estudos mostram que sua altura não é tão fixa quanto você imagina. Isso muda de um ponto em sua vida para o outro. O crescimento mais rápido é no seu primeiro ano, então continua em um ritmo um pouco menor durante a infância e adolescência até chegar à sua forma adulta aos vinte e poucos anos (às vezes Adolescentes).
as meninas geralmente param de crescer cerca de dois a três anos após o início do período. Em contraste, alguns meninos podem crescer até os vinte e poucos anos ou parar no ensino médio.
na meia-idade, o corpo começa a encolher devido à compressão da coluna vertebral. No entanto, isso acontece lentamente. Independentemente disso, geralmente perdemos 2 a 4 centímetros (0,8 a 1,6 polegadas) ao longo de nossa vida em comparação com a altura máxima do adulto.
novamente, a genética desempenha um papel crucial e, portanto, não há uma maneira prática de reduzir sua altura. Estas são simplesmente as peculiaridades que tornam cada um de nós único. No entanto, há uma certa crença entre muitas pessoas de que as pessoas que estão abaixo e acima da altura média deixam vidas felizes e significativas.
ainda assim, é importante aceitar sua altura porque esse é o começo de realmente desfrutar de uma vida de sucesso. Novamente, algumas condições podem influenciar sua altura, lançando assim a ilusão de ser mais curto do que você. Então você pode se perguntar-posso ficar mais baixo em altura?
posso ficar mais curto em altura?
como dito anteriormente, não há maneira viável de se tornar intencionalmente mais curto. Na verdade, os ossos longos em suas pernas e braços permanecem relativamente do mesmo comprimento ao longo de sua vida. A perda de altura só acontece por causa da compressão do disco espinhal entre as vértebras.
são essas compressões que podem fazer você parecer mais curto hoje e mais alto no dia seguinte. Na verdade, sua altura pode mudar cerca de um centímetro entre a hora em que você acorda e quando vai para a cama. Ainda assim, a maioria das pessoas só testemunhará uma diferença de meia polegada.
Independentemente disso, é possível realizar cirurgias de encurtamento ósseo, mas essas cirurgias são feitas principalmente para contrabalançar as diferenças no comprimento das pernas.
Quais Exercícios Podem Me Fazer Ficar Mais Curto?
geralmente, os exercícios não o tornarão mais curto. Há também um mito comum de que levantar pesos durante a adolescência pode limitar seu crescimento, mas não há evidências para provar isso. Na realidade, quando o exercício é feito corretamente, ele realmente fortalece seus ossos e protege suas articulações de lesões.No entanto, é importante notar que o uso de técnicas de treinamento de resistência pobres ou Carregando pesos excessivamente pesados pode danificar suas placas de crescimento. As placas de crescimento são as regiões moles de seus ossos longos que levam ao crescimento.
novamente, esses não são os únicos fatores que podem causar lesões em sua placa de crescimento. Estudos mostram que 15 a 30% das fraturas ósseas na infância afetam negativamente nossa placa de crescimento. Mas com o tratamento correto, existem casos muito raros de complicações.
Maneiras Incríveis de parecer mais curto do que você realmente é
mesmo que não haja maneiras práticas de se tornar mais curto, você ainda pode parecer mais curto do que é. O segredo é o seu guarda-roupa. Como regra geral, tente usar roupas ou roupas grandes que adicionem volume à sua estatura.
Independentemente disso, é um equívoco comum que as linhas verticais fazem você parecer mais alto, enquanto as linhas horizontais fazem você parecer mais largo. No entanto, estudos sugerem o contrário.
- sapatos baixos: sapatos sem elevadores ou saltos farão você parecer mais curto
- fique longe de sapatos pontiagudos: evite usar sapatos pontiagudos. Esses sapatos fazem suas pernas parecerem mais longas
- Saias sobre o joelho. Quando suas saias passam pelo joelho, elas criam uma ilusão de pernas mais curtas.
- usar calças algemadas: quando você usa calças com punhos na parte inferior ou arregaça as calças, dá a ilusão de que suas pernas são mais curtas.Bloqueio de cores: quando você usa tops e fundos que são duas cores muito diferentes, eles segmentam seu corpo e criam a ilusão de serem mais curtos.
- use sapatos que cubram mais do que seus pés: por exemplo, sandálias deslizantes, Saltos abertos, oxfords, Botas e um par de mulas.
- use jaquetas ou tops Mais longos: isso realmente funciona especialmente quando eles são folgados e farão suas pernas parecerem mais curtas. Em contraste, você deve evitar tops apertados.Deixe seu cabelo fluir em torno de seus ombros: o cabelo mais longo desgastado faz você parecer mais curto.
- Accessorize com uma bolsa grande; quando sua bolsa parece maior do que suas roupas, você parece mais curto.
fatores que influenciam o crescimento
como dito anteriormente, a genética desempenha um papel altamente importante. Mas isso é apenas cerca de 60 a 80 por cento. Na realidade, toda a sua saúde, nutrição e qualidade do sono são igualmente importantes.
genética
como acabamos de dizer, a genética joga até 80%. Mas os 20% restantes vêm do sono, hábitos de exercício e dieta.
gênero
estudos mostram que a altura média da mulher é menor que a de um homem. O Relatório Nacional de estatísticas de saúde do CDC de 2018, afirma que a altura média dos homens nos Estados Unidos ao longo de 20 anos é de 5 pés, 9 polegadas. Para as mulheres, essa altura média é de 5 pés, 3,6 polegadas
qualidade do sono
o sono também é importante não apenas para sua saúde geral, mas também para o crescimento. Estudos mostram que o hormônio do crescimento está mais no trabalho enquanto dormimos. O hormônio do crescimento é um hormônio anabólico que impulsiona a síntese de proteínas nos músculos, ossos e tecidos conjuntivos, levando assim ao crescimento. Não é de admirar, muitas vezes sentimos que nossos filhos ficam mais altos “da noite para o dia”.
Estado de saúde
sua saúde durante a infância também pode afetar sua altura como adulto. Alguns exemplos incluem::
- a Síndrome de Down
- puberdade Atrasada
- Hypopituitarism
- Russell-Prata síndrome
- Acondroplasia (nanismo)
Nutrição
Nutrição também pode influenciar o crescimento. Quando as crianças estão desnutridas, o resultado é o crescimento atrofiado porque elas não têm vitamina D, proteína e cálcio. Mais uma vez, quando crianças e adolescentes sofrem de distúrbios alimentares como anorexia nervosa, eles experimentam crescimento atrofiado também. No entanto, se o transtorno alimentar for tratado precocemente, eles podem acompanhar esse crescimento. No entanto, se eles estão lidando com desnutrição crônica, isso pode levar a um crescimento prejudicado permanente
Pensamentos finais
a genética desempenha um papel muito importante em sua altura. Portanto, não há maneira prática de se tornar mais curto. Portanto, é mais útil perceber que sua altura é uma parte única de você e fazê-la funcionar para você.Dito isto, você sempre pode usar roupas ou estilos específicos para adicionar volume ao seu corpo e criar a ilusão de ser mais curto. Mas, independentemente disso, tirar o foco de sua altura levará a viver uma existência mais feliz e gratificante.