a Menos que você é um recluso, sua vida vai incluir relacionamentos com outras pessoas, de seus pais para o seu outro significativo, filhos, amigos, colegas de trabalho, e muito mais. Nossos relacionamentos têm impactos incríveis em nossa vida cotidiana.

naturalmente, problemas de relacionamento acontecem. Afinal, somos humanos. Somos indivíduos com nossas próprias personalidades e peculiaridades, e manter as conexões interpessoais fortes e suaves nem sempre é fácil, especialmente em relacionamentos românticos.

quando você está namorando, pode ser fácil fazer de um novo relacionamento o foco principal de sua vida. Mas muitos de nós sabemos em primeira mão que, no casamento, você tem que fazer malabarismos muito–Crianças, empregos, tarefas, finanças e assim por diante. Como você e seu parceiro se sentem um sobre o outro podem ser varridos à medida que a vida diária exige seu tempo.

mas seu parceiro é sua prioridade número um, então pode ser hora de você resolver alguns de seus problemas e descobrir como consertar seu casamento.

causas comuns de problemas de casamento

todos nós somos problemáticos, de uma forma ou de outra. Nós, cada um de nós, temos falhas, e a pessoa que mais lida com você provavelmente as abordará. No Eddins Counseling, vemos muitos casais, e determinamos alguns dos problemas mais comuns que surgem em qualquer relacionamento.

má comunicação

a falta de boa comunicação é a raiz de muitos problemas de relacionamento. Não apenas impede a construção de relacionamentos fortes; tem o potencial de transformar uma situação de conflito em um desastre total.

disputas monetárias

problemas envolvendo dinheiro podem variar de altos custos de casamento que continuam afetando seu casamento até acompanhar o Jones’. Ficar frustrado com os ganhos em comparação com os outros ou não aderir a acordos quando pedir emprestado à família pode transformar conversas sobre dinheiro em zonas de exclusão aérea.

aborrecimentos nas tarefas domésticas

morar com outras pessoas pode apresentar problemas com opiniões diferentes sobre limpeza e ordem. Um de vocês pode ser muito mais confuso do que o outro. Um pode não gostar de fazer a cama; o outro tende a deixar cair roupas em todos os lugares no chão. Muitas vezes você pode estar muito cansado para lidar com o trabalho doméstico.

prioridades inconstantes

sempre parece haver um cabo de guerra sobre quem recebe mais atenção. Você pode se sentir puxado em várias direções – seu casamento, filhos, pais e trabalho. Existem todos os tipos de coisas que podem desequilibrar suas prioridades. Tempo e atenção se tornam um luxo.

falta de confiança

sem confiança, você não pode ter relacionamentos próximos. Talvez tenha acontecido algo que faça seu parceiro desconfiar de você — sua decisão, sua escolha de amigos, Seu amor por eles. Ou talvez questões não resolvidas do passado o impeçam de confiar em alguém.

mantendo pontuação

quando você está estressado, é fácil pensar: “por que eu estou limpando a cozinha agora?”Talvez você esteja limpando a cozinha, mas a programação do seu parceiro torna mais fácil para ele parar na loja. O mais importante não é que cada um de vocês tenha a mesma carga de trabalho, mas ambos estão investidos em fazer seu relacionamento funcionar.

esperando que seu parceiro o faça feliz

relacionamentos de longo prazo e comprometidos são tão maravilhosos em parte por causa da alegria que a intimidade traz para sua vida. Mesmo que seja importante ser feliz em seu relacionamento, se você não está feliz consigo mesmo, para começar, outra pessoa não pode fazer você feliz.

fazendo promessas que você não pode manter

você realmente quer que seu cônjuge se sinta feliz e apoiado. Faz sentido que você possa fazer promessas sobre as próximas férias ou passar tempo com seus sogros; no entanto, promessas podem causar problemas em seu casamento se forem promessas que você não pode cumprir.

espere que seu parceiro mude

às vezes, as coisas que você pensou pela primeira vez foram cativantes sobre seu parceiro o incomodam quando você depende deles diariamente. Talvez você comece a pensar em todas as maneiras que mudou, mas para você, seu parceiro não parece estar amadurecendo.

esperando que seu parceiro leia sua mente

quando você está ocupado fazendo malabarismos com trabalho e família, é fácil sentir que está na mesma página quando pode não estar. Talvez você deixe as crianças na escola, acreditando que está implícito que seu cônjuge levará os cães para passear. Se os cães ainda estão com coceira para sair mais tarde no dia, você pode começar a sentir raiva.

os relacionamentos são lindos, mas não estão sem seus problemas. Depois de identificar quais problemas podem estar prejudicando seu relacionamento, será muito mais fácil distinguir quais etapas seguir.

