estamos sempre brincando sobre escravizar nossas vidas, mas isso é só porque é verdade — muitas vezes, viver, estudar e trabalhar em Cingapura pode sentir vontade de estar em uma panela de pressão. De acordo com o segundo estudo de saúde Mental de Cingapura (publicado em Dezembro de 2018), 1 em cada 7 pessoas em Cingapura experimentou um transtorno de humor, ansiedade ou uso de álcool em sua vida. Das condições avaliadas, o transtorno depressivo maior (ou depressão maior) foi o mais comum, afetando 1 em 16 pessoas aqui.
o estudo também descobriu que muitos dos que lutam não procuram ajuda profissional. Pesquisas anteriores sugerem que pode ser devido ao estigma da doença mental e à incapacidade de reconhecer os sintomas.
e isso foi durante o pós-Covid-19 vezes. Com a atual pandemia transformando a vida de todos de forma exagerada, o estresse resultante provavelmente está afetando ainda mais a saúde mental agora.
este ano, o Ministério da educação está se concentrando mais no bem-estar mental nas escolas, atualizando seu caráter e currículo de Educação para a cidadania. Além disso, as estruturas de suporte de pares serão estabelecidas no próximo ano.
se você suspeitar que você ou um ente querido pode estar lutando contra doenças mentais, saiba que ajuda acessível (e até gratuita) está disponível. Você pode até considerar a obtenção de seguro de saúde mental.
aconselhamento gratuito em Singapura
muitas igrejas e outras organizações religiosas têm voluntários que ajudam no aconselhamento. Pode ser problemático, porém, se você estiver praticando outra religião. Mas não há mal nenhum em descobrir o que eles podem ter a oferecer. Algumas igrejas como a Igreja Metodista de Wesley afirmam explicitamente em seu site que também têm aconselhamento não religioso.
Onde obter aconselhamento sem ajuda
| Organização | informações de Contato | o Que ele oferece |
| Fita de Prata Singapura | 6386-1928 (H. O. L. A. no Serangoon Central)
6509-0271 (Ligação em (Wisma de Geylang Serai) 6385-3714 (Chorão Santuário Hougang St 51) |
básica Gratuita de serviços de aconselhamento em pessoa. Apenas dias úteis, das 9h às 17h. Compromissos necessários. |
| Singapore Association for Mental Health (SAMH) | ligue para 1800-283 7019 | uma linha de apoio para toda a ajuda relacionada à saúde mental.
sessões de aconselhamento presenciais baseadas em doações disponíveis. Livre se suas finanças estiverem apertadas. Compromissos necessários. Somente dias úteis, das 9h às 18h. |
| CIENTE | Chamada 1800-777 5555 | Uma linha de apoio para mulheres |
| Cuidados de Canto do Centro de Aconselhamento | Chamada 1800-353 5800 | Um Mandarim de aconselhamento linha de apoio |
| Yue Fei eCounselling Centro | Visite www.ec2.sg | Um aconselhamento online canal para jovens (13 aos 25 anos de idade) |
| os Samaritanos de Cingapura (SOS) | Chamada 1800-221 4444 | 24 horas de prevenção do suicídio linha de apoio |
| Tinkle Amigo (por Singapura children’s Society) | Chamada 1800-274 4788 | Uma linha de apoio e de bate-line para crianças na escola primária.
(de Segunda A Sexta-feira, 2.18h às 17h) |
Serviços de aconselhamento acessíveis em Cingapura
se o orçamento é uma preocupação, então os Serviços de aconselhamento gratuitos são os primeiros a verificar. No entanto, com todos os Serviços de saúde gratuitos (ou fortemente subsidiados), pode ser difícil conseguir uma primeira consulta. E se você decidir continuar, o tempo entre as sessões provavelmente será mais longo do que o recomendado.
se você puder pagar um pouco pelo aconselhamento, também existem algumas opções acessíveis e subsidiadas.
