você já conheceu uma alma excitada demais? Bem, se você tem, então você deve saber que esta categoria de pessoas são cheias de vida e grandes otimistas. Eles encontram alegria até mesmo nas menores coisas. Basicamente, sua atitude é sempre ver o forro de prata-o que não é ruim.
mas às vezes, o excesso de excitação pode sair pela culatra. Isso porque afeta a maneira como eles pensam e também pode levá-los a tomar decisões tendenciosas. Para não esquecer, a excitação excessiva também pode fazê-los entrar em pânico às vezes, por causa da súbita onda de emoções.
Mas por que as pessoas ficam sobre-excitação em primeiro lugar
Hormônios, hormônios e hormônios devem ser responsabilizados por isso. De acordo com o renomado psiquiatra, Dr. Rahul Khemani, excitação de qualquer tipo é tudo sobre um estado de excitação. No estado de excitação, a freqüência cardíaca aumenta, o sistema nervoso simpático observa o aumento da Atividade e o cérebro começa a sinalizar o aumento da produção de hormônios. O hormônio, responsável por isso, é a dopamina. Também é conhecido como um “hormônio feliz”, pois desempenha um grande papel no sistema de recompensa do cérebro.
” quando uma pessoa está excitada, suas emoções se tornam mais poderosas e podem afetar suas habilidades de tomada de decisão. Também pode levar a um comportamento impulsivo”, diz ele.
mas existe uma maneira de diminuir esse excesso de excitação? Felizmente, existe.
o Dr. Khemani recomenda cinco maneiras simples, mas eficazes, de manter a calma:
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a consciência é importante
procure sinais que o conscientizem sobre sua excitação excessiva. Você pode ser mais falador, agressivo, exigente e geralmente não se sente tão aterrado. Você também pode experimentar alguma forma de desorientação em relação ao seu entorno.
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Saia se o excesso de excitação estiver deixando você ansioso
Sim, isso é verdade. Uma súbita alta em hormônios pode torná-lo muito ansioso. Se você se sentir sem fôlego, Saia de suas instalações, inspire ar fresco e exponha-se à luz solar. Isso ajudará você a se acalmar
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pratique exercícios de meditação e respiração
a meditação ajudará você a se acalmar, porque às vezes, muita excitação pode ser estranha. E como discutimos, o excesso de excitação pode aumentar sua freqüência cardíaca, então os exercícios respiratórios serão úteis.
Alegrem-se com o super poder da mediação. Imagem cortesia: Shuttestock -
satisfaça seus sentidos
“ouça um pouco de música, olhe para cores diferentes, coma algo ou beba água e se mova”, sugere o Dr. Khemani.
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pratique equilibrar suas emoções, mesmo em sua vida diária
a mente tem que ser treinada para não vacilar entre altos e baixos. Usar uma abordagem desapegada em relação às suas emoções, observá-las como um estranho sem julgamento, pode ajudar nesse processo.
então, se você está muito animado para uma viagem ou talvez encontrar seu melhor amigo, apenas certifique-se de que essa emoção não impacta seu bem-estar. Descanse, não há mal em estar animado na vida.