

alguns deles não deixam espaço para outras guloseimas com cafeína, como chocolate, mas depois de um mocha de tamanho venti, você provavelmente satisfez seu desejo por algo doce.

Frappuccino (variedade de sabores)

uma ótima escolha se você deseja a cafeína, mas está procurando uma bebida gelada. O frappuccino está disponível em uma variedade de sabores de caramelo brulee, praliné de castanha, mocha de chocolate branco de hortelã-pimenta e uma série de outras opções.

embora estes estejam bem abaixo da ingestão diária recomendada de 200 mg de cafeína, você precisaria tomar nota das calorias por bebida, pois a maioria tem mais de 500 calorias para um frappuccino de tamanho venti e contém cerca de 16G de gordura.

portanto, embora seja uma boa opção no que diz respeito à ingestão de cafeína, talvez não seja uma boa opção para a ingestão de calorias e gorduras.

Bebidas com Leite De Coco Gelado

se o café não é sua bebida de escolha, mas você está em um Starbucks, você sempre pode optar por um leite de coco gelado fresco e refrescante que está disponível em maracujá de goiaba, matcha de abacaxi e gengibre dourado.

o matcha de abacaxi é o único que contém cafeína como ingrediente principal é o chá verde. Mas você ainda pode apreciá-lo em um tamanho venti e não tem nada com que se preocupar.A Starbucks refresher está disponível em uma variedade de sabores, como kiwi starfruit, dragon drink, manga dragonfruit, pink drink e muitos outros.

todos podem ser apreciados no maior tamanho de trente, que certamente saciará sua sede quando estiver grávida, mesmo que aumente a frequência de suas viagens ao banheiro!

um sabor que você deve estar ciente e evitar é qualquer coisa que tenha hibisco, pois este ingrediente pode ser perigoso durante a gravidez.

chá quente

se você não é fã de café ou saiu desde que estava grávida, o chá é sempre uma boa alternativa e há uma boa variedade disponível no Starbucks.

o único que você precisa limitar é qualquer coisa que contenha chá verde, e estes devem ser limitados a uma xícara por dia. Além disso, há uma variedade de sabores que são seguros para beber em tamanho venti e ainda têm poucas ou nenhuma calorias.

o Que acontece em Outros Grandes Cadeias

Starbucks tem uma enorme variedade de bebidas disponíveis em uma variedade de tamanhos diferentes, mas o que alguns dos outros grandes cadeias têm para oferecer.

Dunkin’ Donuts

Uma das maneiras mais fáceis de ficar sob a ingestão diária recomendada de cafeína, mas ainda desfrutar de sua xícara de café é de reduzir o tamanho. No Dunkin ‘ Donuts, a pequena mistura original e os cafés assados escuros estão sob a ingestão diária de cafeína de 200 mg.

Aqui estão algumas outras bebidas que são seguras para mulheres grávidas:

• um café expresso tem 75mg de cafeína por dose. Você poderia ter o tiro por conta própria ou você poderia desfrutar de um latte ou cappuccino. Os tamanhos pequenos e médios são os melhores para se manter.
• Dunkaccino é outra boa opção e você pode desfrutar de qualquer tamanho de pequeno a extra grande.

Caribou Coffee

simplesmente reduzir seu café da manhã para um pequeno não vai fazer isso aqui. Uma pequena xícara de café caribu contém 230 mg de cafeína.

uma escolha melhor seria ir para uma das bebidas de café expresso, como o Mocha de baga branca ou mocha de tartaruga, pois a maioria delas tem menos de 200 mg.

Perguntas Frequentes

quanta cafeína uma mulher grávida pode ter?Há uma grande quantidade de evidências conflitantes quando se trata de quanta cafeína uma mulher grávida deve consumir.

a Marcha das moedas de dez centavos afirma que, até a mudança, os resultados conclusivos estão disponíveis. Recomenda-se que as mulheres grávidas limitem sua ingestão de cafeína a menos de 200 mg por dia. Este é o equivalente a cerca de uma xícara de café de 12 onças.Posso beber chocolate quente durante a gravidez?

enquanto estiver grávida, você precisa limitar sua ingestão de cafeína a 200 mg por dia. Bebidas como café, chá, colas, chocolate quente e cacau contêm cafeína, portanto, devem ser consumidas com cautela.

essas bebidas também não devem substituir a ingestão diária de água de uma mulher grávida.

quantas doses de café expresso posso tomar durante a gravidez?

a orientação atual para mulheres grávidas é que elas devem limitar sua ingestão de cafeína a 200 mg por dia. A dose média de café expresso contém 212 mg, por isso não seria recomendado que você consumisse qualquer dose de café expresso durante a gravidez.

posso beber hibisco durante a gravidez?

o hibisco é uma flor comestível e, se consumido durante a gravidez, aumenta o risco de várias complicações durante a gravidez. O hibisco pode fazer com que o útero se contraia, o que pode resultar em aborto espontâneo.

o capim-limão é seguro durante a gravidez?

o chá de capim-limão consumido em pequenas quantidades durante a gravidez é considerado seguro. Mas o capim-limão também é usado como tempero em pratos tailandeses e estes devem ser evitados durante a gravidez.

você deve estar ciente de que o capim-limão pode causar reações alérgicas em algumas pessoas.

o pensamento Final

quando você está grávida, muitas vezes parece que você tem que desistir de tudo o que você gosta, mas o café não é um deles.

você pode ter que alterar o tamanho ou a sua escolha de bebida com cafeína, mas na maior parte, você ainda pode desfrutar de um café em sua cadeia de grande nome favorito.