todos os dias, você se comunica muito mais com os outros do que você realmente diz em voz alta. Como? Dando ” vibrações.”

se é o suspiro obviamente irritado que você atira para o barista que ousou demorar 30 segundos demais fazendo seu café da manhã, ou o longo e persistente olhar que você sutilmente dá ao homem no trem, informando-o: “Olá, lá. Eu acho você atraente, ” o dia todo, todos os dias, sua linguagem corporal envia mensagens não verbais para amigos, familiares e colegas (assim como estranhos) que se comunicam alto e claro: deixe-me em paz. Estou ocupado. Sou amigável. Tenho medo. Eu o quero. Afasta-te, Idiota!

Esta comunicação não-verbal, ou a sua “vibrações, impactos, seus relacionamentos, de forma poderosa, e muitas vezes pode causar problemas de relacionamento que parecem surgir do nada, quando, na realidade, eles foram de cerveja ao longo de todo.

Este é nada mais do que em nossos relacionamentos íntimos, onde muitas vezes usamos a comunicação não-verbal na desonestos, cruéis, ou passivo-agressivo maneiras de machucar nosso parceiro e conseguir o que deseja (ou reprimir nossos parceiros, quando nós não).

acho que você não é culpado de ferir seu parceiro com suas próprias “más vibrações”? Não tenhas tanta certeza. Eu escrevi meu livro “Rock The Boat” para ajudar os casais a reconhecer as quatro variações mais comuns de como eles usam sua energia de maneiras seriamente indelicadas e desagradáveis.

quando seu parceiro machuca seus sentimentos ou você se sente magoado em um relacionamento, sempre aborde esses sentimentos com seu parceiro.

se você acha que seria de alguma ajuda, ver um terapeuta de casais tem trabalhado para muitos e poderia trabalhar para ambos se cada um de vocês colocar na mesma quantidade de esforço. Se isso o ajudará a se sentir ouvido e a ajudar sua saúde mental, vale a pena tentar.

como você arruina um relacionamento?Se você acha que pode ter arruinado seu relacionamento e notou que seu relacionamento com seu parceiro se tornou insalubre, pode ser porque você parou de falar com seu parceiro tanto, os tomou como garantidos, parou de ouvi-los e os ignorou.

se você queria machucar emocionalmente seu parceiro porque eles te machucam emocionalmente, é melhor apenas terminar com eles. Você pode facilmente resolver seu problema e, ao mesmo tempo, obter o que deseja. No entanto, se o relacionamento não é saudável e tóxico, quebre as coisas e salve-se de traumas ainda mais emocionais.

mas de acordo com o treinador de relacionamento e psicólogo Dr. Wendy Lyon, nunca há uma razão para machucar emocionalmente alguém. “Se você está chateado com alguma coisa, seja claro, gentil e direto em sua comunicação. Aprenda a se comunicar e se conectar sem se machucar”, diz ela.

veja como você machucou seu parceiro de 4 maneiras cruéis (e como apoiar seu parceiro de uma maneira melhor).

você usa o tratamento silencioso.

seu parceiro toma uma ação ou faz uma escolha… e você desaprova. Então você envia ao seu querido um pequeno e micro-agressivo golpe energético que transmite seu desprezo, falta de respeito e demissão final deles… tudo sem usar uma única palavra desagradável ou um tom negativo.Seu parceiro, que está profundamente sintonizado com sua energia, imediatamente pega essa mensagem Vibratória em seu corpo — e sente sua vibração intensamente, como um soco no intestino (literalmente, eles de repente se sentirão doentes ou nervosos em seu estômago).

Sim, você disse: “Está tudo bem. Nada de mais.”Mas seu parceiro sente a desconexão entre sua vibração e suas palavras… e dói. E, seja honesto, você quis.É claro que, quando seu parceiro reage fortemente a essa ferida de você, você finge ignorância, finge que não fez nada e os acusa de exagerar.

com o tempo, a maioria dos casais fica cada vez melhor nessa técnica. Você se fere com o menor movimento, uma ligeira mudança de postura, um olhar ou uma pequena mudança em sua voz. Aquele pequeno e desdenhoso gesto micro-agressivo ou expressão facial transmite a mensagem: eu só te amo quando você faz o que eu quero. Se me desagradares, faço-te pagar por isso.