5 Hábitos diários para manter um casamento saudável

todos os dias é uma oportunidade de participar ativamente do seu relacionamento. Talvez você tenha uma coisa boa, mas você poderia usar um pouco de atualização. Aqui estão 5 terapeutas aprovados dicas para ajudá-lo a manter um relacionamento feliz e saudável.

assim como nosso carro precisa de um ajuste de vez em quando, nosso relacionamento pode usar um ajuste para manter um casamento saudável. Quando as coisas parecem estar indo bem sem grandes desentendimentos, pode ser um ótimo momento para aprimorar suas habilidades de relacionamento.

mostrar apreço

após anos de convivência, você encontra conforto em familiaridades e rotinas. É natural e, até certo ponto, saudável. Mas eles podem ser perigosos. Mostre seu apreço pelos confortos que você gosta, adicionando um pouco mais de paixão e apreço às suas rotinas.

dar e receber

com o passar do tempo, algumas coisas que costumavam ser fáceis para você e seu ente querido realizarem se tornarão mais difíceis. Torne a vida do seu ente querido um pouco mais fácil sendo um bom parceiro. Dê uma mão, se puder.

no momento em que você está casado há anos, a ideia de encontrar um equilíbrio entre DAR e receber parece ser um hábito antigo. Mas à medida que você envelhece, você pode descobrir que o que é importante dar e receber muda gradualmente. Você pode precisar aprender a aplicar a ideia de maneira diferente.

mantenha sua própria vida

alguns casais são inseparáveis e felizes assim. Mais frequentemente, porém, manter a felicidade envolve desfrutar de uma vida própria. Mantenha seus próprios relacionamentos com amigos. Envolva-se em seus próprios hobbies e tempos passados.

seja social em seus próprios termos, nem sempre como um casal. É um casamento de duas pessoas.

além disso, seu cônjuge olha para você mais do que você olha para si mesmo, provavelmente. Sua aparência pode não ser tão importante para você, e tudo bem, mas um pouco de esforço de vez em quando pode percorrer um longo caminho.

desentendimentos e desafios naturais

quem quer se casar com um pano molhado? você não precisa concordar com tudo, sempre, e ter desentendimentos às vezes é saudável. Isso mostra que você ainda está vivo e que você ainda é sua própria pessoa.

lembre – se das pequenas coisas

claro, algumas rotinas podem ter se desenvolvido ao longo dos anos. Talvez eles tenham feito café todas as manhãs por anos, ou eles limpam a calçada e cortam a grama. Pratique boas maneiras. Diga “por favor” e “obrigado” – todas as vezes.

Como você provavelmente aprendeu, pequenas coisas se somam. Prestar atenção às pequenas coisas também aumenta. Assistir às pequenas coisas mostra que você se importa.

como consertar seu casamento: 13 Dicas Profissionais

se “hábitos diários” não são suficientes para consertar um casamento quebrado ou revitalizar sua parceria, tudo bem. Às vezes, precisamos olhar para o tecido de nosso vínculo e fazer alguns ajustes fundamentais. Seu parceiro é o seu número um. Eles são a pessoa que vai vê-lo através dos altos e baixos da vida, e se você está nele para o longo prazo, mas isso requer trabalho.

cada relacionamento não é sem turbulência, e as coisas vão dar certo, assim como inevitavelmente vão dar errado. Aqui estão 16 estratégias aprovadas pelo terapeuta para ajudá-lo a revitalizar seu relacionamento.

seja confiável

demonstre sua confiabilidade. Leve seu quinhão da carga de trabalho, seja consistente e mantenha promessas. Não mintas. Seja sensível, nunca diga coisas que você não pode recuperar e não desconte os sentimentos de ninguém.

valorize os pequenos momentos

lembrar de dizer “eu te amo”, por exemplo, ajuda muito a limpar as teias de aranha que às vezes podem se acumular em qualquer relacionamento de longo prazo. Flashes de afeto físico ou uma nota curta deixada no bolso de um casaco dizem ao seu cônjuge que você está pensando nele em meio à agitação do seu dia-a-dia. É frequentemente nesses pequenos momentos que nos sentimos mais amados e apoiados.

