pedal Clipless sistemas têm sido usados por mais graves que os ciclistas desde a Olhar aplicada step-in ski-tecnologia de ligação para bicicletas em 1984. Então Bernard Hinault montou o design de Look para a vitória do Tour de France em 1985 e não havia como voltar atrás, com pedais sem cliques se tornando uma das principais inovações de ciclismo de todos os tempos.

O termo “clipless’ pode ser confuso, porque você ‘clipe’ para estes pedais, com uma presilha na parte inferior do sapato anexar o pedal do corpo. No entanto, o termo vem dos pedais que não têm os grampos do dedo do pé (ou correias) que você usou para encontrar ciclistas profissionais e amadores usando para manter os pés no lugar.

alguns dizem que andar de bicicleta com chuteiras melhora a eficiência da pedalada, porque eles encorajam você a engatar o pé através de todo o pedal de rotação, em vez de apenas empurrar os pedais no nado.

por outro lado, alguns estudos mostraram que realmente ninguém puxa os pedais de qualquer maneira útil, e a eficiência melhorada pode ser apenas uma sensação.Dito isto, os pedais sem alças impedem que os pés deslizem, o que é importante se você estiver pedalando em cadências mais altas, correndo, andando no molhado ou – para alguns pilotos – andando fora de estrada. Nessa nota, temos um guia sobre pedais sem Clip vs pedais planos, explorando os prós e contras de cada um.

pedais sem Clip também podem ser mais confortáveis, especialmente em passeios longos, porque seu pé é mantido no lugar certo e você não terá que ajustar a posição.

Apesar de ser um rito de passagem para muitos ciclistas, usando pedais pela primeira vez pode ser intimidante, então criamos este guia para explicar os diferentes tipos de pedais, que vai se adequar ao seu estilo de pilotagem, como usá-los e, finalmente, algumas dicas para manter em mente.

Antes de começar, se você está olhando para atualizar seus pedais, ou você está comprando pedais, pela primeira vez, temos o total de guias para a melhor bicicleta de estrada pedais e melhores pedais de bicicleta de montanha.

Diferentes tipos de pedais e sapatos explicado

certificar-se de que você está no sistema de pedal direito pode ser confuso. A maioria dos sapatos e pedais se enquadram em duas categorias: pedais de estrada, que usam um sistema de três parafusos, e pedais de mountain bike, que usam um sistema de dois parafusos.

há também um sistema de quatro parafusos usado pelo Speedplay, mas isso segue uma rota ligeiramente diferente com o mecanismo de travamento contido no grampo, em vez do pedal.

Sistemas de grampo de mountain bike como pedais Shimano ou Crankbrothers requerem chuteiras SPD de dois parafusos.

é importante observar que todos os sistemas de três parafusos não são necessariamente compatíveis entre si e nem todos os sistemas de dois parafusos.

por exemplo, você não pode usar chuteiras Look com pedais Shimano, portanto, verifique se há compatibilidade antes de comprar.

nem os sistemas de três parafusos como os pedais de estrada Shimano SPD-SL são compatíveis com os sapatos Shimano SPD de dois parafusos, embora sejam feitos pela mesma empresa.

SPD vs. SPD-SL pedais

o grande benefício de sistemas de dois parafusos como Shimano SPD, como usado por ciclistas de montanha, é que você pode andar facilmente nos sapatos porque eles têm chuteiras embutidas. Os sapatos geralmente têm alguma aderência na sola, mas não são tão rígidos quanto um sistema de três parafusos. Eles lidam bem com lama e lama.

isso os torna populares entre iniciantes e passageiros, e, além de apresentar os melhores sapatos para ciclistas de montanha, eles também são o design ideal para os melhores sapatos de bicicleta de cascalho.

eles também costumam ser de Dupla Face, O que significa que, ao contrário da maioria dos pedais de estrada (Speedplay é a exceção), você não precisa se preocupar com qual caminho o pedal é ao cortar.

em comparação, os sapatos de estrada são muito mais difíceis de entrar porque os grampos de três parafusos se destacam da parte inferior da Sola. Você precisará praticar a caminhada com o peso nos calcanhares ou afugentar as chuteiras delicadas (e relativamente caras) rapidamente.

não há nada que o impeça de encaixar pedais MTB em sua bicicleta de estrada, se preferir. Isso significa que você pode usar sapatos MTB com chuteiras embutidas, e muitas pessoas fazem isso.

nosso guia para Shimano SPD vs. Os pedais SPD-SL explicam tudo o que você precisa saber sobre esses tipos de pedais, e você também pode comparar os benefícios e desvantagens dos pedais planos e sem cliques.

