você pode ter uma batata doce cozida em 5 minutos após este truque infalível para cozinhar batatas doces rapidamente! Aqui estão 3 maneiras diferentes de cozinhar uma batata-doce no microondas para que você possa passar menos tempo na cozinha!
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- por que isso funciona
- as microondas são saudáveis?
- as batatas-doces são saudáveis?
- 3 maneiras de cozinhar um doce de batata no micro-ondas
- Servindo sugestões
- Como conservar
- FAQ
- 📖 Receita
Por que isso funciona
batata-Doce são um vegetal versátil que pode ser usada em pratos doces e salgados iguais! É o vegetal perfeito para adicionar à sua rotação semanal, mas pode ser demorado assar no forno. Em alguns casos, você pode precisar assar por até uma hora-mas há uma maneira mais rápida!
microondas uma batata doce pode levar apenas 5 minutos! É uma maneira incrivelmente fácil de preparar uma batata-doce e fornece quase a mesma textura de uma batata-doce assada!
você pode cozinhar uma batata-doce inteira no microondas ou fatiar e cortá-la em discos e cubos para usar em saladas, batatas fritas, caril e ensopados.
as microondas são saudáveis?
Sim, é completamente saudável usar um microondas para cozinhar alimentos. Ele Cozinha os alimentos mais rapidamente, o que realmente ajuda a evitar a perda de nutrientes.Todos os métodos de cozimento causam perda de nutrientes devido a certas vitaminas sendo naturalmente destruídas com o calor-como a vitamina C. As microondas requerem menos tempo de cozimento, ajudando-as a preservar mais nutrientes nos alimentos do que, digamos, assar por uma hora.As microondas simplesmente aquecem as moléculas de água nos alimentos, tornando-as uma das formas mais saudáveis de cozinhar alimentos.
as batatas-doces são saudáveis?
Sim! A batata-doce é um carboidrato complexo cheio de vitaminas e minerais benéficos que o manterão saciado por mais tempo!As batatas doces são uma boa fonte de vitamina A E C, são baixas em calorias, contêm mais de 6 gramas de fibra por porção e fornecem antioxidantes que neutralizam os radicais livres e previnem câncer, doenças cardíacas e outras doenças crônicas.
no geral, este vegetal é altamente nutritivo e faz parte de uma dieta saudável.
3 maneiras de cozinhar uma batata-doce no microondas
estas passagens passo a passo mostram o processo de assar uma batata-doce no microondas inteiro, em cubos e fatiado.
como assar uma batata inteira no microondas
1. Lave bem a batata-doce e fure-a com um garfo ou faca várias vezes de cada lado.
2. Coloque a batata-doce em um prato seguro para micro-ondas e cozinhe no microondas por 5-6 minutos. Verifique se há cozimento usando o mesmo garfo ou faca de antes para ver se ele perfura facilmente a batata até o centro. Se precisar de mais tempo, microondas em incrementos de 30 segundos até que esteja pronto.
3. Use uma faca para cortar cuidadosamente a batata – doce aberta longitudinalmente.
como cozinhar batata-doce em cubos no microondas
1. Lave bem a batata-doce e pique em cubos de ½ a 1 polegada. Tente manter os tamanhos uniformes para que cozinhem uniformemente.
2. Disponha os cubos de batata-doce espalhados uniformemente em um prato seguro para microondas e cozinhe no microondas por 3-4 minutos. Não lançando necessário. Verifique o cozimento perfurando as peças maiores. Adicione incrementos de 30 segundos se eles precisarem de mais tempo.
3. Sirva esta batata-doce em cubos como um lado, ou adicione a saladas, caçarolas, ensopados e batatas fritas. Ou guarde-os para uso posterior.
como cozinhar batata-doce fatiada no microondas
1. Lave bem a batata-doce e corte em discos com cerca de ⅛ -1/4 de polegada de espessura. Tente manter a espessura uniforme para que eles cozinhem uniformemente. Discos com tamanhos diferentes em termos de circunferência são bons.
2. Disponha a batata-doce em um prato seguro para micro-ondas, ligeiramente sobreposto. Comece com a borda externa da placa e trabalhe seu caminho. Cozinhe no microondas por 4-6 minutos; virando a meio caminho.
dica de Especialista: para facilitar a inversão, use luvas de forno e coloque um segundo prato seguro para micro-ondas de cabeça para baixo sobre o prato de batata-doce. Segure firmemente as duas placas juntas e vire. Levante a placa original que agora está no topo. Batatas fatiadas agora são viradas de uma só vez! Volte ao microondas para continuar cozinhando.
