não vamos adoçar: o caminho para reconstruir a confiança em um casamento é difícil. Se você traiu seu cônjuge, quebrou a confiança deles e causou muita dor. Embora recuperar a confiança depois de trapacear possa parecer impossível, estamos aqui para dizer que não é.

se você conseguiu resistir à tempestade que veio após a admissão inicial de culpa, ou mesmo se você ainda está tentando descobrir como dar a notícia para eles, entenda que a paciência vai ser seu melhor amigo. Muita empatia, muita comunicação e uma camada adicional de respeito mútuo podem contribuir para ganhar confiança depois de trapacear.

claro, não é tão fácil quanto isso, no entanto. Quando as coisas ficam difíceis, olhamos para aqueles que podem nos guiar melhor. É precisamente por isso que recorremos à psicóloga Aakansha Varghese (MSc Counseling Psychology), especializada em aconselhamento de relacionamento e Divórcio, para nos ajudar a descobrir como recuperar a confiança depois de mentir.

12 Formas Para restabelecer a Confiança No Seu Casamento Depois de Trapaça

Em um casamento, ambos os parceiros olhar para o outro para uma sensação de calma e segurança. No entanto, quando a trapaça levanta sua cabeça feia, esses sentimentos são perturbados e substituídos por uma sensação de desconforto, dúvida, problemas de confiança, a lista continua. Quando seu parceiro vê você, tudo o que ele vê é sua traição. É difícil recuperar a confiança e fazer o casamento funcionar.

quando se trata de se recuperar da infidelidade, a reação do seu parceiro pode ser pólos além do que você esperava. Alguns podem fechar os olhos, esperando que conserte. Outros podem optar por desabafar seus sentimentos e convencê-los. Para alguns, pode ser apenas um dealbreaker. Não importa o quão triste você esteja, reconstruir um casamento após a infidelidade é como uma tentativa de empilhar pedras irregulares umas sobre as outras com cuidado, tentando garantir que elas não caiam novamente. Requer pequenos passos que levarão seu parceiro de volta a você.

“claro, ganhar confiança depois de trapacear é um desafio. A primeira coisa a lembrar é ter paciência, para você e seu parceiro também. Dê ao seu parceiro o máximo de espaço possível, para pensar e processar o que aconteceu. Confie em seu parceiro para poder voltar para você com uma resposta ou uma conclusão adequada para tudo o que aconteceu”, diz Aakhansha, nos dizendo o primeiro passo para recuperar a confiança depois de mentir.Emoções estão definitivamente correndo alto, seu compromisso pode ter sido questionado várias vezes, e as lágrimas acabam tornando mais difícil para todos. Quando tudo é dito e feito, no entanto, é possível voltar a um lugar de amor e confiança inabalável. Aqui estão 12 maneiras de reconstruir a confiança depois de ter enganado em seu casamento:

9 maneiras de consertar um relacionamento depois que a confiança é quebrada

1. Quebre todos os laços com seu caso

o primeiro passo é cortar todos os laços com seu parceiro de caso. Se você quer que seu parceiro veja que você está tentando consertar as coisas com ele/ela, fazê-lo, mostrando-lhes que o caso está atrás de você. Ao encerrar um caso, você deu o primeiro passo para recuperar a confiança de seu parceiro.

isso é especialmente importante se você estiver tentando recuperar a confiança após a trapaça emocional. Uma vez que essa dinâmica não era realmente sobre gratificação sexual, a comunicação é o que deve ter feito prosperar. E a menos que você ponha fim à Comunicação, seu parceiro, cuja confiança foi quebrada, nunca será capaz de levá-lo a sério.Uma vez que seu parceiro vê que a ameaça se foi, ele/ela sentirá uma sensação de alívio e começará a pensar em você, seus esforços e seu casamento. Este é o primeiro passo que você deve tomar ao tentar recuperar a confiança do seu cônjuge.

2. Seja responsável por suas ações

às vezes, quando os trapaceiros são pegos, eles começam a jogar o jogo da culpa. Jogar o jogo da culpa não justifica suas ações; apenas afasta seu parceiro. Foi você quem traiu, não seu parceiro, quaisquer que sejam as razões do seu caso extraconjugal.

“ao ser responsável, você informa ao seu parceiro que está cumprindo seu erro, aceitou que fez algo errado e está disposto a trabalhar nisso. Isso mostra que você é corajoso o suficiente para aceitar a responsabilidade, em vez de culpar outra pessoa.

“o primeiro passo para recuperar a confiança após a trapaça é aceitar o erro, e o segundo passo é planejar como você vai seguir em frente. Esperançosamente, o planejamento pode entrar em jogo assim que seu parceiro perceber que você está disposto a assumir a responsabilidade por suas ações”, diz Aakhansha.

conte ao seu parceiro todos os detalhes de como e quando começou. Diga a ele que você se arrepende de suas ações e como gostaria de reconstruir a confiança que está quebrada. Aceitar seu erro fará com que seu parceiro pense em lhe dar outra chance.