é a arte da crueldade sutil; violência silenciosa que não deixa impressões digitais visíveis. Seu parceiro fica se sentindo atacado, mas não consegue explicar logicamente por que ou o que aconteceu.

você interpreta a vítima.

para aqueles que gostam de manter o controle sem nunca parecer controlar, a “vibração da vítima” é a técnica de escolha.

você diz ao seu parceiro que quer algo e que eles não querem dar, se isso vai para um evento que você está ansioso para participar ou fazer uma compra, eles acham desnecessário. E então, você começa com eles … discutindo, maltratando, amuando, desgastando-os. Finalmente, eles cedem (geralmente de má vontade ou sem entusiasmo) e você consegue o que quer.

mas isso não é suficiente para você-você quer serviço com um sorriso! Em vez de agradecê-los por aquiescer e, em seguida, permitir-lhes seus sentimentos honestos sobre como eles vieram a fazê-lo, você retaliar, perguntando: “o que há de errado?”ou” o que está acontecendo?”e aja como se você fosse vítima de sua energia ruim.Frustrado, eles dizem: “isso é o que você disse que quer. Mas agora que você está recebendo, você ainda está reclamando? Ainda não está feliz? Que raio se passa contigo?”

Parabéns, você conseguiu o que quer ignorando os sentimentos de seu parceiro, mas agora você consegue torná-los o vilão agindo como se fosse a vítima.

você é um valentão emocional.

com essa abordagem, você não está tomando não como Resposta e, em vez de usar o silêncio, está adotando a abordagem oposta e aumentando o volume de suas palavras.

o objetivo é derramar uma tonelada de intensidade energética em seu parceiro e criar um efeito de panela de pressão. Coloque o aperto energético sobre eles até chegar ao seu caminho. Intimide-os. Importuná-los. Explique o seu ponto. Palestra. Fala muito alto. Fale mais devagar como se fosse uma criança Idiota meio surda.

a mensagem é clara – você não recuará ou aliviará a pressão que sente até conseguir o que deseja. Ao dominar, você conecta todos os tipos de bagagem extra negativa ao que de outra forma deveria ser uma mensagem simples.

observe que, se você der um passo adiante e recorrer à violência física, isso nunca está bem. A violência doméstica é um crime e nunca é aceitável em nenhuma circunstância.

você mantém seu parceiro no escuro.

você dá ao seu parceiro apenas parte do que você sabe que eles querem ou precisam, especialmente em conversas. Você oferece apenas um gostinho disso, para enganchá-los, e então você retém energicamente o resto para garantir que você mantenha o controle.

é um jogo de poder não tão sutil feito através do seu tom de voz, tempo e quanto você faz ou não se envolve com eles.

e qual é a “coisa” que eles querem e precisam que você retenha? Por que, seu amor, carinho e atenção, é claro.

sua retenção parece que seu parceiro está tentando falar sobre o dia dele, você ouve brevemente e muda de assunto antes que ele termine. Também pode parecer que seu parceiro está pedindo para discutir algo com você. Você concorda, mas enquanto ela fala, você envia mensagens de texto, ou navega na web, ou verifica seu e-mail ou interrompe a conversa para fazer ou receber um telefonema menos urgente.

você também pode estar fingindo prestar atenção, dizendo periodicamente “uh-huh” e ” OK.”Mas, na verdade, você não se importa com a conversa (o que eles estão tentando lhe dizer), e você está deixando-os saber com seu tom entediado e perguntas indiferentes, como: “de quem estamos falando, de novo?”

você também pode dizer as palavras certas — ” sinto muito “ou” isso deve realmente doer “ou” vá em frente, estou ouvindo “- mas em um tom entediado ou não comprometido ou indiferente, ou em um monótono irritado: “o que for. Não importa “ou (o mais desagradável de todos)” está tudo bem.”

