você ouve sobre isso de amigos e lê sobre isso online, mas quando experimenta infidelidade por si mesmo, não pode deixar de sentir como se tivesse o vento derrubado de suas velas, deixando você despreparado para lidar com isso. A raiva e a frustração provavelmente o deixarão sem fôlego para descobrir o próximo passo. Além disso, o comportamento de seus parceiros depois de ser pego trapaceando é algo para o qual você nunca pode se preparar, independentemente de quanto você analisa demais tudo. Pode parecer que você está terminando com mais perguntas do que respostas e confrontando seu parceiro, enquanto neste estado de espírito conflitante não tem uma alta probabilidade de ser frutífero.
Para tentar ajudá-lo a entender o que você pode esperar de seu desleal e as coisas que você agora precisa fazer, trouxemos o aconselhamento de um psicólogo Kavita Panyam, (Mestrado em Psicologia e filial internacional com a Associação Americana de psicologia), que tem ajudado casais a trabalhar os seus problemas de relacionamento por mais de duas décadas.
5 mudanças comportamentais a esperar do seu parceiro depois de ser pego trapaceando
Índice
“você pode esperar que seu parceiro responda em extremos. Eles se tornarão muito hostis ou excessivamente amigáveis. Você pode vê-los dando mais atenção, comprando presentes, para compensar o erro deles”, diz Kavita.
o que os trapaceiros sentem sobre si mesmos? Como você pode saber se eles estão realmente arrependidos ou estão colocando uma fachada na tentativa de não perder o que estabeleceram com você? Para ajudá-lo a entender o que você pode esperar, vamos dar uma olhada no comportamento provável do seu parceiro depois de ser pego trapaceando.
1. Desviando a culpa
como uma constante em quase qualquer caso de infidelidade, você pode esperar que seu parceiro tente mudar a culpa depois de confrontá-los sobre o que eles fizeram.
“você pode encontrá-los culpando a outra pessoa, tentando fazer qualquer coisa que puder para se fazer não parecer com o culpado. Seu parceiro pode dizer coisas como, “eu não sabia o que ia acontecer”, ou, “Ele foi muito repentino”, “eu não planejar”, “bebi demais”, “a outra pessoa veio muito forte, eu não podia dizer não”,” diz Kavita.
estas são algumas das coisas comuns que os trapaceiros dizem quando acusados. Mesmo se você acha que seu parceiro não tentará desviar a culpa, certifique-se de ir até eles com evidências consideráveis. Você não pode realmente prever como alguém vai reagir quando confrontado com uma acusação como esta.
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2. A outra extremidade do espectro: implorando por perdão & supercompensando
outra das coisas comuns que os trapaceiros dizem e fazem depois de serem pegos é implorando por perdão. Você pode vê-los se tornarem excessivamente emocionais, chorando para mostrar seu remorso, mesmo que atualmente não sejam superados pela emoção. Quem deixou o crocodilo entrar?
3. Eles podem virar a mesa
como um mecanismo de enfrentamento comum, Você também pode esperar que um trapaceiro vire a mesa e coloque os holofotes em você.
“quando tudo mais falhar, você pode esperar que eles fiquem muito críticos com você. Eles vão mudar a culpa em você, criticando cada conversa que você tem com o sexo oposto. O jogo final deles aqui é poder dizer: “Você está fazendo a mesma coisa também, você está me traindo.”Eles querem ter certeza de que você acaba em um lugar apertado”, diz Kavita.
4. A ferramenta favorita de um narcisista: Gaslighting
se você está lidando com um narcisista, eles podem optar por abuso emocional na forma de gaslighting. Sem poupar um pensamento sobre o quão prejudicial gaslighting pode ser para você, eles vão adotar todos os meios necessários para tentar sair deste buraco.
