você ouve o tempo todo quando está assistindo a um evento esportivo: “Oh, isso parece uma lesão no LCA!”ou” vamos esperar que ela apenas torceu seu ligamento em vez de rasgá-lo.”

mas o que isso significa?

um ligamento é uma banda curta de tecido resistente e flexível composta por muitas fibras individuais. Ligamentos conectam osso ao osso ou osso à cartilagem; sua principal função é manter seus ossos alinhados e evitar que suas articulações se movam de maneiras que não devem se mover.

lesões ligamentares (também chamadas de entorse) podem ocorrer quando sua articulação está estressada muito além de sua faixa normal. Isso acontece frequentemente nos esportes quando um atleta torce, pousa desajeitadamente ou cai. As lesões mais comuns ocorrem nos ligamentos do joelho e do tornozelo porque estão constantemente em ação e sob estresse à medida que suportam seu peso.

se um ligamento estiver completamente rompido, ele exigirá que a cirurgia seja reparada, mas se for apenas esticada, você pode tratar esse tipo de lesão sem cirurgia. Dr. Chris Clark e sua equipe na Premier Spine and Sports Medicine são especialistas no tratamento desses tipos de lesões. Aqui estão cinco métodos que eles podem usar, dependendo da gravidade da sua lesão.

repouso

a sabedoria geralmente aceita sobre como tratar inicialmente uma lesão ligamentar pode ser resumida em um acrônimo: arroz, que significa descanso, gelo, compressão e elevação. As três últimas partes deste método têm a ver com o controle do inchaço, mas vamos falar sobre o descanso primeiro.

descanso: se uma parte do corpo estiver ferida, você deve dar algum tempo para se recuperar sem o estresse contínuo causado por suas atividades. O tempo de recuperação irá variar com base na lesão, mas você deve planejar passar algum tempo descansando essa área do seu corpo.

reduzir o inchaço

gelo: a frieza do gelo lhe dará algum alívio da dor imediatamente após a lesão, e a aplicação contínua ajudará a reduzir o inchaço, limitando o fluxo sanguíneo para a área lesada. Você deve geralmente gelo por 15-20 minutos após a lesão e, em seguida, 15-20 minutos a cada 2-3 horas durante os primeiros dois dias. Certifique-se de embrulhar o gelo em uma toalha de papel ou toalha fina para evitar que ele entre em contato direto com a pele.

compressão: envolver a área lesada em uma bandagem elástica comprimirá o local e ajudará a limitar o inchaço. Não enrole com muita força, ou você causará problemas de circulação – se a área ficar entorpecida ou começar a inchar mais, afrouxe a bandagem.

elevação: Uma maneira final de ajudar a reduzir o inchaço envolve elevar a área lesada acima do nível do seu coração. Isso retarda o fluxo sanguíneo para a área, o que mantém o inchaço ao mínimo. Isso é especialmente útil à noite se você puder dormir com a perna apoiada em alguns travesseiros, por exemplo.

injecções ligamentares

se a sua dor for suficientemente grave, pode necessitar de uma injecção de medicamento para proporcionar alívio. Isso geralmente inclui um anestésico para entorpecer a área e um corticosteróide, que é um poderoso antiinflamatório que pode reduzir significativamente sua dor. A injeção pode levar alguns dias para chutar. Se o inchaço diminuir, você provavelmente não precisará de outro tiro; se permanecer, você pode obter outro tiro em alguns meses.

terapia PRP

se a injeção de esteróides não fornecer alívio da dor, o Dr. Clark pode injetar uma substância natural chamada plasma rico em plaquetas no local da lesão. Este plasma é composto de plaquetas, que são células sanguíneas retiradas do seu próprio corpo (uma centrífuga separa as plaquetas do resto do seu sangue) que promovem a cura quando atingem uma lesão. A alta concentração de plaquetas ajuda seu ligamento a se curar mais rápido do que normalmente faria.

treinamento de equilíbrio

exercícios de equilíbrio, controle e fortalecimento também podem ajudar seus ligamentos a se curarem mais rapidamente do que de outra forma. O exercício específico dependerá de sua lesão específica, mas se você repetir seus exercícios pelo menos diariamente, estará ajudando muito seu processo de recuperação, construindo força e flexibilidade de volta à sua área lesada.

estas soluções de tratamento irá colocá-lo bem no seu caminho para a recuperação de uma lesão ligamentar. A equipe de especialistas da Premier Spine and Sports Medicine terá prazer em guiá-lo em sua recuperação. Ligue ou marque uma consulta online hoje!