você já viu alguém que pratica pranchas de quebra de karatê? Você pode ter se perguntado como eles são capazes de fazer isso, e talvez até mesmo se você pudesse aprender a fazê-lo.

continue lendo para aprender tudo o que você precisa saber sobre quebrar tábuas no Karate:

o que está quebrando tábuas nas artes marciais?

quebrar tábuas no karatê é praticamente o que parece. Você golpeia uma prancha com a mão, o pé, o cotovelo (ou outra superfície marcante do corpo) com força suficiente para quebrá-la.

além de dar ao atacante uma corrida inebriante e uma sensação de grandiosidade, a quebra da prancha realmente tem alguns propósitos práticos no Karatê.

primeiro, ajuda o aluno a desenvolver precisão e velocidade. Se você acertar um tabuleiro no lugar errado, provavelmente não vai quebrar, enquanto se você bater no lugar certo, ele pode se encaixar como um galho.

da mesma forma, se sua greve não tiver velocidade, você acabará com uma prancha intacta e uma mão ferida.

além disso, naquela época eles não tinham os acelerômetros sofisticados que temos hoje para medir a força. Se eles queriam avaliar a velocidade e o poder de um aluno, eles deram a eles um conselho para quebrar.

finalmente, superfícies marcantes ajudam a aumentar a densidade óssea. Quando os ossos são estressados e danificados um pouco pelo impacto, eles ficam mais fortes e densos à medida que se curam.

a ciência por trás das tábuas de quebra

lembre-se de aprender sobre a lei de Issac Newton ” para cada ação, há uma reação igual e oposta?”É disso que se trata o board breaking. Golpear uma prancha significa sujeitá-la a uma força. Se o conselho é incapaz de fornecer uma quantidade igual de força oposta, ele quebra. Se for capaz de fornecer força suficiente para parar o soco, sua mão absorve a força, muitas vezes resultando em ferimentos.

a velocidade é um fator chave nesta equação. Quanto mais rápido sua mão estiver se movendo, maior será a energia cinética que ela possui, e o tabuleiro deve ser capaz de superar essa energia para detê-la.

força e Condicionamento através de tábuas de quebra

você pode se surpreender ao saber que a capacidade de quebrar pranchas é mais sobre conhecimento do que força. Em outras palavras, não é preciso tanta força quanto você pode pensar para quebrar uma prancha, você só precisa saber como fazê-lo.

nas aulas de karatê, é comum ver as pessoas condicionando as mãos antes de tentar perfurar uma prancha. Perfurar requer condicionamento ou você vai acabar com juntas sangrentas. Condicionamento significa simplesmente bater em superfícies progressivamente mais duras para endurecer as superfícies marcantes do seu corpo. Isso geralmente é feito com sacos de pancadas, placas acolchoadas ou alvos fictícios.

você pode se perguntar Quanto tempo você tem que treinar antes que você possa conquistar quebra bordo. Se você abordar isso com a atitude certa, poderá quebrar um quadro assim que terminar de ler as instruções deste artigo. Se você mantiver os dedos fora do caminho e bater com o calcanhar da mão (a parte acolchoada da palma da mão logo acima do pulso), poderá quebrar uma prancha sem ferimentos.

claro, sempre recomendamos que você treine no super Kicks para quebrar a prancha com assistência. Se você não fizer isso corretamente, há uma possibilidade muito real de você quebrar os dedos, a mão ou o pulso.

o que esperar ao quebrar pranchas de karatê

quando você quebra uma prancha, ela pica um pouco. Afinal, você ainda está atingindo uma superfície dura, embora caia rapidamente.

no entanto, quando você bate em um tabuleiro e não consegue quebrá-lo-isso dói! E a lesão é definitivamente uma possibilidade.

lembre-se sempre de que seu alvo nunca é o tabuleiro. Seu alvo está alguns centímetros atrás do tabuleiro. Não bata no conselho, passe por ele! Este princípio é extremamente importante. Você tem que se comprometer com essa greve ou você estará em um mundo de mágoa.

Escolha sua prancha e configure-a

pranchas de Pinheiro sem nós com cerca de ¾ de polegada de espessura são uma boa escolha. Cerca de um pé na diagonal é um bom tamanho para começar.

uma placa este tamanho é relativamente fácil de quebrar. Em outras palavras, praticamente qualquer um pode quebrá-lo se o fizer corretamente. Certifique-se de posicionar a placa para que ela se quebre ao longo do grão. Isso será horizontalmente para uma faca-mão ou soco reto e verticalmente para um golpe no calcanhar da palma da mão.

a placa deve estar parada. Você pode configurá-lo em blocos de concreto e derrubá-lo ou fazer com que alguém o segure por você.

o titular é tão importante quanto o atacante. Eles devem segurar a prancha na frente deles com os braços trancados e cair em uma postura forte (a postura frontal é boa). Segure a placa sobre a altura do peito com um leve ângulo ascendente. Certifique-se de que os dedos estão completamente fora do caminho.

quando o atacante entra, é importante permanecer forte. Se o titular recuar, eles correm o risco de ambas as partes se machucarem.

Quebrar Essa Placa!

você está pronto para mostrar suas pranchas de quebra de karatê? Entre em uma postura de luta forte, um pé na frente do outro. Cerca de 70% do seu peso deve estar no pé de trás.

pratique a greve algumas vezes em câmera lenta para garantir que você estará batendo no local correto. Não se esqueça de torcer os quadris para colocar toda a força do seu corpo na greve. Certifique-se de que você pode chegar a alguns centímetros além do tabuleiro para que você possa passar por ele.

uma vez que você está pronto, é hora de destruir essa placa. Greve com toda a velocidade que você pode reunir e não se esqueça de kiai para concentrar sua energia.

veja toneladas de mais vídeos de quebra de placa aqui na página do YouTube do Super Kicks.

sobre o super Kicks Karate

oferecendo artes marciais para crianças e adultos em Ashburn, VA, o super Kicks Karate tem o único esporte com tudo incluído disponível para famílias fazerem juntos. No Super Kicks, vimos centenas de famílias passarem pelo nosso programa e prosperarem tanto em casa quanto em suas atividades diárias. Miyagi; super Kicks Karate oferece aulas de artes marciais para famílias que querem crescer, juntas. Saiba mais sobre super Kicks.