você deve salvar seu casamento após um caso?Embora a cura da infidelidade seja um desafio, se você e seu parceiro estão dispostos a colocar no trabalho, você pode encontrar a felicidade novamente. No entanto, você deve ser honesto consigo mesmo. Esse relacionamento é algo que você quer continuar? Não há decisão “certa”. Pergunte a si mesmo se você tem energia para investir em cura.

observe que, mesmo que o relacionamento não dê certo, colocar em prática ainda pode ajudá-lo a se recuperar e seguir em frente. Se você ou seu parceiro estão tendo dificuldade em tomar uma decisão sobre trabalhar ou não no casamento, o aconselhamento de discernimento pode ajudá-lo a descobrir. Use um diretório on-line para localizar um provedor que é treinado neste tipo específico de aconselhamento.

como salvar um casamento depois de trapacear

se, depois de trapacear, você e seu parceiro decidirem tentar salvar o casamento, existem alguns próximos passos a serem dados, incluindo procurar aconselhamento de casais, praticar transparência e expiar a traição. Se você tomar essas medidas, você tem uma boa chance de salvar o casamento ou pelo menos sair mais forte do outro lado. Leva tempo e trabalho, mas a cura é possível.

Aqui estão oito passos para salvar um casamento depois que um caso ocorreu:

procure aconselhamento de casais

a cura de um caso não é fácil. Como tal, um terapeuta de casais pode ajudá-lo a navegar em águas agitadas e mantê-lo no caminho certo. Este é um primeiro passo crucial. Especialistas afirmam que tentar consertar o relacionamento sem a ajuda de um profissional qualificado é um pouco como tentar realizar uma cirurgia de substituição do joelho com um “kit doméstico.”2

é importante encontrar um terapeuta de casais que tenha treinamento específico e / ou experiência com infidelidade. Sem essa experiência, eles podem realmente fazer mais mal do que bem. Você quer ter certeza de que está recebendo o tipo de conselho sólido que melhorará suas chances de reconciliação total.

Localize um terapeuta através de uma fonte de referência ou diretório online. Em seguida, ligue para eles e faça perguntas para entender como eles funcionam. Você pode perguntar sobre seu treinamento, experiência e processo de tratamento da infidelidade. Claro, você precisará ter certeza de que eles também se encaixam de outras maneiras, como localização, horário, preço, etc.

Atone

se você é o único que trapaceou, você deve estar disposto e capaz de expressar remorso contínuo sem defensividade ou desculpas.3 independentemente das questões no casamento antes do caso, a decisão de ter o caso cabe exclusivamente ao parceiro que traiu. O parceiro traído tem que ver que seu parceiro assume total responsabilidade por suas ações.

fale sobre o caso

muitas pessoas bem-intencionadas costumam dar o conselho de que o caso não deve ser discutido. Embora falar sobre o caso seja doloroso para ambas as partes, isso deve ser feito. O parceiro que teve o caso teve toda uma vida secreta que o parceiro traído não conhecia. Se esses segredos permanecerem secretos, a desconexão continuará. O parceiro traído deve ter espaço e tempo para fazer perguntas sobre o caso e entender o que aconteceu. O parceiro que teve o caso deve estar disposto a fornecer divulgação completa.As únicas perguntas que o parceiro traído não deve fazer são perguntas sobre atos sexuais específicos. Os assuntos são traumáticos para o parceiro traído e muitas pessoas experimentarão sintomas de transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) como resultado.4 esses sintomas incluem pensamentos intrusivos, pesadelos, alterações de humor, hipervigilância, problemas para dormir, dificuldade para se concentrar e muito mais. Se o parceiro traído ouvir sobre atos sexuais específicos, pode exacerbar esses sintomas. Todas as outras perguntas, no entanto, são OK e importante perguntar.

Aqui estão várias perguntas para fazer ao parceiro que traiu:

• quando e como você conheceu essa pessoa?
• para onde você foi? Com que frequência você se encontrou?
• com que frequência você se comunicou e de que maneira? De que falaste?
• houve atividade sexual (beijar, abraçar, falar sexual)? Quando e como você decidiu torná-lo físico?
• algum de nossos amigos sabe? Como é que descobriram? As pessoas no trabalho sabem? E a família?
• O que o atraiu para ele / ela?
• você o ama? Quando você sabia que estava apaixonado? Você ainda o ama?
• quando você o viu pela última vez?
• você se separou? Quando? Como?

idealmente, essas conversas ocorreriam em uma sessão de terapia de casais quando houvesse alguém lá para guiá-lo. No entanto, se você tiver conversas em casa, limite qualquer confronto noturno, pois a privação do sono pode piorar as emoções negativas. Se a conversa começar a aumentar, faça uma pausa e trabalhe em auto-calmante. Brigas crescentes durante esse período só aumentarão a negatividade e a desconexão.

Fornecer Transparência & Verificação

Quando um caso é revelado, a confiança é abalada. Nos estágios iniciais de cura, o parceiro traído estará em alerta para traições contínuas e precisará de transparência e verificação. Transparência significa que o parceiro que teve o caso é 100% aberto e honesto sobre sua vida, incluindo seu paradeiro e qualquer contato inevitável com o parceiro do caso. Idealmente, o relacionamento com o parceiro de caso pode ser cortado completamente. No entanto, isso nem sempre é possível. Se o contato com o parceiro do caso for inevitável, o parceiro que trapaceou deve compartilhar voluntariamente todas as interações com o cônjuge quando ocorrerem.Verificação significa que o parceiro traído é capaz de verificar o que seu cônjuge está dizendo que é verdade. A verificação pode incluir o parceiro traído ter acesso ao telefone do cônjuge, conta de E-mail, GPS, extratos bancários, etc. Tudo o que o parceiro traído precisa confiar deve ser discutido e fornecido.