| serviços de Aconselhamento em Singapura | taxas de Aconselhamento |
| CIENTE (apenas para mulheres) | 1% de sua renda mensal (até $150; taxa mínima é de r $20 para aqueles que estão desempregados) |
| Shan Você | $80 por sessão (acompanhamento individual), r $100 por sessão (par/aconselhamento familiar) |
| Aconselhamento e Cuidados Centro | $40 a r $150 por hora para Cingapura/PR ganhando até us $10.000 mensais (total taxa de us $180 por hora) |
| o Calvário de Cuidados Comunitários (C3) | $50 por sessão, de r $5 para aqueles que precisam de assistência financeira |
| ASAS Centro de Aconselhamento | $80 para a primeira sessão, de us $60 sessões de acompanhamento |
| Graça Centro de Aconselhamento | Taxas a partir de us $130/r$180 por hora de sessão |
| Singapura Centro de Aconselhamento | Taxas a partir de us $181.90 para 1 sessão |
CIENTE (só para mulheres)
CIENTE é um género-igualdade de grupo de defesa que ajuda as mulheres a lutar contra a discriminação e de outros problemas.
as taxas de aconselhamento são cobradas em 1% da sua renda mensal (limitado a US $150). Por exemplo, se você ganhar US $3.000 mensais, pagará US $30 por sessão.
para aqueles que não estão trabalhando, será $20. Para casos de agressão sexual e assédio através do centro de atendimento de agressão Sexual, o primeiro 3 sessões são gratuitas.Shan You é uma organização sem fins lucrativos com raízes budistas, mas não é religiosa — eles apenas seguem os valores orientadores genéricos de compaixão, atenção plena, moralidade e sabedoria.
cobra $80 por sessão (50 a 60 minutos) para um indivíduo e $100 por sessão (65 a 75 minutos) para um casal ou uma família. As taxas já são subsidiadas, mas se ainda for muito caro para você, pergunte se você é elegível para subsídio de taxa adicional, com base em uma avaliação financeira.
Centro de aconselhamento e Cuidados
o centro de aconselhamento e cuidados é uma instituição de caridade não governamental, sem fins lucrativos e registrada que oferece serviços de aconselhamento profissional.O aconselhamento é de US $180 por hora, o que parece íngreme. No entanto, eles têm um sistema de subsídios que oferece taxas mais baixas, desde que você ganhe menos de US $10.000 mensais. Você tem que ser um cingapuriano ou PR embora.
além disso, observe que, se você fizer um compromisso pós-horário (disponível apenas na segunda e quarta-feira) além das 17h30, haverá uma sobretaxa de US $10 por hora. Se você cancelar sua sessão, ainda precisará pagar 50% da taxa.
cuidados comunitários do Calvário
conhecido como C3, esta agência de Serviço social foi fundada pela Igreja Batista do Calvário em 2010 e fornece apoio a crianças, jovens e idosos.
seu serviço de aconselhamento é para jovens de 13 a 25 anos e têm experiência com jovens que enfrentam abuso e trauma, ansiedade, depressão, distúrbios alimentares, luto, automutilação e demonstraram pensamentos suicidas.
eles incentivam os jovens a obter o consentimento dos Pais antes de ir para o aconselhamento. Alguns podem achar isso desafiador, mas eles podem ligar ou escrever para obter conselhos, antes de seguir em frente com o aconselhamento.
WINGS Counselling Centre
O WINGS Counselling Centre, anteriormente conhecido como Ramakrishna Mission Counselling Centre, foi lançado como um projeto piloto com a ajuda do Conselho Nacional de Serviço Social. Começou com foco na orientação para jovens problemáticos em escolas de bairro, mas desde então evoluiu para oferecer apoio a famílias e outros indivíduos também.
o aconselhamento é de US $80 para a primeira sessão e US $60 para cada sessão de acompanhamento posterior. Renúncias totais e parciais estão disponíveis a critério do centro.O Grace Counselling Centre é o primeiro centro de aconselhamento cristão de Cingapura, formado em 2009. Mas, embora seja uma organização centrada em Cristo, eles também fazem aconselhamento não religioso.
as taxas são um pouco mais altas do que as acima: para indivíduos, são us $150 para uma sessão de 1 hora. A taxa de US $180 se aplica ao seu psicólogo de aconselhamento (Kirby Chua). As sessões são realizadas online via Skype, Zoom, FaceTime ou WhatsApp. Sessões de aconselhamento presencial também estão disponíveis e as taxas variam de US $150 a US $300 (para visitas domiciliares).
