você pode estar familiarizado com a manifestação, ou as leis da atração. Afinal, o processo foi o foco de um livro best-seller de 2006, O Segredo que vendeu mais de 30 milhões de cópias—e é algo que os líderes do pensamento, incluindo Deepak Chopra, Eckhart Tolle, Gabrielle Bernstein, Iyanla Vanzant e Oprah falou. (Para o registro, todos eles concordam que você realmente pode manifestar as coisas.)

mas, as primeiras coisas primeiro, embora a manifestação seja sobre transformar seus sonhos em realidade, requer que você dê passos proativos em direção ao que você deseja—então você não deve esperar que isso aconteça instantaneamente ou durante a noite enquanto dorme. Isso dito, é um pequeno preço a pagar (pelo menos na nossa humilde opinião) por algo que pode ter um impacto tão profundo em sua vida:

“Você controla um monte por seus pensamentos e controlar muito pelo nosso juntou-se thoughts…by o que eu acredito,” Oprah disse a CEO do LinkedIn, Jeff Weiner, em 2015. “Quando comecei a descobrir isso por mim mesmo, tomei cuidado com o que penso e o que peço”, explicou ela. “Eu era como o que mais posso fazer? O que mais posso manifestar, porque vi funcionar. Eu vi isso acontecer uma e outra vez.”

olhando para dar manifestação uma tentativa de si mesmo? Aqui estão as etapas que os especialistas propõem que você tome para tentar manifestar o que quiser—dinheiro e amor incluídos.

vamos fazer backup. O que é manifestação exatamente? Essencialmente, a manifestação está trazendo algo tangível em sua vida através da atração e crença, ou seja, se você pensar, e ele virá. No entanto, há mais manifestação do que força de vontade e pensamento positivo. Como diz Angelina Lombardo, autora de um empreendedor espiritual OprahMag.com, ” manifestar é fazer tudo o que você quer sentir e experimentar uma realidade… através de seus pensamentos, ações, crenças e emoções.”

para começar a se manifestar, seja claro sobre seus objetivos. Enquanto todos se aproximam da manifestação de forma diferente, Lombardo acredita que a maioria segue os mesmos princípios básicos. Primeiro-e talvez o mais importante—você precisa saber exatamente o que deseja. “Você é o único que sonha seus sonhos, então se é um novo parceiro e um relacionamento saudável ou um trabalho melhor, saiba e possua”, diz ela. O que você deseja, no entanto, uma coisa é essencial: tornar sua intenção o mais específica possível. Lombardo diz: “quanto mais claro e conciso, melhor.”Em vez de, por exemplo, dizer “Quero encontrar minha alma gêmea”, desenvolva uma imagem detalhada de como essa pessoa seria (pense: qualidades, características, valores, etc.)

depois de definir sua intenção, peça o que deseja—e anote-o no papel. Depois de identificar exatamente quais são suas esperanças, sonhos e objetivos, você precisa perguntar ao universo o que deseja. Isso pode ser feito de várias maneiras-oração, meditação, visualização, falar suas intenções em voz alta, um quadro de visão e/ou uma “caixa futura”, que é um contêiner cheio de imagens de itens que você deseja manifestar—mas você precisa dizer exatamente o que deseja.

.

torne a vida bem uma prática diária com o planejador life You Want™ da Oprah

$24.95

você também pode escrever sua intenção no papel. Se você passou algum tempo no TikTok, pode estar familiarizado com o método 369—no qual você escreve o que deseja na seguinte ordem: 3 vezes pela manhã, 6 vezes à tarde e 9 vezes à noite por 33 ou 45 dias—mas também pode ser tão simples quanto uma carta para o universo.

e comece a trabalhar em direção aos seus objetivos. De acordo com Gabrielle Bernstein, autora de Super atrator and the Universe Has Your Back, ” a manifestação também é conhecida como co-criação porque é uma colaboração entre você e o universo.”É exatamente por isso que saber o que você quer é apenas metade da batalha— você não verá nenhum resultado sem ação. Reserve um pouco de tempo para pensar sobre os passos que você pode tomar para alcançar seus objetivos, em seguida, construí-los em sua rotina. Por exemplo, se você quiser fazer uma grande mudança de carreira, comece a fazer networking com pessoas em seu novo campo e pratique para uma entrevista de emprego.