3. Deixe seu parceiro desabafar

depois que seu parceiro souber sobre o caso, ele poderá se ver incapaz de reagir. Ao não reagir a um golpe tão grande, seu parceiro está suprimindo seus sentimentos internos, que continuarão se acumulando até que seja tarde demais para se recuperar deles. Converse com seu parceiro e permita que eles tirem todos esses sentimentos em caixa.

“quando você deixa a pessoa que foi traída desabafar tudo, ela pode acabar dizendo que isso pode prejudicar seus sentimentos. Claro, não é justo que eles os estejam usando, mas em vez de levá-lo pessoalmente e ser defensivo, entenda que não é realmente sobre você naquele momento.

“pode atuar como um pequeno passo em direção à jornada de recuperar a confiança após a trapaça. Quando você dá a uma pessoa um espaço seguro para desabafar, ela apreciará a oportunidade e começará a se sentir mais segura. Ser mais favorável do que defensivo também ajudará. Naturalmente, quando uma pessoa se sente ouvida, ela começa a se curar”, diz Aakhansha.Se você está tentando recuperar a confiança depois de trair seu namorado ou sua namorada, uma das coisas mais importantes a fazer é lembrar de fazê-los se sentirem ouvidos. Você também precisa saber sobre quanto dano esse caso causou ao seu casamento e ao seu parceiro e ter empatia pelo seu parceiro. Somente depois de ouvi-los, você será capaz de entender o que eles estão passando.

4. Torne-se o mais transparente possível

se você está saindo com sua irmã ou enviando mensagens de texto para seu colega, diga ao seu parceiro. Volte quando seu parceiro estiver esperando por você. Não deixe as dúvidas entrarem novamente. Se você encontrar alguém, informe seu parceiro sobre isso. Certifique-se de mostrar total transparência do seu lado para que seu parceiro veja os esforços que você está fazendo para reunir esse relacionamento novamente.A transparência tem tudo a ver com mostrar uma atitude responsável em relação à recuperação da confiança após a trapaça. Pode parecer uma invasão de sua privacidade no início, mas saiba que é apenas temporária e muito necessária. Cortar o seu parceiro alguma folga, e não odiá-los se eles estão olhando para você com olhar de desconfiança porque você mandou uma mensagem de texto de um colega às 7 p.m.

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5. Vá devagar

reconstruir a confiança de alguém não é uma tarefa fácil. Requer passos de bebê-fazendo pequenas mudanças, uma de cada vez. Não espere que seu parceiro o perdoe imediatamente depois de fechar o capítulo de seu caso extraconjugal.”Pressionar seu parceiro para lhe dar uma resposta em um ou dois dias é bastante injusto para eles. Em muitos casos, ele sai pela culatra também. A pessoa que foi traída vê que não tem espaço e pode acabar dando alguns passos para trás. Isso pode ter muitas conseqüências desagradáveis. Leve as coisas devagar, não é algo que você possa se apressar”, diz Aakhansha.

seu parceiro está em uma situação vulnerável em que mesmo o menor erro pode fazê-lo se retirar do relacionamento. Você tem que entender isso. Dê-lhes tempo e espaço para processar seus sentimentos. Dê ao seu parceiro o tempo necessário para sentir essa sensação de segurança novamente. Mais cedo ou mais tarde, seu amor levará seu parceiro de volta para você.

6. Tenha ” a conversa “

você e seu parceiro podem estar evitando falar sobre o que aconteceu por causa do constrangimento ou do medo de se perderem de verdade. “Parecia que tudo o que eu estava fazendo estava errado, Eu não tinha ideia do que fazer”, diz Jeff, falando sobre como ele lutou para recuperar a confiança depois de trair sua namorada, Kayla.Enquanto eu estava planejando grandes gestos românticos, ela felizmente me disse que tudo o que ela queria que eu fizesse era falar com ela e dizer a ela o que estou sentindo. Para recuperar a confiança de sua namorada depois de trapacear, pode confiar apenas no tipo de conversa que você tem com ela, então não bata no mato”, acrescenta ele.

melhorar a comunicação entre dois parceiros é muito importante quando se trata de infidelidade. Ajuda ambos os parceiros a resolver o problema e a tomar medidas para trabalhar na reconstrução do casamento.

7. Honestidade é a melhor política

por mais difícil que possa parecer, a única maneira de reconquistar seu parceiro é contando a ele sobre suas sexcapades secretas. O passado tem uma maneira de voltar para assombrá-lo nos piores cenários possíveis. Se o seu parceiro vier a saber sobre essas coisas de outra fonte, recuperar a confiança depois de trapacear torna-se muito mais difícil.

” quando você está tentando recuperar a confiança depois de mentir, seja honesto consigo mesmo também. Aceite que você cometeu um erro, perdoe-se no processo também. Ao manter arrependimento ou ressentimento em relação a si mesmo, você está apenas dificultando muito o trabalho de reconstruir o relacionamento”, diz Aakhansha.

especialmente quando você está descobrindo como recuperar a confiança após a trapaça emocional, você terá que ter conversas com seu parceiro e muitos deles. Não deixe que nada seja deixado sem dizer. Pode parecer difícil falar de algumas das coisas que você fez, mas ser honesto é a única maneira de abrir o caminho.

