você sabe que uma pessoa em sua vida que realmente parece não ser abastada em quase todas as situações? Não importa o que a vida jogue neles, eles nunca ficam frenéticos ou fora do caráter. Provavelmente, eles encontraram sua paz interior.A paz é a ausência de confusão. Portanto, a paz interior é alcançada quando você está seguro e confiante com quem você é, seu propósito, moral e princípios.
há muitos benefícios para a paz interior:
- melhorar a saúde física e mental
- Auto-confiança
- relacionamentos mais Fortes
- Uma apreciação mais profunda da vida
- Menos stress
- Alegria e felicidade
Além disso, as pessoas que encontraram a paz interior estão confortáveis em situações desconfortáveis, porque eles não permitem que fora forçado ditar o que eles são. E esse é o objetivo final da maioria das pessoas na vida, particularmente durante este dia em que o bullying se tornou desenfreado e somos constantemente alimentados com imagens de outras pessoas que vivem vidas aparentemente perfeitas nas redes sociais. É difícil aceitar a si mesmo e se sentir confortável em sua própria pele.
então a questão é: como você pode alcançar a paz interior?
algumas pessoas parecem ter nascido com ele. Mas, felizmente, é uma habilidade que pode ser aprendida e aperfeiçoada, com mudanças na prática e no estilo de vida.Aqui estão 15 dicas simples sobre como encontrar a paz interior.
assuma a responsabilidade por suas ações
a consciência de que você vai aceitar as consequências de suas ações faz você agir de uma certa maneira.Quando você sabe que não tem ninguém para culpar além de si mesmo, suas escolhas e ações são bem planejadas e pensadas.Assumir a responsabilidade permite que você atinja a disciplina, e as pessoas ao seu redor respeitarão suas escolhas.Lembre-se, você escolheu seu próprio comportamento, é o único direito que você assume a responsabilidade.
Abrace quem você é
todos têm falhas e pequenas coisas que não gostam em si mesmos. Aceite você por quem você é.
paz interior e felicidade vem com estar confortável consigo mesmo. Abraçar-se, o bom e o mau, dá – Lhe a primeira oportunidade de aceitação. De si mesmo.Só então você pode olhar dentro de você e reconhecer coisas que o fazem feliz.
seja honesto consigo mesmo
veja-se por quem você é e pela energia que você apaga. O que quer que você reflita para o mundo deve ser o mesmo que seus pensamentos sobre si mesmo.Você não pode pensar em si mesmo como um filantropo quando o mundo só vê um scrooge.Crie congruência entre quem você é e o que você coloca para fora. Isso evita conflitos que possam surgir com base em seu personagem. A congruência deixa claro quais são seus ideais.
Medite
estudos mostram que a mediação estimula a parte do cérebro responsável pela felicidade.Conectar-se com o seu eu interior limpa sua mente e ajuda você a encontrar a paz interior.Durante a meditação, você é capaz de dedicar algum tempo a si mesmo e realmente encontrar sua calma interior.Como as atividades externas e os estressores diários da vida podem afetar você, o equilíbrio é crucial. Olhar dentro de si mesmo o separa do mundo por um tempo para que você possa se concentrar novamente e se concentrar novamente.
tenha metas
ter algo em que você está trabalhando o torna aterrado e o aproxima da paz interior.
faça um balanço do que sua vida trata e leva. Faça ajustes que lhe darão um senso de propósito.Esses objetivos devem ser atingíveis e realistas. Inventar metas malucas que você não pode alcançar irá frustrá-lo e desencorajá-lo de tentar novamente.
também limite de tempo seus objetivos, caso contrário, você pode acabar procrastinando constantemente. Ser aterrado com propósito cria um efeito calmante da ordem.
desorganização
se você está se sentindo desorientado sobre qualquer coisa, desordenar é a solução mais fácil.
tentando pensar em uma nova ideia e obter espaços em branco? Desorganize seu ambiente imediato.
sentindo que seu quarto é caótico? Desorganização.Colocar as coisas em ordem em seu ambiente imediato ajuda seu cérebro a se concentrar melhor. Uma boa maneira de começar é ter limpezas regulares para evitar um acúmulo excessivo de coisas.
um ambiente claro resolve sua mente. Depois de se livrar de toda a desordem, você vai se sentir mais em paz e feliz com o seu espaço.
concentre-se no positivo
a lei da atração afirma que atraímos o que somos. Concentrar-se no positivo é obrigado a desenhar coisas positivas do seu jeito.
pesquisas mostram que pessoas com muitos pensamentos positivos têm menos probabilidade de serem afetadas pela depressão.
e faz sentido.Quando você olha para cada obstáculo ou situação como uma oportunidade em vez de um problema, toda a sua visão sobre a vida muda.Tente entrar em novas experiências com um estado de espírito positivo e boas intenções. Quando você exala positividade e boas vibrações, é extremamente difícil para as forças externas penetrarem em sua paz interior.
obter alegria em tudo
a vida é bela e há tantas coisas para desfrutar. Aprenda a obter alegria em tudo o que você faz, e você estará em um estado constante de paz.
isso também significa tomar o tempo para sair da sua zona de conforto um pouco.Enquanto você deve sempre ter tempo para as coisas que você ama e fazer você feliz, não tenha medo de sair do seu espaço e experimentar o mundo. Ficar em um lugar por muito tempo pode ficar chato e redundante.