a vibração que você envia para eles grita: “Oh, eu me importo, e isso importa — muito. Mas agora estou com raiva, então vou fingir que não me importo e me recuso a me envolver com você. Você não será capaz de fazer nada sobre a minha raiva. Eu vou fazer você sentir isso por um tempo. Até me sentir melhor, vou fazer você se sentir mal.”

como você responde quando machuca seu parceiro?

nestes casos, o que muitas vezes acontece é que o outro parceiro finalmente chama seu parceiro para fora sobre este comportamento injusto. Eles endireitam a coluna e falam sua verdade.

isso pode separar o relacionamento… ou pode abri-lo e criar uma oportunidade de crescimento e transformação. Mas uma mudança positiva não pode ocorrer até que ambos os parceiros reconheçam e se comprometam a mudar a maneira como se ferem energicamente sem palavras.

de acordo com o Dr. Lyon, você pode se defender quando seu parceiro o machuca.

“quando suas ações ou palavras machucam seu parceiro, você pode reagir automaticamente defendendo-se:’ eu não fiz isso ‘ ou ‘eu não quis fazer isso’ ou ‘ você me fez fazer isso!”Se você quiser manter seu relacionamento, pegue-se antes de fazer isso novamente”, aconselha o Dr. Lyon.

se você se reconhece neste artigo e está pensando: “machuquei meu namorado emocionalmente. Como faço para consertar isso?”encontre a coragem de mudar seu próprio comportamento antes que seu parceiro o Chame (ou se afaste inteiramente de você).

como treinador de relacionamento e especialista em YourTango Marilyn Sutherland explica, a melhor maneira de responder quando você machucou seu parceiro é “criar apoio mútuo para que vocês dois se curem. Ouça com amor e preocupação e não se defenda. Pare o jogo da culpa.”

quando você é o único que foi ferido, Sutherland sugere dizer ao seu parceiro como você se sente e a melhor maneira de lidar com essa dor como uma equipe.

para melhorar sua comunicação não verbal em seu relacionamento, você precisa mudar sua atitude.

você pode se perguntar o que fazer quando machuca os sentimentos de seu parceiro após uma briga ruim, ou talvez, em geral, tenha notado que os está tratando mal.

se você realmente se importa com o relacionamento, deixe-os saber o quanto você está arrependido por não estar presente no relacionamento e se preocupar com seus sentimentos. Mostre a eles que a partir de Agora você estará mais atento e atencioso, e não será mais unilateral.

“você não tem controle sobre o que aconteceu, mas tem controle total sobre como reagiu”, diz Sutherland. “Sua reação já estava dentro de você e eles a desencadearam. Esta é uma oportunidade para você curar esse hábito baseado no medo e praticar um novo hábito para agir a partir do amor.”

quando você está seriamente confuso em seu relacionamento, diga ao seu parceiro de uma maneira honesta e genuína que você está arrependido. Você terá que esperar que eles possam aceitar suas desculpas, mas isso ajuda a mostrar a eles por que eles deveriam.

Dr. Lyon recomenda dizer: “eu estraguei tudo. Lamento imenso ter-te magoado. Estou comprometido em fazer tudo o que puder para garantir que isso nunca aconteça novamente.”Dr. Lyon também recomenda reconhecer sua dor, check-in, perguntando se eles estão bem, e depois se desculpando e fazendo as pazes.

se você quiser saber como compensar seu namorado depois de machucá-lo, provar que se importa e quer fazer melhor e ser um parceiro melhor de maneiras que eles apreciarão e entenderão.

a verdade é – todos nós enviamos vibrações positivas e negativas, ocasionalmente sem perceber completamente. Quando chamo a atenção para um desses quatro padrões tóxicos que emergem entre um dos meus casais em uma sessão de terapia, o parceiro culpado quase sempre diz: “O quê?! Eu não disse nada!”e espera que seu parceiro ceda a eles ou fique do lado deles.Mas, sejamos honestos (mais frequentemente do que gostaríamos de admitir), estamos perfeitamente conscientes de que nossas “más vibrações” estão ferindo ou perturbando seriamente a outra pessoa. E você provavelmente sabe que está machucando seu parceiro também!