“outra maneira de estar’ em ação ‘ao se manifestar é fazer a si mesmo a pergunta:’ O Que meu futuro eu estaria pensando?”Lombardo diz. A razão? Reformular sua mente pode (e permitirá) que você seja bem-sucedido. “‘Ser’ a pessoa que já tem, faz e sente seus objetivos, sonhos e desejos ajuda você a se tornar essa pessoa”, acrescenta Lombardo.

o próximo passo é estar atento-e grato—ao que você recebe.

embora você possa não conseguir tudo o que imagina na ordem e no período de tempo que deseja, você deve receber e reconhecer o que obtém—não importa quão grande ou pequeno possa ser. Segundo Lombardo, a gratidão é fundamental.Para fazer isso, considere criar um diário de gratidão. Antes de dormir, passe de cinco a dez minutos escrevendo algumas coisas pelas quais você é grato, bem como qualquer coisa que aconteceu naquele dia para aproximá-lo de tudo o que você está tentando manifestar. Talvez você queira economizar dinheiro suficiente para a aposentadoria e receba uma ligação de seu provedor de TV a cabo sobre uma maneira de reduzir sua conta mensal ou encontrar um podcast informativo que inspire uma ideia para uma agitação de dinheiro.

e deixar de lado qualquer resistência e crenças limitantes.Além de mudar sua mentalidade e comportamentos, você precisará remover quaisquer obstáculos ou crenças limitantes que possam obscurecer sua visão, incluindo medo e auto-conversa negativa. “Dizer a si mesmo que você não é bom o suficiente, você não é digno o suficiente, você não é inteligente o suficiente, você não é suficiente—é uma fita que está tocando para muitas pessoas”, disse Oprah durante um episódio de Oprah Lifeclass. “Se você não está consciente disso, então você acaba agindo fora desse sistema de crenças e não o que você sabe ser o mais verdadeiro ou quer ser o mais verdadeiro para si mesmo. Você não se torna o que você quer porque muito de querer é viver no espaço do que você não tem.”

para passar por suas crenças limitantes, é essencial que você primeiro identifique o que exatamente elas são. Para fazer isso, pergunte a si mesmo: quais são as crenças que tenho sobre mim mesmo que podem estar inibindo meu progresso? “Escreva suas respostas”, recomenda Bernstein em Adicionar mais à sua vida. Riscar as crenças limitantes e escrever suas novas afirmações em seu lugar. Anote suas respostas e substitua quaisquer sentimentos negativos por positivos. Se sua crença limitante é “Eu sou incompleto sem um homem”, inverta-o com ” Eu sou completo como eu sou.”Se sua crença limitante é’ Eu não sou bom o suficiente’, reverta-a com ‘ Eu sou maravilhoso como sou hoje.'”

para dar um passo adiante, da próxima vez que você se encontrar questionando seu valor ou dizendo” Eu não mereço isso”, faça uma pausa e pense em todas as razões pelas quais você merece, diz Lombardo.

certifique-se de verificar (e alterar) sua energia.

uma coisa que Oprah sabe com certeza? Energia é tudo. “A energia que colocamos no mundo é a energia que recebemos de volta”, diz ela na sabedoria dos domingos. O que significa que se você está continuamente enviando energia negativa—seja através de seus pensamentos ou sentimentos—você atrairá essa mesma energia de volta para você, de acordo com a conversa Super Soul de Oprah com o Dr. Michael Bernard Beckwith. Por outro lado, porém, se você for capaz de mudar sua energia (uma prática às vezes chamada de elevar suas vibrações), você também atrairá mais positividade, o que o ajudará a realizar seus objetivos.