eventualmente, você olhará para trás e perceberá que os pequenos momentos significavam mais do que os grandes.

reserve um tempo para si mesmo

para casais que se sentem atolados pelas demandas da vida, reservar um tempo para fazer algo que você ama pode ajudá-lo a retornar ao seu parceiro, sentindo-se revigorado e pronto para dar amor.Nutrir seus próprios interesses e amizades pode aumentar sua felicidade e tornar o tempo que você tem com seu cônjuge ainda mais especial. Você também pode achar que ter coisas novas para falar e compartilhar é uma maneira emocionante de se apaixonar novamente.

do laboratório do amor

o Dr. John Gottman é um psicólogo que pesquisa casais há mais de 35 anos. Sua pesquisa incluiu uma extensa filmagem de casais reais interagindo dia a dia em seu” laboratório de amor ” e no Instituto Gottman que ele fundou com sua esposa, Dr. Julie Gottman.

como resultado de sua pesquisa, ele tem 94% de precisão na previsão do divórcio. Seu trabalho é usado frequentemente em aconselhamento de relacionamento. Essas dicas são o que ele encontrou casais felizes, estáveis e bem-sucedidos:

proporção de 5:1 Positivos para negativos.

se você disser ou fizer uma coisa negativa, ela deve ser acompanhada de 5 comentários ou comportamentos positivos. Três coisas que ele descobriu que esse truque cria mudanças duradouras: (1) aumentar a atmosfera positiva geral, (2)aumentar pensamentos, palavras, toques, olhares e ações positivas durante o conflito e (3) diminuir pensamentos, palavras, toques, olhares e ações negativas durante um conflito.

trabalhe para manter uma imagem positiva do seu parceiro. Faça isso, especialmente no meio de uma briga. Pense e se relacione com seu parceiro como se ele fosse seu melhor amigo.

crie um ” mapa do amor.”

reserve um tempo para conhecer seu parceiro, o que eles acreditam, o que desejam, quais são seus sonhos. Por exemplo, conheça detalhes como sua cor favorita, melhor amigo, com o que eles se importam, sua comida favorita, o que os faz rir e sua experiência mais dolorosa ou alegre.

um mapa de amor se parece com uma coleção de detalhes íntimos sobre seu parceiro por meio de comunicação regular. Por exemplo, Quem é sua tia favorita? Qual foi a sua música favorita quando você tinha 16 anos?

perguntas ainda mais profundas também podem ser incluídas. Quais são as suas linguagens do amor? Quais são seus desejos mais profundos? O que os faz se sentirem vistos?

Use uma ” inicialização suave.”

ao começar a falar sobre coisas perturbadoras, inicie a conversa suavemente, especialmente pela Parceira. A fisiologia dos homens sobe e fica acordada por horas, mesmo após um leve desacordo. Gottman refere – se a isso como “inundação.”

homens e mulheres experimentam isso. É muito estressante e prejudicial para ambos, mas a pressão arterial, a freqüência cardíaca e as respostas fisiológicas de alerta (inundações) dos homens permanecem elevadas por horas depois.

uma “startup suave” está dizendo 30-60 segundos de apreciação sobre seu parceiro ou o relacionamento antes de trazer à tona a dificuldade, ou o que for preciso para fazer seu parceiro se sentir seguro o suficiente com você para evitar inundações.

7. Permita-se ser influenciado pelo seu parceiro. Ouça-os, levando em consideração suas opiniões, pensamentos, sentimentos e necessidades. Isso é especialmente importante para os homens, porque eles tendem mais frequentemente a “stonewall”, isto é, afastando-se, retirando-se e não olhando ou conversando com seu parceiro.

8. Não critique, ataque ou despreze seu parceiro.

Reclame em vez disso. “Estou chateado porque …” é uma reclamação. Enquanto “você nunca …” você sempre, você é … ” é uma crítica direta e está atacando seu parceiro. Um exemplo de desprezo é sentir-se superior ao seu parceiro, rolando os olhos, suspirando, não gostando, valorizando, apreciando, ou dizendo desagradável put-downs.

