com que frequência você deve fazer sexo quando está tentando engravidar? A resposta curta: depende. (Frustrante, nós sabemos!Felizmente, há algumas boas evidências que podem ajudá-lo a navegar o que é melhor para o seu corpo e seus objetivos, se você está tentando conceber naturalmente, fazendo tratamento de fertilidade, ou mesmo testando ou congelando esperma. Aqui está o que você precisa saber.

o básico da concepção

as mulheres são mais propensas a engravidar durante sua janela fértil, os cinco dias que antecederam a ovulação. Em um ciclo típico, a ovulação acontece por volta do dia 14 (com o “dia 1” do ciclo sendo o primeiro dia da menstruação). Muitos fatores podem afetar o momento da janela fértil de uma mulher e a ovulação. Para explicar essas diferenças nos ciclos das mulheres, o conselho tradicional é fazer sexo pelo menos a cada dois dias durante a janela fértil.

isso ajuda a fazer isso com mais frequência? Um artigo de pesquisa de 1995 do New England Journal of Medicine sugeriu que, para casais sem desafios de fertilidade, o Sexo todos os dias durante a janela fértil lhes dava 25% de chance de conceber. Sexo todos os dias? 22%.Portanto, homens com contagem normal de espermatozóides podem fazer sexo a cada dois dias durante a janela fértil e ainda têm uma boa chance de engravidar seu parceiro. Uma vez que suas chances são apenas um pouco melhores—e o sexo diário pode ser estressante para alguns casais—a cada dois dias é o conselho usual para a concepção.

mas para homens com baixa contagem de espermatozóides, o conselho muda.A abstinência melhora as chances de concepção para homens com baixa contagem de espermatozóides?

homens com baixa contagem de espermatozóides têm uma melhor chance de conceber fazendo sexo todos os dias durante a janela fértil do parceiro. Isso pode ser contrário ao bom senso, já que parece que homens com baixa contagem de espermatozóides devem “economizar” seu esperma, mas vários estudos sugeriram que janelas de abstinência mais curtas beneficiam especificamente homens com baixa contagem de espermatozóides.

um estudo com mais de 9.400 amostras de sêmen de mais de 6.000 pacientes sugere que, para homens com baixa contagem de espermatozóides, o pico de motilidade espermática (também conhecido como movimento espermático) foi atingido após apenas um dia de abstinência.

curiosamente, ter relações sexuais várias vezes por dia pode até ajudar. Um estudo com 576 homens em uma unidade de infertilidade e fertilização in vitro examinou os resultados da análise do sêmen de homens ejaculando duas vezes em um período de 1-4 horas. Este estudo descobriu que, em contraste com homens com fertilidade normal, homens com baixa contagem de espermatozóides não tiveram diferença significativa no número de espermatozóides produzidos na segunda amostra. As amostras “agrupadas” aumentaram significativamente a contagem total de espermatozóides, aumentando potencialmente a chance de gravidez.

Outro pequeno estudo, em 2016, teve resultados semelhantes, concluindo que, para os homens com baixa contagem de esperma, ejacular duas vezes em uma hora produziram mais de espermatozóides normais e melhor mobilidade na segunda ejaculação.

o que acontece com a qualidade do esperma após um longo período de abstinência?

para homens com contagem normal de espermatozóides, estudos descobriram que o volume de sêmen e a contagem/concentração de espermatozóides aumentam após dois dias de abstinência. No entanto, a qualidade do esperma—a motilidade (movimento) e a morfologia (forma) do esperma—diminuem após dois dias de abstinência, com um impacto significativo observado após 7-10 dias.

resultados da análise de sêmen para homens com contagem normal de espermatozóides:

além disso, a saúde genética do esperma sofre com janelas de abstinência mais longas. Em um estudo, o dano mitocondrial e a fragmentação do DNA aumentaram com o aumento dos períodos de abstinência.

resultados da análise de fragmentação do DNA do esperma:

a qualidade do esperma é tão importante, se não mais importante, para as chances de concepção do que a contagem de espermatozóides. É por isso que as recomendações para fazer sexo ao tentar conceber devem equilibrar o impacto da ejaculação frequente na contagem de espermatozóides, juntamente com o impacto da ejaculação infrequente na qualidade do esperma.
Saiba mais sobre a fragmentação do DNA do esperma.

abstinência antes da coleta de esperma para fertilização in vitro, análise de sêmen ou congelamento de espermatozóides

uma recomendação de longa data da OMS sugere que os homens se abstenham de ejaculação e sexo por um período de dois a sete dias antes da coleta para fertilização in vitro, teste de sêmen ou congelamento de espermatozóides. Como descrevemos acima, as contagens de espermatozóides são normalmente mais altas depois de esperar dois dias, mas a qualidade do esperma é afetada negativamente após sete dias.

Saiba mais em nosso guia de teste de esperma.

entendendo sua fertilidade para orientação clara

A maior conclusão aqui pode ser o quão crucial é o teste de esperma para sua estratégia. Armar-se com uma compreensão completa da capacidade do seu corpo de produzir esperma viável ajuda você a encontrar o caminho certo para a concepção.

a resposta real à pergunta ” com que frequência você deve fazer sexo quando está tentando conceber?”Use o teste de esperma para obter uma imagem abrangente da saúde do seu esperma e construa um plano com base nos resultados. O teste de esperma permite que você se encarregue de sua fertilidade e faça parte da conversa com seu parceiro quando for a hora certa.

teste de esperma pode:

• ajudá-lo a decidir com que frequência fazer sexo durante a janela fértil do seu parceiro. Uma contagem de espermatozóides normal e saudável pode dar-lhe a opção de um horário de relações sexuais menos exigente, por exemplo. Por outro lado, casais que enfrentam desafios com a contagem de espermatozóides podem considerar fazer sexo duas vezes ao dia durante a ovulação.
• ajudá-lo a planejar. Demora cerca de 74 dias para que qualquer mudança de estilo de vida afete o esperma. Se os resultados do seu teste forem menos do que o ideal, você terá a chance de fazer as mudanças necessárias antes de tentar conceber.
• dar – lhe mais opções. Mudanças no estilo de vida não podem consertar tudo. Se você sabe que sua situação está além dessas mudanças, você pode fazer planos pensativos para uma solução diferente e evitar anos de questionamento doloroso.

com os avanços no teste de esperma em casa, você obterá respostas claras, Privacidade e o conhecimento e as ferramentas certas para decidir por si mesmo o que é melhor. E essa é a coisa mais valiosa de todas.