Melhorar a Sua Aparência

1 chá Verde

Se você deseja espumante, olhos brilhantes, você precisa ferver a chaleira e desfrutar de uma saborosa xícara de chá verde da China. O chá verde contém uma fantástica mistura de antioxidantes que ajudam a manter os olhos saudáveis. Este chá poderoso também combate a inflamação e protege seus olhos contra danos causados pelo sol. Todos esses benefícios ajudarão você a manter seus olhos frescos, brilhantes e bonitos. Para obter o máximo de antioxidantes possível, mergulhe seu saquinho de chá na água quente algumas vezes.

2 salmões

o salmão faz milagres para a sua pele. Este peixe oleoso é rico em lipídios essenciais que sua pele precisa para se manter impecável e Jovem. O Ômega 3 no salmão mantém a elasticidade da pele e trabalha duro para manter as membranas celulares saudáveis. Se você não é fã de salmão, truta, cavala ou sardinha também faz maravilhas para a pele e lhe dará uma aparência brilhante e jovem que você terá orgulho de exibir.

3 ovos

prepare uma omelete ou cozinhe uma fritada picante para tranças grossas e brilhantes. Os ovos são fantásticos para o seu cabelo, não só porque contêm muita proteína, que é essencial para o crescimento do cabelo, mas também são ricos em biotina. Não só os ovos são bons para o seu cabelo quando consumidos, como também podem ser usados como uma máscara capilar saudável e orgânica. Para fazer um, aplique um ovo batido nas fechaduras, deixe por 10 minutos e depois enxágue o ovo com água fria.

4 couve encaracolada

para obter unhas brilhantes e fortes, você precisa obter um pouco de couve encaracolada em sua vida. A couve, como outros vegetais verdes e folhosos, é rica em ferro. Este nutriente é essencial se você quiser garras bonitas porque a falta de ferro em sua dieta resultará em unhas quebradiças e mal formadas, que, não importa quanto esmalte você aplique, nunca estarão na moda. Se você está preso por receitas de couve, adicione este ingrediente rico em ferro a caldos, ensopados e tortas.

5 tomates

mãos para cima se você ficar vermelho ao sol. Se sua mão está no ar, você precisa comer muitos alimentos vermelhos, como tomates. Em um estudo, os participantes que comeram cinco colheres de sopa de pasta de tomate com alto teor de licopeno foram 25% mais protegidos contra queimaduras solares. Os participantes também tinham mais colágeno em sua pele, que é uma proteína fibrosa que ajuda a manter a pele jovem. Para obter uma pele jovem que esteja melhor protegida quando você estiver curtindo o sol, adicione alguns tomates a uma salada, a uma pimenta ou Faça uma sopa de tomate.

6 arroz integral

se você quiser perder um pouco de excesso de peso, não corte o arroz integral. Este grão inteiro da potência é ótimo para controle de peso porque é uma fonte de baixa gordura de energia de liberação lenta. Além disso, por ser rico em fibras, também ajudará a mantê-lo mais cheio por mais tempo. Curiosamente, o arroz integral nos ajuda a olhar o nosso melhor de outras maneiras também. Como um grão inteiro, esse alimento reduz nossos níveis do hormônio do estresse, o cortisol, que pode fazer com que a gordura seja armazenada ao redor do estômago.

7 chicletes

para obter o sorriso do tapete vermelho que você deseja, basta mastigar chicletes sem açúcar. A goma de mascar após as refeições remove os alimentos presos e reduz a placa, o que mantém os dentes fortes. A gengiva também pode ajudar a prevenir a cárie dentária porque a gengiva ajuda você a produzir mais sálvia, o que neutraliza os ácidos da boca que causam a cárie dentária. Embora controverso, também foi sugerido que a goma de mascar pode ajudá-lo a perder peso.