Depois de ser traído, a maioria de nós quer duas coisas, geralmente ao mesmo tempo. Queremos ferir a pessoa que nos machucou—tão profundamente e tão dolorosamente—quanto fomos feridos, e queremos superar a situação e oferecer perdão a essa pessoa. Mas nenhuma dessas táticas funciona. Palavras ferozes tendem a bumerangue e fazem você se sentir tão terrível quanto a pessoa que você queria machucar. O perdão, especialmente se de coração partido, tende a parecer condescendência. Há ações, porém, que você pode tomar para curar a si mesmo. Cada dano tem sua própria história, assim como toda cura. Mas podemos dizer isso: você pode se curar quando preencher o buraco deixado para trás por uma traição, e você pode curar a outra pessoa quando você sinceramente deixar cair a necessidade de vingança. Lembre-se, as únicas traições que causam danos são aquelas em que um vínculo íntimo foi rompido. O amor faz você se fundir com outra pessoa, capaz de sentir suas emoções tão intensamente quanto você se sente. Se você experimentou esse vínculo, sabe que é uma espécie de realidade superior-e quando esse vínculo é dilacerado, é como se você tivesse perdido metade de si mesmo
então, como você pode sair do tormento e se encontrar novamente?
1. Ganhe algum desapego. Afaste – se e veja-se como se fosse o ajudante, não a vítima.
2. Não se entregue a emoções que você não pode pagar. Não aja como se estivesse se sentindo pior do que realmente é—ou melhor.
3. Faça um plano para a recuperação emocional. Olhe para onde você se machuca, se sente ferido ou se vê como vitimado e, em seguida, parta para curar essas áreas. Não confie simplesmente em deixar o tempo fazer isso por você.
4. Sinta o buraco dentro e sofra com isso-mas Prometa a si mesmo que você o preencherá.
5. Procure um confidente que sobreviveu à mesma traição e saiu do outro lado.
6. Trabalhe em direção a um amanhã que será melhor do que ontem. Não se fixe no passado ou no que poderia ter sido.
7. Contrarie a autopiedade ao servir a outra pessoa. Contrarie o arrependimento procurando atividades que construam sua auto-estima.
requer muita objetividade para seguir esse programa. Nada é mais fácil, é claro, do que fazer o oposto, por exemplo:
1. Insistindo obsessivamente em como você foi injustiçado. Sentindo-se exultante em nossa dor hipócrita.
2. Transformando sua dor em um drama contínuo.
3. Agindo errático e disperso, sem plano para melhorar.
4. Lamentando sua perda para sempre. Não olhar honestamente para o buraco dentro de si mesmo porque é muito doloroso ou você se sente muito fraco.
5. Conversando com as pessoas erradas sobre seus problemas. Procurando aqueles que continuam concordando com você e amplificando nosso ressentimento, incentivando você.
6. Idealizar o passado. Obcecado com os bons tempos que se foram.
7. Deixar a autopiedade e o arrependimento dominarem seu estado de espírito.
esse tipo de comportamento só faz uma traição demorar.Se você se encontrar na posição de ser a festa injustiçada, sente-se com esses dois programas de sete etapas à sua frente. Com uma caneta e papel, anote todas as maneiras pelas quais você está seguindo o programa de cura e, em seguida, as maneiras pelas quais você está aderindo à vitimização. Seja sincero e objetivo. É a cura por si só escrever como você está realmente fazendo, porque a chave para a cura psicológica é a autoconsciência.As duas listas—e escolhas-podem estar em forte contraste, mas a vida real está embaçada nas bordas. Um dia você está no caminho certo; no dia seguinte você é um acidente de trem. A chave é continuar sendo gentil consigo mesmo. Você sabe que está sendo gentil quando começa a se sentir gentil com aquele que o traiu. Eu sei que parece impossível quando sua dor é aguda, mas você não pode ser gentil consigo mesmo, a menos que esse sentimento de facilidade, aceitação, tolerância e não julgamento se estenda além de seu interesse próprio. Caso contrário, a bondade é simplesmente uma máscara para o egoísmo. A ideia de ” Estou ficando melhor; Espero que ele apodreça no inferno ” é uma contradição insolúvel.No final, quando você chegar a esse estado de ser curado, você verá como você é afortunado. Por mais horrível que seja a traição, o perdão pertence àqueles que sabem amar Em primeiro lugar, e você é um deles.Deepak Chopra, MD, é o autor de What Are you Hungry For?: A solução Chopra para perda permanente de peso, bem-estar e leveza da alma, fundadora da Fundação Chopra e co-fundadora do Centro Chopra.

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