Se você está procurando para entender como obter ereções mais duras, é importante reconhecer como disfunção erétil (de) pode ser gravemente diminuir o seu desempenho sexual. Se não houver fluxo sanguíneo suficiente para o eixo, ele não receberá pressão arterial suficiente para manter uma ereção.
mas enquanto alguns casos de disfunção erétil são indicadores de uma condição médica subjacente, como diabetes, também há casos em que uma mudança de estilo de vida pode tratar a disfunção erétil.
se o problema for persistente, ainda é melhor consultar um médico imediatamente para aconselhamento, diagnóstico ou tratamento adequados. No entanto, as seguintes sugestões são comprovadas para dar aos homens ereções mais firmes.
no mínimo, se eles não melhorarem sua atividade sexual, eles ainda podem ajudá-lo a se manter saudável. Então seu corpo ganha, não importa os resultados.
Aqui estão algumas dicas sobre como manter uma ereção e restaurar seu desejo sexual.
como tornar seu pênis mais difícil e superar a disfunção erétil
se você está se perguntando como obter ereções duras, considere fazer o seguinte:
mude sua dieta
você deve começar fazendo mudanças no estilo de vida. Se você está acostumado a comer alimentos ricos em gordura saturada e sódio, como alimentos processados, você precisa mudar para uma dieta que suporte uma boa função erétil.
uma dieta mediterrânea é uma opção popular para aqueles que precisam de ajuda com sua vida sexual. Consiste em nozes, grãos integrais, legumes, frutas, vegetais e azeite. Com esta dieta, você come uma quantidade moderada de peixe e bebe vinho tinto ocasionalmente. E vai exigir que você tome menos carne e laticínios.
trabalhe um suor para regular a pressão arterial
a atividade física pode ajudá-lo a obter uma ereção. Melhora o fluxo sanguíneo para o membro e fornece pressão arterial suficiente em todo o corpo. Portanto, certifique-se de se exercitar regularmente para ajudar sua função sexual geral.
beba menos álcool
o álcool pode ter um efeito negativo na sua ereção. Se sua vida sexual está sendo atingida, você deve reduzir seu consumo de álcool imediatamente. No mínimo, você deve considerar ficar longe de beber antes de ter relações sexuais para ver se melhora seu desempenho sexual.
pare de fumar para melhorar o fluxo sanguíneo
sabe-se que fumar causa disfunção erétil, pois pode prejudicar o coração e os vasos sanguíneos. E uma vez que seu coração começa a sofrer, os vasos sanguíneos começarão a restringir o fluxo sanguíneo.
se você parar de fumar, verá uma melhora significativa em sua saúde sexual.
dormir mais
os distúrbios do sono podem ter um impacto na disfunção sexual. Se você dormir menos, seus níveis de testosterona são atingidos, o que afetará sua função erétil.
se você tiver problemas para dormir, procure aconselhamento médico de um profissional de saúde e fale sobre como você pode obter seus níveis de testosterona de volta.
Como Ficar Mais Duro Por mais tempo e melhorar o desempenho Sexual
se você não acha que sofre de disfunção erétil e está apenas procurando maneiras de experimentar um melhor desempenho sexual, ainda há coisas que você poderia fazer.
Aqui estão algumas idéias para aqueles que querem saber como ficar duro depois de gozar ou como ter ereções mais difíceis.
obter suplementos
aqueles que sofrem de disfunção erétil se beneficiam de tomar suplementos. Mas eles também são usados por aqueles que querem obter ereções mais duradouras.
Se você tem ansiedade de desempenho, você pode tentar tomar:
- Sage
- Maracujá
- laranja Amarga
- Ginseng
produtos Similares também pode ajudar a melhorar a qualidade de amor que você está tendo.
consulte um médico sobre como tomar medicamentos
você pode ter um médico prescrever um medicamento para disfunção erétil que trata os sintomas da disfunção erétil para obter melhores ereções.
se você está procurando como obter um pênis mais duro, esta é uma avenida que você pode explorar. Mas é melhor recorrer a medicamentos se o sono adequado, exercício, dieta e perda de peso não estiverem funcionando.
além disso, você vai querer consultar com um profissional médico de uma clínica de disfunção erétil para saber quais medicamentos são certos para você, como alguns medicamentos podem causar de. Não arrisque tomar uma pílula que não seja revisada por pares para tratamento.
obtenha um anel de galo
um anel de galo é um brinquedo sexual em forma de o que gira em torno de seu pau. Seu trabalho é manter seu sangue no eixo. Eles são conhecidos por ajudá-lo a manter uma ereção forte. Embora este não seja um tratamento que resolva problemas subjacentes, esta é uma das respostas para Como obter uma ereção maior para o ato em si.
verifique sua testosterona
um baixo nível de testosterona pode lhe dar sintomas semelhantes aos Da, como baixo desejo sexual, fadiga e depressão. Um profissional médico pode solicitar testes para confirmar se sua testosterona está baixa. E se for confirmado, o médico pode prescrever medicamentos para resolver o problema.
como manter o pênis mais duro se o seu DE é causado por estresse Mental
você tem que estar aberto à possibilidade de que sua disfunção erétil não seja causada por um problema físico, mas por um mental.
você pode estar sob muito estresse. Ou talvez algo sobre a qualidade do sexo que você está recebendo está começando a aborrecê-lo.Seja qual for o caso, você precisa conversar com seu parceiro e ter uma conversa honesta sobre seus sentimentos. Você e seu parceiro podem discutir opções sobre como apimentar as coisas no quarto. Isso pode resolver seus problemas sobre como obter um tesão mais difícil e como isso pode afetá-lo.Se o pensamento de ter filhos está causando ansiedade, pode ajudar se você falar com seu parceiro sobre como fazer uma vasectomia. É possível melhorar sua vida sexual introduzindo brinquedos sexuais, explorando role-playing e tentando novas posições junto com as preliminares.Falar com seu parceiro sobre as coisas que afetam seu desempenho sexual e trabalhar juntos em uma solução terá um efeito melhor e de longo prazo sobre a obtenção de ereções mais difíceis.
Perguntas Frequentes
o que causa ereção fraca?
a falta de fluxo sanguíneo para o eixo é o principal culpado por ter uma ereção fraca e um mau desempenho sexual. Mas também pode ser devido a fatores de estresse, pressão alta e um estilo de vida pouco saudável.
Por Que minha ereção não é tão forte quanto costumava ser?
é normal experimentar ereções mais fracas à medida que um homem envelhece. Se você é um homem mais velho, vá a um especialista para obter aconselhamento médico, diagnóstico e prescrição de um medicamento que pode tornar suas ereções mais fortes.