refeições irregulares e estresse excessivo podem levar a uma série de problemas para o seu sistema digestivo. Casos de dor gástrica em Cingapura não são incomuns, pois muitos adultos podem ter experimentado isso em algum momento de suas vidas. Pode ser descrito como uma espécie de dor no topo da região do estômago e pode ocorrer enquanto come ou depois de comer. Pode variar de desconforto leve a dor intensa com sensação de queimação. Os sintomas de dor gástrica podem ser acompanhados por outros problemas digestivos relacionados, como diarréia, azia, constipação e inchaço.
embora a dor gástrica possa ser tratada com antiácidos, também existem maneiras simples de controlar a dor quando se trata de suas escolhas de estilo de vida e dieta com essas dicas abaixo.
- coma em intervalos regulares e evite pular refeições
quando você come refeições a tempo, o estômago estará acostumado a liberar seus sucos gástricos apenas durante as refeições, em vez de erraticamente. Se você pular as refeições, os sucos gástricos também irritarão e causarão dor de estômago.
- coma refeições menores ,mas mais frequentes
em vez de três grandes refeições por dia, ter cinco ou seis refeições menores pode ajudar com uma digestão mais fácil e evitar indigestão ou outros problemas digestivos.
- Modere seu consumo de álcool
beber quantidades excessivas de álcool durante um período de tempo pode enfraquecer o revestimento protetor do estômago. A exposição repetida ao álcool pode levar a problemas digestivos, como inflamação do revestimento do estômago e torná-lo mais suscetível a dores gástricas e úlceras frequentes.
- evite comer demais e coma devagar
quando você mastiga bem e bebe um copo de água entre os bocados, seu corpo recebe tempo para transmitir sinais de saciedade de seu intestino para o cérebro e ajudá-lo a medir melhor sua fome. Comer demais também pode facilmente causar indigestão, pois o consumo repentino de alimentos excessivos pode levar ao acúmulo de pressão na parede abdominal.
- Escolha macio, fácil de digerir os alimentos que podem aliviar sua dor gástrica
> Recomendado de alimentos como brócolis, couves, iogurte, molho de maçã, de alta fibra de grãos e proteínas, como carnes magras, ovos, peixe e aves podem equilibrar a acidez e proporcionar um efeito de arrefecimento no estômago. Esses alimentos também podem ajudar na digestão e evitar agravar ainda mais os sintomas de dor gástrica. Geralmente, a dor deve diminuir dentro de um dia ou dois após o início desta dieta.
- evite alimentos que dêem origem à produção de gás e irritação no estômago
alimentos e bebidas para evitar incluem alimentos picantes, cebolas, alho, produtos lácteos com alto teor de gordura, produtos de tomate e tomate, frutas cítricas e frituras. Eles podem causar irritação no estômago e impede que ele se cure bem de sintomas de dor gástrica.
quando visitar um médico para dor gástrica
consulte um médico para dor gástrica se seus sintomas persistirem mesmo após alterações em sua dieta. Você também deve consultar um médico imediatamente para tratamento da dor gástrica se sentir os seguintes sintomas, como vômitos persistentes após comer, sangue em vômito ou fezes, perda de peso inexplicável e dor intensa na barriga superior. Eles podem indicar um sério problema de saúde subjacente.
se você precisa de um especialista para dor gástrica, nossa equipe de médicos da gutCARE clinic em Cingapura tem um interesse específico de subespecialista com anos de treinamento adicional para fornecer cuidados de última geração para suas necessidades digestivas e hepáticas. Como a prática principal do grupo da gastroenterologia em Singapura, nossa clínica tem uma escala detalhada de serviços diagnósticos e terapêuticos do nicho. Nossos médicos discutirão sobre seus sintomas e tratamento para dor gástrica e realizarão testes para investigar ou eliminar as causas da dor gástrica.
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