sorte para você, levantar sua energia é realmente bastante simples: Concentre—se apenas em atividades que cultivam sentimentos de alegria e felicidade-seja fazendo algo gentil por outra pessoa (ajudando um amigo ou membro da família, doando para uma organização significativa, voluntariado), começando todas as manhãs com uma sessão de meditação ou uma aula de ioga rápida, passando algum tempo na natureza ou até mesmo se tratando de um merecido autocuidado.

além disso, você também pode se concentrar em como deseja se sentir. Oprah diz: “Se você quer mais amor em sua vida, defina sua intenção de ser mais amoroso. Se você busca bondade, concentre sua energia na empatia e compaixão.”

mas, seja flexível – e confie no processo.

tudo o que disse, o processo é fluido. Os passos que você toma não importam tanto quanto sua crença, então “confie em suas ações, visões e clareza, bem como nos ‘poderes que existem'”, diz Lombardo. A fé é um poderoso motivador e uma força orientadora.Sim, você pode manifestar amor.

a melhor parte sobre a manifestação são suas aplicações de amplo alcance. A lei da Atração não conhece limites. “Uma vez que você começa a discar em seu processo de manifestação, não há limite para o que—ou com que frequência ou muito—você se manifesta”, explica Lombardo.

“isso inclui novas amizades e relacionamentos românticos. Dito isso, é importante apenas manifestar indivíduos que o ajudarão a cumprir seus objetivos. “Você só vai querer atrair pessoas que são atraídas pela pessoa que você está se tornando”, diz ela. “Claro, isso pode significar a exclusão de algumas perspectivas interessantes, mas tenho certeza que você concordaria que ficará mais feliz com alguém que está alinhado com o ‘você’ que está fazendo grandes movimentos. E, como dissemos antes, manifestar amor, como tudo o mais requer algum esforço real. Precisa de um lugar para começar? Aqui estão algumas sugestões para ajudá-lo a conhecer novas pessoas.

o mesmo vale para o dinheiro.

o processo de manifestação de dinheiro segue as mesmas etapas mencionadas anteriormente; no entanto, Marla McKenna, autora de Manifesting Your Dreams, enfatiza que a manifestação financeira está enraizada na gratidão (bem, e no trabalho). “O truque para manifestar dinheiro é olhar para a abundância Que você já tem e expressar gratidão por isso”, diz McKenna. Portanto, mesmo que você esteja lutando para pagar contas, aumente sua vibração e bloqueie quaisquer crenças limitantes, acolhendo o dinheiro e a prosperidade que estão a caminho. Em suma, concentre-se no que você tem, não no que você não tem.”

McKenna também sugere o uso de ferramentas visuais para mantê-lo orientado e focado. “Compre uma bolsa maior, visualize nadando em uma piscina de dinheiro, faça uma árvore de dinheiro de dinheiro de monopólio até que você possa substituí-la por dinheiro real, ou escreva um grande cheque para si mesmo sabendo que um dia você realmente o descontará.”

Qual é a maneira mais rápida de manifestar algo que você quer?

se você vê-lo e senti-lo, você vai alcançá-lo, pelo menos de acordo com McKenna. “A maneira mais fácil de manifestar qualquer coisa é ser claro sobre o que você quer. Não dê sinais mistos ao universo… e agir. Trabalhar em direção aos seus objetivos é imperativo.”Você também deve permanecer receptivo.

Pergunte ao universo o que você quer e fique de olho nos sinais de conquista ou sucesso. “A única coisa que impede você de manifestar seus sonhos é você”, diz McKenna. “O que você pode visualizar em sua mente, você pode segurar em suas mãos. Então comece a trabalhar! Você tem manifestando para fazer!”

para mais histórias como esta, Inscreva-se no nosso boletim informativo.