Se você está pensando em tentar reflexologia, ou de ter reservado a sua primeira sessão de reflexologia, estamos aqui para ajudar. Aqui está o que você pode esperar de sua primeira sessão, juntamente com algumas dicas rápidas sobre o que você deve saber antes de iniciar a reflexologia.
o que é reflexologia?
a reflexologia envolve massagear e aplicar pressão em áreas dos pés, orelhas e mãos. Encorajando a cura natural do corpo, pode ajudar a aliviar o estresse e a tensão, estimulando o sistema nervoso.
com base na ideia de que certas áreas de seus pés (reflexos) estão ligadas a outras áreas do seu corpo, seu reflexologista aplicará pressão a esses reflexos para ajudar a estimular o fluxo de energia, enviando sinais ao redor do corpo para atingir áreas de tensão.
com o que a reflexologia pode ajudar?
uma terapia holística popular, a reflexologia pode ser benéfica para aqueles que experimentam uma série de problemas. É mais comumente usado para ajudar a reduzir o estresse, reduzir a dor, melhorar o bem-estar geral e melhorar a circulação.
algumas pessoas acham que também pode ajudar a aliviar dores de cabeça tensionais, dor artrítica, desconforto digestivo, insônia, dor nas costas e menstrual. Também se tornou uma terapia complementar popular para muitos pós-operatório, bem como aqueles em cuidados paliativos ou realizando tratamento para o câncer, pois pode ajudar a aumentar o bem-estar emocional.
o que acontece em uma sessão de reflexologia?
normalmente com duração entre 45-60 minutos, antes de sua primeira sessão, seu reflexologista deve perguntar sobre sua saúde geral e estilo de vida. Isso pode incluir passar por cima de seu histórico médico para falar sobre quaisquer problemas de saúde subjacentes, bem como discutir o que você espera ganhar através da reflexologia. Se você tiver alguma dúvida, não há problema em fazer isso agora (ou em qualquer momento). Um bom reflexologista estará aberto a discutir quaisquer preocupações que você possa ter.
você será solicitado a remover seus sapatos e meias antes de se sentar em uma mesa de massagem ou cadeira reclinável, para que seu reflexologista possa realizar seu exame inicial antes de começar. A sessão geralmente começa com um aquecimento, aplicando pressão dos dedos dos pés ao calcanhar. Embora algumas áreas de sua sensação possam ser mais ternas do que outras, a reflexologia não deve ser dolorosa. Você deve deixar sua sessão com calma, relaxada ou até com sono.
quantas sessões vou precisar?
o número de sessões que você precisará antes de começar a experimentar os benefícios pode variar de pessoa para pessoa. Algumas pessoas podem notar os benefícios imediatamente, enquanto outras acham que seu humor e padrões de sono melhoram ao longo de várias sessões.
o que devo fazer após minha sessão de reflexologia?
nas próximas 24 horas após o tratamento, certifique-se de beber muita água para se manter hidratado. Isso pode ajudar a melhorar seus níveis de energia enquanto elimina toxinas. Tente evitar qualquer exercício extenuante e descanse por pelo menos duas horas após o tratamento.Beber chá, café, álcool ou outras bebidas estimulantes pode diminuir a eficácia da sua sessão, portanto, tente evitá-las, se possível. Concentre-se em comer alimentos leves e nutritivos para ajudar seu corpo a continuar a se curar. Se você planeja ter mais sessões de reflexologia, tome nota de quaisquer reações ou efeitos colaterais que você possa experimentar para compartilhar com seu reflexologista em sua próxima sessão.
a reflexologia funcionará para mim se eu tiver Cócegas?Os reflexologistas usam movimentos firmes e confiantes à medida que aplicam pressão. Esses movimentos profundos e concisos não são projetados para sentir cócegas, portanto, devem ser adequados para a maioria das pessoas.
com que frequência devo obter reflexologia?
isso varia de pessoa para pessoa. Algumas pessoas podem encontrar sessões mensais de ajuda, enquanto outros podem se beneficiar de tratamentos mais regulares-tudo depende da sua situação, níveis de estresse e razão geral para obter reflexologia.