seu filho é um cochilo de gato? Seu bebê adormece sendo alimentado, enquanto está em um assento de carro, Funda, balancim ou nos braços de alguém? Quando transferido para a cama, seu bebê dorme de 30 a 50 minutos? Essa é a duração exata de um ciclo de sono. Esses fatores combinados definem a principal causa de mini-cochilos: incapacidade de adormecer ou permanecer dormindo sem ajuda—seu bebê acorda totalmente no final do primeiro ciclo do sono, resultando em uma soneca muito curta.

refiro-me a este problema como síndrome do sono de um ciclo (OCSS). Isso nos leva a entender a razão pela qual muitos bebês são Cat-nappers e também nos direciona para soluções potenciais.

ciclo-liquidificador cochilos

uma maneira de ajudar seu bebê a dormir mais é colocá-lo para uma soneca em um ambiente que o embalará de volta ao sono quando ele acordar entre os ciclos de sono. Ciclo-cochilos liquidificador ocorrem em fundas, berço-balanços, berços de balanço, ou redes de bebê. Qualquer um deles pode ajudar os cat-nappers a prolongar seu tempo de sono, porque quando o bebê começa a despertar o movimento rítmico pode acalmá-lo de volta ao sono.

você também pode criar um cochilo De Liquidificador de ciclo em um carrinho de criança. Faça uma caminhada diária lá fora (é bom para vocês dois!) ou traga seu carrinho de criança para dentro de casa. Ande com seu bebê até que ele adormeça e, em seguida, estacione o carrinho perto de você. Se ela começar a se mover, retomar a caminhada ou dar-lhe um pouco de salto e sacudir.

uma vez que seu bebê se acostuma a tirar uma soneca mais longa no carrinho, você pode fazer uma transição para cochilos na cama. Comece reduzindo o movimento, rolando mais devagar e por menos tempo. Depois que seu bebê estiver dormindo, Estacione o carrinho, usando o jiggle se ele acordar no meio da soneca. Com o tempo, deixe seu bebê adormecer no carrinho estacionário estacionado ao lado do berço e, quando o hábito da soneca estiver no lugar, mude para cochilos no berço.

crie um quarto indutor do sono

para incentivar cochilos mais longos, mantenha o quarto escuro para que a luz brilhante não o mantenha Alerta entre os ciclos de sono. Para acalmar seu filho através de mudanças no ciclo do sono, use ruído branco (uma gravação de sons da natureza) ou música relaxante. Mantenha isso ligado durante todo o naptime. Isso cria uma sugestão de sono e mascara ruídos que podem acordar uma criança que está mudando através dos ciclos de sono.

construa uma cama melhor

para atrair seu bebê a tirar uma soneca mais longa, recrie o berço em um ninho mais aconchegante. Use lençóis mais macios, como flanela, além de um colchão de berço Mais Grosso e macio. Você também pode aquecer a superfície da cama antes da soneca com uma toalha fresca da secadora (remova-a e teste a superfície antes de deitar o bebê.)

faça da cama um lugar Familiar

deixe seu bebê ter várias sessões de brincadeira em seu berço durante as horas de vigília. Fique com ele, envolva seu interesse e apresente alguns brinquedos novos. Deixe-o vê-lo como parte da experiência do berço para que ele tenha uma sensação feliz de estar lá. Dessa forma, quando ele é colocado em seu berço para dormir e acorda no meio da soneca, não será um lugar solitário e estrangeiro, mas que traz lembranças familiares de momentos divertidos com você. Isso pode ajudá-lo a aceitá-lo como um lugar seguro para dormir e permitir que ele volte ao sono após o primeiro ciclo de sono.

interprete sinais de cansaço

se você colocar seu filho para uma soneca antes que ele esteja cansado, ou quando ele estiver cansado, ele não dormirá tão bem quanto quando você atingir aquele momento ideal de cansaço. Observe seu filho em busca de sinais de cansaço, como perder o interesse por brinquedos, parecer envidraçado, tornar-se irritadiço ou cair em seu assento. Coloque seu filho para uma soneca no momento em que vir qualquer sinal de fadiga. Se você tomar nota do tempo que isso ocorre ao longo de uma semana, você deve ver um padrão emergir. Isso pode ajudá-lo a configurar uma programação diária de sonecas que se adapte perfeitamente aos tempos de cansaço do seu filho.

medir períodos de tempo entre cochilos

além de sinais de cansaço, observe também Quanto tempo seu filho está acordado. As crianças só podem ficar felizes acordadas por um certo período de tempo até receberem uma atração biológica em direção a uma soneca. Uma vez que esse” puxão ” começa, seu filho fica fatigado e seu humor alegre começa a se deteriorar.

tenha em mente que as crianças crescem e mudam e seu cronograma de cochilos deve mudar com elas. O que é perfeito hoje pode ser diferente do que é perfeito no próximo mês. Fique de olho no seu bebê e no relógio.

DA SOLUÇÃO No-Cry Nap: maneiras suaves garantidas de resolver todos os seus problemas de Naptime por Elizabeth Pantley (McGraw-Hill, janeiro de 2009). Aqui está o link para informações e mais trechos.

nap, hábitos de sono, saúde das crianças, naptime, estilos parentais estratégias, Mama, vida, desenvolvimento do bebê, mindandbody, sono do bebê, sono, Bem-Estar, Saúde, parenting