Explore o que deu errado& razões para retornar ao relacionamento

entender o que tornou o relacionamento vulnerável a um caso é necessário para se sentir seguro de que isso não acontecerá novamente. Na maioria das vezes, os casais são capazes de identificar uma sensação de distância e desconectar. Mas o que levou à desconexão? Ambas as partes devem entender seu papel para que possam dar passos diferentes no futuro. No entanto, isso deve ser feito sem culpar o parceiro traído pelo caso.

também é importante que o parceiro traído entenda por que seu cônjuge voltou ao casamento. Este é outro passo necessário para que o parceiro traído se sinta seguro, avance e comece a confiar.

exija um alto custo para traições futuras

deve ser explicitamente discutido e deixado claro que outra traição futura significaria o fim do relacionamento.2 Embora essa conversa possa ser difícil, ela fornece esclarecimentos e compreensão necessários sobre as conseqüências da confiança quebrada no futuro.

trabalhe no perdão

se seu parceiro está trabalhando no Expiação, fazendo as coisas de forma diferente e ganhando sua confiança de volta, é seu trabalho continuar trabalhando no perdão. O perdão não significa que você se esqueça ou que você tolera o comportamento. Isso significa que você está tomando uma decisão consciente de trabalhar com seu parceiro para reconstruir a confiança em seu relacionamento. Este não é um passo fácil, mas é necessário para o casamento sobreviver e para você seguir em frente.

trabalhar juntos para construir um novo relacionamento

entender o que tornou o relacionamento suscetível a um caso é importante, mas não é suficiente. Você também deve trabalhar em conjunto para aprender a fazer as coisas de forma diferente. Isso envolve aprender a compartilhar em sintonia com os sentimentos e necessidades uns dos outros e gerenciar conflitos de forma produtiva. A maioria de nós não aprendeu essas habilidades, então procurar ajuda de um terapeuta de casais treinado será crucial.Uma vez que você se sente mais perto emocionalmente, você pode começar o processo de reconstrução de seu relacionamento íntimo também. Esta etapa envolve aprender a se comunicar de maneira saudável sobre sexo e desenvolver um relacionamento sexual satisfatório para vocês dois.

como responder se você foi o único traído

se você é o único que foi traído, você experimentará uma vasta gama de emoções intensas e dolorosas. Seu mundo inteiro foi virado de cabeça para baixo e você pergunta se você já conheceu seu cônjuge. Existem, no entanto, passos que você pode tomar para ajudar a si mesmo (e ao casamento) a começar a curar.

Compartilhe suas emoções(sem atacar seu parceiro)

você tem todo o direito de sentir sentimentos difíceis e expressá-los. Na verdade, é crucial que sua própria cura o faça. No entanto, a maneira como você expressa esses sentimentos é importante. Você precisa ser ouvido e compreendido, mas se você expressar suas emoções com críticas ou desprezo, isso cria uma barreira entre você e seu parceiro.

para compartilhar sentimentos e necessidades sem culpa, siga estas etapas:5

• eu sinto: compartilhe um sentimento como triste, irritado, ferido, traído
• sobre o que: Descrever o que está fazendo você se sentir desta forma, como nonjudgmentally possível
• eu preciso: Compartilhar uma positiva necessidade com o seu parceiro

Buscar o Máximo de Apoio, como Você Pode

Haverá momentos em que você precisa para se expressar e desabafar sem se preocupar sobre como você está dizendo coisas. Como tal, é importante encontrar pessoas em sua vida com as quais você se sinta seguro fazendo isso. Isso pode ser um amigo, membro da família e/ou terapeuta. Ter algumas pessoas como essa seria ideal para que, se uma não estiver disponível, você possa ligar para outra.

pratique o autocuidado

este é, sem dúvida, um dos momentos mais difíceis da sua vida. Alguns dias será tudo o que você pode reunir apenas para passar o dia. Embora você possa não sentir vontade de se envolver em práticas de autocuidado, este é o momento em que essas práticas são mais importantes. Tente manter uma rotina o máximo possível, faça algum exercício, coma saudável e faça o seu melhor para dormir bem. Envolva-se em atividades prazerosas e encontre saídas adicionais para suas emoções, como Diário, meditação ou ioga.

seja paciente & gentil consigo mesmo

você está passando por trauma e levará tempo para se curar. Haverá dias ruins e haverá dias bons. Haverá momentos em que você sentirá que as coisas estão melhorando apenas para serem acionadas e enviadas para uma regressão. Embora frustrante, isso é normal. Com tempo e apoio, você pode curar e a dor diminuirá. Se você tentar apressar o processo ou negar seus sentimentos, a cura levará mais tempo. Seja paciente consigo mesmo e mostre a mesma compaixão que faria com um amigo em uma situação semelhante.

Final Pensamentos sobre como Salvar um Casamento Depois de Trapaça

Falando com um terapeuta ou chegando a um amigo ou membro da família pode ajudá-lo a obter através da dor de um romance, e se você e seu parceiro colocar no tempo e trabalho, você pode curar antigas feridas. Se você quer se reconciliar depende de você, mas não importa o caminho que você escolher, lembre-se, você não está sozinho e nem sempre estará sofrendo.