Singapore Counselling Centre
o Singapore Counselling Centre oferece aconselhamento profissional não apenas em Inglês, Mandarim, Malaio e Tâmil, mas também em dialetos chineses cantonês e Hokkien. Seus serviços também estão disponíveis 7 dias por semana, o que pode ser bom para quem trabalha durante a semana.
SCC oferece taxas diferentes para indivíduos, casais, famílias e crianças e jovens. Um pacote de 1 sessão é de US $160,60 para indivíduos, us $235,40 para casais, us $160,50 para crianças e jovens e US $ 363,80 para famílias (4 pax).
você pode comprar até pacotes de 10 sessões e economizar de 10% a 20% nas taxas por sessão. Há também uma escolha para ver conselheiros seniores, mas eles são um pouco mais caros.O centro de aconselhamento de Cingapura oferece aconselhamento profissional não apenas em Inglês, Mandarim, Malaio e Tâmil, mas em dialetos chineses como cantonês e Hokkien também. Seus serviços também estão disponíveis 7 dias por semana, o que pode ser bom para quem trabalha durante a semana.
SCC oferece taxas diferentes para indivíduos, casais, famílias e crianças e jovens. Um pacote de 1 sessão é de US $181,90 para indivíduos, us $235,40 para casais, us $160,50 para crianças e jovens e US $ 363,80 para famílias.
você pode comprar até pacotes de 10 sessões e economizar de 10% a 20% nas taxas por sessão. Há também uma escolha para ver conselheiros seniores, mas eles são um pouco mais caros.
o estresse Mental não é doença mental
há uma diferença entre sentir-se perturbado ou estressado e doença mental clínica. Dependendo do que você está lutando com, aconselhamento pode ou não ser suficiente ou mesmo útil.O aconselhamento envolve falar sobre suas dificuldades e trabalhar com seus problemas com um conselheiro. Geralmente é o primeiro passo para procurar ajuda. No entanto, se você ou um ente querido suspeitar de um transtorno mental, pode ser melhor consultar um psiquiatra.
como profissional médico, eles seriam capazes de diagnosticar sua condição e prescrever o medicamento certo para ela (se necessário).
Usando Medisave para doenças mentais
Se você não sabia, Medisave pode ser usado para tratamento psiquiátrico também. Para tratamento hospitalar, você pode usar até US $150 por dia para taxas hospitalares diárias, limitadas a US $5.000 por ano. Aqueles com 60 anos ou mais podem retirar outros US $200 por ano sob o esquema Flexi-MediSave.
Desde 1 de Janeiro de 2021, o esquema medisave500/700 aprimorado permitiu que pacientes com condições crônicas complexas usassem até US $700 por ano, enquanto aqueles com condições crônicas simples podem usar até US $500 por ano. Os tratamentos ambulatoriais para 20 doenças crônicas incluem depressão maior, esquizofrenia, transtornos bipolares, demência e ansiedade. Você terá que pagar um co-pagamento de 15%.
para referência, estas são as cobranças no IMH.
Encargos ambulatoriais subsidiados no IMH:
| HIM de tratamento em regime Ambulatório | taxas Subsidiadas (com base no mínimo de subsídio) |
| Primeira consulta — adulto | $40 |
| Subsequente consulta — adulto | $37 |
| Primeira consulta — criança ou adolescente | $45 |
| Subsequente a consulta com a criança ou adolescente | $42 |
| atendimento Emergencial taxa de | $120 |
Subsidiados de internação acusações de HIM:
| HIM tratamento em regime de internamento | taxas Subsidiadas para C ala (baseado no máximo de subsídio) | taxas Subsidiadas para a ala B2 (com base no subsídio máximo) |
| Diário da ala taxa de | $32 | $61 |
| tratamento Diário taxa de | $15 | $31 |
Para a cobertura de hospitalização, você será dado aconselhamento financeiro em suas estimativas de projeto de lei de tamanho após a admissão. Um depósito é normalmente coletado ao mesmo tempo, mesmo se você usar Medisave (a menos que seu Medisave o cubra totalmente).
para o IMH, o Medisave não pode ser usado para taxas e testes ambulatoriais (exceto em diagnósticos aprovados de manejo de doenças crônicas) e estadias hospitalares por menos de 8 horas.
você não será negado admissão se você não pode tossir o dinheiro. Em vez disso, aqueles com dificuldades financeiras serão encaminhados para seus assistentes sociais médicos internos.