se você quiser continuar um relacionamento, mas está lutando para ser vulnerável ou dar passos adiante, há uma boa chance de você estar lidando com o medo do COMPROMISSO.Esse medo pode resultar de muitas questões que vão desde se preocupar com a rejeição, sentir-se inseguro sobre o que você pode oferecer a um parceiro ou ter medo de relacionamentos em geral com base em suas próprias experiências pessoais. Estamos delineando sinais comuns que demonstram medo de compromisso e explicando como deixar de trabalhar problemas de compromisso passados pode, em última análise, ser o fim de um relacionamento que você valoriza.
sinais de que você tem medo de compromisso
um medo de compromisso torna-se óbvio ao longo do tempo, mas há alguns sinais iniciais que você pode observar, também.
Auto-Sabotagem
“Uma pessoa que tem medo de compromisso tem geralmente experimentado um padrão familiar ou perda que criou um sentimento de segurança com estar sozinho ou não envolvidas emocionalmente”, explica Christina Hathaway, MAS, MFT, fundador e CEO da Inflamar Ambição.
Quando alguém tem medo de compromisso sente que seu parceiro em potencial está ganhando sentimentos fortes, que irá sabotar o relacionamento em uma forma final ou eles prematuramente pode terminar a relação, mesmo se ele está indo bem.
você luta para fazer e manter planos
alguém com apenas um pé na porta é provável reticente para fazer planos muito longe no futuro. Pequenos exemplos podem incluir não Dizer sim a um casamento a três meses de distância ou evitar fazer planos de férias.
suas emoções causam desconforto extremo
algumas conversas são mais complicadas do que outras, e não há problema em se sentir desconfortável às vezes. No entanto, sentir desconforto a ponto de evitar conversas emocionais ou não exibir sua própria emoção pode ser um sinal de problemas de compromisso.
se você suspeitar que pode ter medo de compromisso, pergunte – se se algum dos seguintes se aplica:
- Você está feliz com o relacionamento, mas, ainda gastar um monte de tempo questionando-a
- Você se esforça para pensar sobre o futuro da relação
- Você está hesitante em fazer planos
- Falando sobre os progressos no relacionamento faz você se sentir desconfortável
- Você luta para ser vulnerável, mesmo se o seu parceiro está tentando se envolver emocionalmente
- Seu parceiro, muitas vezes, pergunta-lhe onde você está em relação e o que você deseja mover para a frente (eles estão buscando a clareza, porque você tem sido incapaz de fornecer-la)
- Você não sente emocionalmente engajado ou conectado
como o medo do COMPROMISSO prejudica os relacionamentos
em última análise, o medo do COMPROMISSO pode levar ao fim de um relacionamento. Em alguns casos, essa morte pode ser prolongada e dolorosa-especialmente se uma pessoa está tentando fazer o relacionamento funcionar enquanto a outra não está contribuindo emocionalmente.Ao longo do caminho, a pessoa que está tentando cometer provavelmente experimentará profunda mágoa, frustração, confusão, raiva, constrangimento e, eventualmente, apatia ao desistir do relacionamento.
a pessoa que tem medo do COMPROMISSO pode experimentar sentimentos de medo, preocupação e estresse. Eles podem se sentir frustrados consigo mesmos por serem incapazes de progredir no relacionamento, e sentir culpa porque podem ver que estão machucando outra pessoa. Em alguns casos, uma pessoa que tem medo de compromisso pode se sentir frustrada com a outra pessoa por tentar progredir no relacionamento em vez de manter o status quo.
nas situações mais destrutivas e dolorosas, uma pessoa com problemas de compromisso pode sabotar o relacionamento distanciando-se completamente, passando por ondas de calor e frio, rompimentos ameaçadores, trapaça, ou criando conflitos desnecessários como meio de escapar.
como superar o medo do COMPROMISSO
“em primeiro lugar, é importante reconhecer os padrões que criaram esse comportamento”, diz Hathaway. “Você deve entender por que tem medo de cometer.”
ela diz que isso é importante porque, em muitos casos, o’ porquê ‘ não é mais relevante em sua vida. Talvez você ainda não tenha se recuperado de uma dor passada ou esteja preocupado em repetir um relacionamento tóxico que testemunhou. Explorar o “porquê” por conta própria pode ser útil, mas não descarte os benefícios de falar com um terapeuta.
outra maneira de ajudar a trabalhar com medo de compromisso é falar sobre isso abertamente com seu parceiro. Hathaway diz: “ajude-os a entender seus pensamentos e sentimentos. Trabalhe em conjunto e crie padrões de apoio que podem ajudá-lo a gerenciar os pensamentos e sentimentos em torno de seu medo.”
Uma Palavra De Verywell
O fato de que você está aqui, significa que você está esperançoso sobre a cessação de um padrão de não comprometer-se, ou você está tentando navegar em um relacionamento com alguém que tem medo de compromisso. Em ambos os casos, você não está sozinho. Compreender a causa raiz do medo e da comunicação aberta pode criar um caminho para um relacionamento profundamente gratificante.