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8. Tente se reconectar, tanto emocional quanto fisicamente

é importante se reconectar com seu parceiro novamente para que ambos possam sentir algum tipo de vínculo entre você e possam reacender a mesma conexão que você sentiu antes que o golpe da infidelidade deixasse seu relacionamento parado no gelo. Maneiras simples de demonstrar afeto podem fazer seu parceiro se sentir amado e desejado e aliviar as inseguranças, além de tornar seu relacionamento mais forte. É importante reviver esse amor perdido.

ao se conectar fisicamente com seu parceiro, você poderá entrar em contato com seu parceiro de uma forma que ajudará a desencadear suas emoções para você. “Reconectar-se com seu parceiro é o culminar de aceitar seu erro, dar espaço à outra pessoa e ter paciência. Ambos os parceiros devem concordar mutuamente sobre por que querem continuar o relacionamento.”Não há dúvida de que a intimidade física em um casal pode sofrer um revés devido à infidelidade. Nesses casos, ambos os parceiros devem ter paciência e entender que é temporário. O aconselhamento pode ser incrivelmente benéfico, e talvez um terapeuta sexual o ajude a recuperar a intimidade”, diz Aakhansha.Se você quer recuperar a confiança depois de trair seu namorado ou sua namorada, você tem que ser paciente com os contratempos que você pode ter sofrido.

9. Tente começar de novo

talvez seu relacionamento tenha tido muitos problemas, o que o levou a preencher o vazio em outro lugar. Isso poderia ter desencadeado o caso. Mas agora você sabe onde está e quer reconstruir a confiança em seu relacionamento. Resolva o problema e tente construir sua conexão concentrando-se no que faltava.

começar de novo evitando os erros que você cometeu antes do caso o impedirá de percorrer esses caminhos novamente. Agora você pode se concentrar em seu casamento como uma pessoa nova e mais madura. Sabes onde ambos erraram. Concentre-se em corrigir isso e tente começar de novo.

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10. Evite caminhar pelo mesmo caminho para a infidelidade

você conhece os eventos que levaram ao caso. Pode ser um momento de fraqueza, um rebote, um meio para reduzir seu estresse ou frustração, um caso de uma noite, seu ex ou apenas alguns hábitos antigos. Existem muitos caminhos tentadores para a infidelidade, mas você conhece seus pontos fracos e precisa evitá-los. Certifique-se de não cometer os mesmos erros novamente.Tome medidas para não pousar nas mesmas situações que podem fazer com que você tenha um caso e machuque seu parceiro novamente. Se você tem tendências de trapaceiro em série, então vá para aconselhamento e abordá-los. Isso é vital se você quiser reconstruir a confiança em um relacionamento.

11. Procure aconselhamento de relacionamento

os casais ficam tão envolvidos em questões individuais que não ouvem o que seu parceiro tem a dizer e ignoram suas perspectivas. Nesses casos, o conselho de um profissional pode ajudá-lo a se concentrar em “nós” em vez de seus problemas individuais.

” quando há desafios com a comunicação que parecem impossíveis de superar, a terapia de casais pode vir em seu auxílio. Um profissional treinado pode ajudar tremendamente a ajudar um casal a ver as coisas sob uma nova luz”, diz Aakhansha. Seu parceiro estaria mais inclinado a ouvir um profissional que não o lembre de você ou de sua infidelidade. Se você está procurando um conselheiro de relacionamento profissional para ajudá-lo durante esses tempos difíceis, Bonobology tem uma infinidade de conselheiros experientes que gostariam de vir em seu auxílio.

12. Defina algumas regras em seu casamento

às vezes, você precisa fazer ultimatos ou definir regras para “no caso de” algo que possa ameaçar o relacionamento. Pode ser coisas como suas aventuras anteriores, fraqueza bêbada, muitas brigas, problemas com passar o tempo ou até mesmo problemas de intimidade física. Todas as ameaças possíveis podem ser pensadas e vocês dois podem decidir de antemão a maneira como essas situações podem ser tratadas de uma forma que seu casamento não seja prejudicado.

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quando você está tentando recuperar a confiança de sua namorada depois de trapacear, ou qualquer pessoa, a coisa mais importante que você precisa ter em mente é que você precisa ser paciente. Concorde com o que é que os levou um ao outro em primeiro lugar, e não deixe que sua confiança vacilante os distancie um do outro.Falando sobre como recuperar a confiança depois de mentir, Aakhansha aconselha: “para recuperar a confiança depois de trapacear, é preciso perceber que a confiança vem e vai. Não é constante. Basta manter o básico em mente, não jogue nenhum jogo, certifique-se de que a comunicação e a conversa sejam claras e transparentes. Tenha paciência e confie no processo.”

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