seja capaz de se abrir para as alegrias que a vida proporciona. Às vezes esquecemos como era ser feliz e despreocupado. Solte sua criança interior e divirta-se.Ser um adulto não significa que você deve perder sua pitada de pó de fada.
servir aos outros
servir aos outros permite que você veja além de suas próprias necessidades e problemas.
colocar seu foco nas necessidades de outras pessoas faz com que tenha uma perspectiva melhor das coisas. Sua mentalidade é ampliada, até mesmo aumentando seu nível de confiança.
ajudar as pessoas a passar por seus tempos difíceis pode aumentar sua confiança.Colocar as prioridades de outras pessoas em primeiro lugar, ajuda você a esquecer nossos próprios problemas por um tempo. Você é capaz de se concentrar totalmente em ajudar a pessoa a atingir seu objetivo por servidão. Você sairá da experiência se sentindo mais feliz por poder ajudar.
tenha um senso de Humor
o riso é uma ótima maneira de aliviar o estresse. Comece a ver as coisas engraçadas da vida.
tente não se levar muito a sério. Trazer leveza para alguns problemas que você pode estar passando alivia o fardo.Além disso, ninguém gosta de pendurar em torno de um cobertor molhado. Quando você tem senso de humor, até as pessoas ao seu redor são mais felizes. É uma maneira segura de curar o tédio e entreter a empresa.Um benefício de encontrar a paz interior é mantê-lo mais seguro e confortável em situações desconfortáveis, como conhecer novas pessoas. Ter senso de humor é uma ótima maneira de ajudar a quebrar o gelo em uma conversa. Conhecer novas pessoas de repente é menos estranho só porque você ganhou um senso de humor e tem esse senso de paz interior.
em última análise, faz você esquecer de se preocupar.
Cerque-se de pessoas positivas
pesquisas mostram que conexões sociais positivas melhoram seu bem-estar mental e físico.Mesmo com a felicidade sendo uma escolha, as pessoas ao seu redor podem influenciar se você está feliz ou não. Pendurar em torno de pessoas que são positivas também pode obter algumas de suas características esfregou em você.Eles vão inspirar você a ser a melhor pessoa que você poderia ser. Eles fornecerão a motivação e os exemplos que o encorajarão a alcançar novos objetivos.
pessoas positivas são muito boas em lidar com o estresse. Você poderá ter um sistema de suporte de pessoas que possam lidar bem com os problemas. A energia positiva de tais conexões não deixará espaço para pensamentos negativos e críticos destrutivos.
seja seu amigo
Antes de sair e procurar amigos, verifique se você é seu amigo primeiro.
fazer amizade consigo mesmo afastará a solidão. Você nunca estará sozinho porque sua solidão será confortável.
você se tornará o primeiro respondente do seu grupo de suporte. Antes que seus outros amigos apareçam para dar suporte, você pode começar a lidar com problemas por conta própria. Embora os amigos possam ir e vir, você sempre cuidará de si mesmo.Ser seu próprio amigo garantirá que você se ame primeiro. Amar a si mesmo antes de amar os outros garante que você nunca será aproveitado. Já pensou que seus amigos não vêem o valor que você vê neles? Adivinha? Você pode ser esse amigo para si mesmo.
Fale sua mente
nunca tenha medo de se abrir e dizer exatamente o que você quer dizer.
a maioria de nós não consegue ler mentes. Então, por que não investir em algumas palavras e deixar as coisas claras?Limpar as coisas aliviará a frustração e o estresse que você pode ter. Falar e deixar as pessoas saberem o que você pensa e seus sentimentos tiram um fardo de seus ombros. Você nunca pode ser acusado de engano quando diz exatamente o que quer dizer.Em última análise, mesmo que as pessoas não gostem do que você tem a dizer, elas o respeitarão por ser honesto.Quantas vezes você se encontra pensando em argumentos que você poderia ter dado? Falar sua mente não deixa espaço para você duvidar de si mesmo e do que você disse. Ele limpa sua mente para se concentrar em outras coisas. E isso é paz interior.
concentre-se no agora
o passado pode assombrá-lo e o futuro pode incomodá-lo. Cabe a você se concentrar no agora.
concentre-se em viver no presente.
prestar atenção ao presente permite que você se concentre no estado atual de seus pensamentos. Você é capaz de acompanhar o progresso de seus pensamentos à medida que avança no seu dia. Isso cria uma consciência de como você pensa e seu padrão de progresso.
as pessoas que vivem no momento são conhecidas por serem mais felizes e seguras. Estar fundamentado no presente não deixa espaço para duvidar de suas ações e se preocupar com suas consequências. Ele garante que você permaneça em uma bolha segura de autoconfiança.
durma o suficiente
você ficaria chocado com os efeitos terríveis que dormir pouco pode causar.O sono é necessário para que nossos corpos relaxem e nosso cérebro recarregue. Maus hábitos de sono podem fazer com que você fique irritado e tenha mau julgamento. Além disso, a falta de sono exacerba o estresse.
certifique-se de ter um mínimo de 6-8 horas de sono. Isso não apenas tornará seu dia melhor, mas você também fará um favor ao seu corpo. Você vai ser capaz de se sentir relaxado e calmo o suficiente para ir sobre o seu dia.Encontrar sua paz interior não acontecerá durante a noite. É o resultado de um esforço consistente e tomar uma decisão consciente de viver um estilo de vida mais pacífico e calmo, mesmo quando as coisas ficam caóticas. Tente usar as 15 dicas acima para ajudá-lo a encontrar sua verdadeira paz interior.