9. Aprenda a consertar as coisas quando houver um transtorno.

imediatamente. Coloque ênfase especial na regulação e desestabilização do conflito. Não deixe que um desacordo sobre nada se arraste. Concorde ou concorde em discordar e seguir em frente, mas não se debruce sobre o desacordo; encontre algo melhor para se debruçar.

Guarda contra os Quatro Cavaleiros do Apocalipse

Estes comportamentos são preditores de divórcio e incluem críticas, defesa, bloqueio, e o desprezo.

antídotos são (1) a crítica – alteração suave reclamações, (2) defesa – ouça o que seu parceiro é o compartilhamento de informações como, em vez de um ataque, e aceitar a responsabilidade rapidamente por sua parte, (3) obstrução – aprender a acalmar-se para que você não se sentir tão incapaz de não se afastar, (4) desprezo – criar uma cultura de valorização para o seu parceiro.Compartilhe suas visões, sonhos e esperanças uns com os outros.

em seguida, explore para encontrar o significado por baixo para cada um de vocês. Considere o ponto de vista deles sobre o seu futuro juntos e trabalhe para enriquecê-lo. Apoie os sonhos uns dos outros e crie um significado compartilhado em seu relacionamento.

no final, sempre haverá problemas, mas sempre podemos trabalhar para melhorar nossos relacionamentos. Você pode fazer sua parte para ajudar a preveni-los e minimizá-los (isso inclui procurar terapia de casal). Lembre-se, mantenha-se realista, reconheça que outras pessoas têm falhas como você, e esteja disposto a trabalhar em seus relacionamentos.

como consertar seu casamento, com aconselhamento de casais

para saber mais sobre como lidar com um problema de relacionamento. Se você e seu parceiro estão envolvidos nesses padrões há algum tempo, você pode se beneficiar de uma perspectiva externa. Pode ser difícil mudar esses comportamentos por vários motivos. Talvez você esteja desconfortável pedindo o que precisa, ou você está mantendo a pontuação por causa de um desequilíbrio percebido em seu relacionamento. Pode fazer uma grande diferença quando você reconhece um padrão de comportamento, mas também precisa fazer as coisas de maneira diferente.Se você e seu parceiro estão se sentindo presos, o aconselhamento matrimonial pode ser a melhor opção. Por meio do aconselhamento matrimonial, vocês dois podem expressar suas perspectivas e necessidades e negociar mudanças junto com a assistência de um facilitador.

você também pode optar por entrar por conta própria para explorar sua resistência a fazer as coisas de forma diferente em seu relacionamento. O aconselhamento Individual pode ajudá-lo a explorar suas necessidades e ajudá-lo a se soltar em seu relacionamento.

para salvar seu casamento, você pode exigir algumas sessões de terapia com um conselheiro de relacionamento que pode ajudá-lo a encontrar a intimidade e a conexão que deseja. Para começar agora, ligue para agendar uma consulta no 832-559-2622 ou agende uma consulta online.

***o grupo de aconselhamento Eddins recebe todos os casais, incluindo LBGTQ+ e casais do mesmo sexo.

Leitura recomendada:

dez lições para transformar seu casamento: os especialistas do America’s Love Lab compartilham suas estratégias para fortalecer seu relacionamento – o que emergiu da colaboração dos Gottmans e décadas de pesquisa é um corpo de conselhos baseado em duas verdades surpreendentemente simples: casais felizes se comportam como bons amigos e lidam com seus conflitos de maneiras gentis e positivas. Os autores oferecem um olhar íntimo para dez casais que aprenderam a trabalhar através de problemas potencialmente destrutivos-casos extraconjugais, workaholism, ajustes paternidade, doenças graves, falta de intimidade—e examinar o que eles fizeram para melhorar a comunicação e obter seus casamentos de volta na pista.The Relationship Cure: A 5 Step Guide to Strengthening Your Marriage, Family, and Friendships-um programa inovador e prático para transformar relacionamentos problemáticos em positivos.

por que os casamentos são bem-sucedidos ou falham: E como você pode fazer o seu último – o psicólogo John Gottman passou 20 anos estudando o que faz um casamento durar. Agora você pode usar seus métodos testados para avaliar, fortalecer e manter seu próprio relacionamento de longo prazo. Este livro inovador orienta você através de uma série de auto-testes projetados para determinar que tipo de casamento você tem, onde estão seus pontos fortes e fracos, e quais ações específicas você pode tomar para salvar seu casamento fracassado.