perder a voz, ter uma voz rouca ou ter alguma dificuldade com a nossa voz pode ser um desafio, especialmente para aqueles que precisam usá-la para o trabalho.Durante séculos, e em diferentes culturas, as pessoas acreditam que os remédios caseiros são uma solução útil para diferentes doenças. Perder a voz não é exceção.

sites abundam com soluções propostas, incluindo gengibre, limão, gargarejos de água salgada e chá com mel.

no entanto, simplificando, não há evidências de que esses remédios caseiros funcionem para recuperar uma voz perdida. E há uma escassez de informações sobre o que realmente funciona para tratar problemas de voz.

como fonoaudióloga e palestrante em distúrbios da voz, ajudo pessoas com problemas de voz todos os dias. Aqui está o que realmente ajuda você a recuperar uma voz perdida.

por que perdi minha voz?

a pesquisa sugere que até 30% de nós desenvolveremos alguma forma de distúrbio da voz em nossas vidas.

existem muitas razões pelas quais podemos desenvolver problemas com nossa voz. Problemas de qualidade da voz podem ser causados por infecções virais, uso excessivo ou uso indevido de nossa voz, danos às pregas vocais ou nódulos e pólipos que são crescimentos benignos e não cancerosos que podem se formar nas pregas vocais.

algumas pessoas, como professores, cantores, atores, Clérigos e advogados, correm maior risco de desenvolver dificuldades de voz. Isso ocorre porque eles falam muito para viver, muitas vezes muito alto.

na maioria das vezes, o que você pode chamar de “perder a voz” é o resultado da laringite, que é a inflamação da caixa de voz (laringe). Muitas vezes é causada por um vírus ou uso excessivo e tende a se resolver em algumas semanas.

a maioria dos remédios caseiros não funciona para a sua voz

remédios caseiros como gargarejos de água salgada e chá com mel são inofensivos, embora não haja evidências de que funcionem para corrigir a laringite. Se você tiver dor de garganta, eles podem aliviar temporariamente parte dessa dor. Mas eles definitivamente não reduzirão a aspereza, rouquidão ou “respiração” de sua voz.

esses remédios não podem melhorar nossa voz porque nossas pregas vocais são protegidas pela epiglote, então ao engolir chá ou mel (ou qualquer coisa!), a epiglote desce e cobre as pregas vocais. A epiglote também impede que alimentos e bebidas entrem em nossos pulmões. Nada deve ter contato direto com suas pregas vocais — se algo acontecesse, poderia entrar nos pulmões e causar aspiração e pneumonia.

uma coisa a ter cuidado, especialmente se você tem um transtorno de refluxo, é consumir quantidades excessivas de chá e limão. O limão é ácido, assim como alguns chás, então ter muitos deles pode realmente levar ao refluxo ácido chegando ao esôfago e irritando sua garganta e pregas vocais.Além do mais, se você estiver usando remédios caseiros, você pode atrasar a busca de atenção médica profissional, por exemplo, de um fonoaudiólogo ou de um especialista em ouvido, nariz e garganta (otorrinolaringologista). Atrasar o tratamento pode ter mais consequências negativas se seus problemas de voz forem devidos a algo mais sinistro do que um resfriado ou gripe.

se sua voz leva mais de uma semana ou duas para se recuperar, ou você está preocupado com sua voz, é bom procurar aconselhamento médico. Certifique-se de visitar seu médico no início, que pode recomendar um fonoaudiólogo ou otorrinolaringologista.

então, o que funciona para uma voz perdida?

a pesquisa sugere que o uso de um umidificador pode ser uma opção eficaz. Isso pode ajudar a manter as pregas vocais hidratadas, ajudando na vibração das pregas vocais e, portanto, reduzindo a rugosidade e a rouquidão. Como as minúsculas gotículas de água no ar umidificado são inaladas em vez de engolidas, elas podem contornar a epiglote e ter contato direto com nossas pregas vocais.Beber muita água também pode beneficiar nossas pregas vocais. Mesmo que a água não tenha contato direto com nossa caixa de voz, ela hidrata as células do nosso corpo.

você também deve descansar sua voz, embora dependa do que está causando seus sintomas. Em um caso de laringite aguda causada por uma infecção, seu médico pode sugerir que você descanse completamente sua voz. Da mesma forma, se você teve trauma ou cirurgia em sua caixa de voz, seu médico pode sugerir abster-se de falar por um determinado período.

mas alguns ENTs não recomendam descansar completamente sua voz em outros casos. Para alguns distúrbios de voz, seu especialista pode recomendar que você comece a fazer exercícios de voz. Um exemplo é “fonação de palha”, onde você coloca um canudo em um copo de água e fala através dele de várias maneiras, dependendo dos resultados desejados do tratamento.

se você tem uma voz rouca, mas não pode descansar, é melhor falar em um volume baixo em um tom consistente-mas não sussurre! Sussurrar demais pode colocar mais pressão em sua caixa de voz do que a fala normal.Portanto, se você perder a voz, não se esqueça: beba muita água, use um umidificador se puder, descanse a voz e não se preocupe em gargarejar água salgada ou beber chá de limão e mel.