Grampo de set-up

Estrada pedais

uma boa loja de bicicletas pode ajudá-lo a fixar as chuteiras em seus sapatos. Se você fizer isso sozinho, comece posicionando o grampo embaixo da bola do pé e certifique-se de que esteja em linha reta.

depois de ter os dois grampos, suba na sua bicicleta e encoste-se a uma parede ou a uma porta onde não pode cair e pedale para trás por alguns minutos. Neste ponto, você pode ajustar a frente / popa das chuteiras e até mesmo a altura da sela para se sentir confortável.

Se você precisar alterar o ângulo – porque os pés, naturalmente, aponte para dentro ou para fora e você pode sentir algum desconforto, sente – se na borda da mesa com as pernas balançando para fora o lado, os seus sapatos repousando sobre um pedaço retangular de papel, com a borda perpendicular à mesa.

desenhe em torno de seus sapatos e, em seguida, coloque os grampos nos contornos para que eles ainda estejam quadrados na borda da mesa. O ângulo entre a linha central de seus sapatos e a borda do papel (linha central do grampo) é o ângulo do grampo.

bicicleta de Montanha pedais

com chuteiras de mountain bike, você pode posicionar a presilha em três direções: frente e popa em relação ao eixo, bem como o ângulo em relação ao seu sapato.

aperte os parafusos apenas o suficiente para mantê-los firmemente no lugar. Tente não deixá-los cavar na sola do sapato porque os recortes restantes tornarão o ajuste fino mais difícil — as solas de carbono são mais resistentes. Não use graxa ainda.

com os sapatos de volta, equilibre-se contra uma parede e prenda-se. Suas pernas devem ficar penduradas naturalmente, sem qualquer estresse perceptível nas articulações.

Verifique quanto flutuador há em ambos os lados — a quantidade de movimento lateral antes que a fenda se solte — para garantir que seja uniforme. Se houver algum desconforto, ajuste o grampo até que tudo se sinta bem.

se você estiver encaixando chuteiras em um novo conjunto de sapatos, precisará gastar algum tempo encontrando o lugar ideal para posicioná-los.

com os sapatos de equitação, mas sem grampos, sente-se na bicicleta e pendure o pé direito em uma posição natural de pedalada. Marque um ponto na sola do sapato para mostrar onde a presilha fica na frente e na popa em relação ao eixo.

grosso modo, a presilha deve sentar-se sob a bola do pé. Muitos ciclistas de montanha gostam de bater suas chuteiras o mais longe possível, mas este é um cenário extremo. Você está muito melhor começando com uma posição neutra e experimentando para ver o que funciona para você.

Ciclismo com chuteiras: como usar pedais

Apesar de diferentes presilha e pedal de projetos, a técnica para a utilização de pedais é praticamente o mesmo entre as marcas e tipos.

você se prende ao pedal deslizando a frente do grampo sob a trava do pedal e pressionando com força o calcanhar. Quando você entra, você deve ouvir e sentir o noivado.

para soltar o pé, torça o calcanhar para o lado. Com alguma prática, você será capaz de fazer isso de forma consistente.

a melhor maneira de praticar é começar encostando-se a uma parede, cortando e saindo dos pedais até pegar o jeito. Em seguida, avance para uma estrada tranquila ou melhor ainda, uma área lisa e gramada.

Cuidado com paradas repentinas se estiver em uma área urbana, como entroncamentos, ruas estreitas (onde o tráfego é reduzido a uma única faixa) e semáforos. Você descobrirá que é melhor abrir os pés antes de chegar aos cruzamentos e semáforos.

E não se preocupe se você cair como você se acostumar a usá-los. Aconteceu com o melhor de nós!