3. Adicione a batata-doce fatiada aos seus pratos favoritos ou sirva como “batatas fritas” e mergulhe no seu molho ou molho favorito!
sugestões de servir
para batata doce inteira:
ideia de café da manhã ou lanche: regue com manteiga de nozes favorita e adicione uma pitada de canela.
ideia do prato principal: refeição fácil de inspiração mexicana: coisas com feijão preto e top com salsa e coentro. Cubra com um pimentão saudável.
ideia do prato lateral: sirva como um lado com uma pitada de sal e pimenta e um pouco de manteiga sem laticínios. Gosto de servir desta forma com bife vegano, ensopado Irlandês de vegetais ou pão de lentilha.
para batata-doce fatiada:
adicione às saladas ou sirva como “batatas fritas” e mergulhe no seu molho ou molho favorito!
para batata-doce em cubos:
adicione a saladas, caril, batatas fritas, caçarolas e ensopados. Economiza um monte de tempo cozinhando, pois você não precisa mais esperar que a batata-doce seja cozida!
como armazenar
você pode armazenar batatas doces no microondas em um recipiente hermético na geladeira por até 4 dias. Você também pode usar as sobras para fazer purê de batata-doce. Basta trocar as batatas brancas por batatas doces!
FAQ
Sim! Você precisará fazer buracos para que o vapor possa escapar. Caso contrário, você pode acabar com uma batata explodindo!
uma batata-doce de tamanho médio leva aproximadamente 5 minutos no microondas. Para batatas doces grandes, adicione incrementos de 30 segundos até ficar totalmente cozido.
pegue o mesmo garfo ou faca que você usou para perfurá-lo antes de cozinhar e tente perfurá-lo até o centro da batata. Se houver alguma resistência, continue cozinhando. Se ele desliza com bastante facilidade, está pronto!
para reaquecer uma batata-doce no microondas, basta colocar a batata-doce em um prato seguro para micro-ondas e microondas por 2-3 minutos até aquecer.
absolutamente! Adicione 2 minutos extras ao tempo de cozimento por batata-doce adicional. Por exemplo, se cozinhar duas batatas doces, cozinhe por cerca de 7 minutos. Para três batatas doces, cozinhe por 9 minutos. Certifique-se de que seu micro-ondas esteja ligado a alta potência. Se você tem um microondas mais fraco, pode ter que adicionar mais tempo.
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Recipe Receita
3 Maneiras Fáceis de Cozinhar a Batata Doce no micro-ondas
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Ingredientes
- ▢ 1 batata-doce
Instruções
Toda a batata cozida
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Lave a batata-doce e faça alguns furos em cada lado usando um garfo.
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coloque a batata em um prato seguro para microondas e leve ao microondas por 5-6 minutos. Se o seu microondas não tiver uma plataforma giratória rotativa, vire a batata até a metade. Verifique se há cozimento perfurando com um garfo – se ele deslizar facilmente, estará pronto. Adicione incrementos de 30 segundos se precisar de mais tempo.
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corte cuidadosamente a batata aberta longitudinalmente. Se a batata estiver muito quente, espere um ou dois minutos até esfriar um pouco e corte.
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cubra com suas coberturas favoritas!
batata-doce em cubos
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lave bem a batata-doce e pique em cubos de ½ a 1 polegada. Tente manter os tamanhos uniformes para que cozinhem uniformemente.
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Disponha os cubos de batata-doce espalhados uniformemente em um prato seguro para microondas e cozinhe no microondas por 3-4 minutos. Não lançando necessário. Verifique o cozimento perfurando as peças maiores. Adicione incrementos de 30 segundos se eles precisarem de mais tempo.
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Sirva esta batata-doce em cubos como um lado, ou adicione a saladas, caçarolas, ensopados e batatas fritas. Ou guarde-os para uso posterior.
batata doce fatiada
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lave bem a batata-doce e corte em discos com cerca de ⅛ -1/4 de polegada de espessura. Tente manter a espessura uniforme para que eles cozinhem uniformemente. Discos com tamanhos diferentes em termos de circunferência são bons.
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disponha a batata-doce em um prato seguro para micro-ondas, ligeiramente sobreposto. Comece com a borda externa da placa e trabalhe seu caminho. Cozinhe no microondas por 4-6 minutos; virando a meio caminho. Dica de especialista: para facilitar a inversão, use luvas de forno e coloque um segundo prato seguro para micro-ondas de cabeça para baixo sobre o prato de batata-doce. Segure firmemente as duas placas juntas e vire. Levante a placa original que agora está no topo. As batatas agora são viradas de uma só vez! Volte ao microondas para continuar cozinhando.
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adicione a batata-doce fatiada aos seus pratos favoritos ou sirva como “batatas fritas” e mergulhe no seu molho ou molho favorito!