“seu parceiro pode tentar gaslight você e dizer coisas como:” você está pensando demais as coisas, você precisa ir ver um terapeuta”, ou,”por causa de sua bisbilhotice, você se fez enlouquecer”. Eles vão tentar fazer você acreditar que algo está errado com você”, diz Kavita.
de todas as coisas que os trapaceiros dizem quando acusados, se seu parceiro decidiu confiar em frases de iluminação a gás para tentar absolvê-los de qualquer culpa, é uma grande bandeira vermelha que você precisa observar.
5. Luto e depressão
há também a possibilidade de que seu parceiro seja superado pela culpa dos trapaceiros, e o quarto estágio do luto acabará se apossando deles. Especialmente quando seu parceiro é aquele que confessa a você, você pode esperar que ele esteja passando por um período de tristeza.
quando uma pessoa traidora não mostra remorso, é sempre motivo de preocupação. Mas sucumbir a problemas de saúde mental como a depressão prejudicará seu parceiro exponencialmente. Se o comportamento deles depois de serem pegos trapaceando se tornou radicalmente auto-abusivo e depressivo, eles precisam fazer terapia para isso imediatamente.
então, como um homem se sente depois de ser pego trapaceando? Ou mesmo uma mulher, para esse assunto? Como você provavelmente pode dizer agora, depende em grande parte de como eles são como pessoa. Também depende de como você os confronta e exatamente do que você os acusa.
7 Coisas a fazer para ajudá-lo a curar
depois de enfrentar a tempestade inicial e conseguir lidar com a agitação das emoções que você experimentou, agora é hora de descobrir o que fazer a respeito. Sua mente de coração partido e Enfurecido pode ter alguns pensamentos sinistros flutuando sobre, mas você sabe que aqueles não vai fazer nada de bom.
o comportamento de seus parceiros após serem pegos trapaceando pode ter variado de gaslighting narcisista a sobrecompensação. Os passos que você precisa tomar por si mesmo, no entanto, são indiscutivelmente um pouco mais importantes.
Kavita nos diz tudo o que precisamos saber sobre o que você deve fazer depois de passar pela infeliz circunstância de experimentar deslealdade em sua dinâmica.
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1. Acalme-se
primeiras coisas primeiro, tente se acalmar antes mesmo de dar o próximo passo. “No calor das coisas, quando você está se preparando para fugir ou lutar, você não pode realmente processar seus pensamentos corretamente”, diz Kavita. Pode parecer que um milhão de pensamentos estão correndo pela sua mente, mas, ao mesmo tempo, você não está realmente processando nada muito bem. Tenha em mente que você ainda está navegando entre as fases de negação e raiva de lidar com a dor.
“mais tarde, quando você estiver em um estado de espírito calmo, anote o que você está pensando sobre a situação. Quantas vezes você se sentiu como se tudo tivesse chegado ao fim? Você deve ir embora ou ficar? Quantas vezes você sentiu vontade de afundar, mas conseguiu se manter à tona? Pen seus sentimentos para baixo, isso vai ajudar”, diz Kavita.
2. Temos visto todas as coisas que os trapaceiros dizem e fazem, agora chega a hora de analisar o que você está pensando e dizendo. Kavita resume todas as perguntas que você precisa fazer a si mesmo durante este tempo de tentativa:
“Faça uma lista de prós e contras. Vale a pena buscar o relacionamento? Faça a si mesmo todas as perguntas contundentes que você precisa abordar. Você pode perdoar seu parceiro? Você pode viver com eles e ser fisicamente íntimo com eles? Você será capaz de confiar neles depois disso?
“o que acontece se você mora com eles agora? E se eles ainda estiverem traindo depois de serem pegos? Pergunte a si mesmo coisas como o quanto você confia na sinceridade do seu parceiro. É possível que eles tomem você como certo se você os perdoar?”
3. Chegar ao fundo de por que isso aconteceu
Embora possa parecer que a última coisa que você quer fazer, se você deseja que sua dinâmica para ter alguma chance de sobrevivência, você deve tentar descobrir o que causou esse evento a ocorrer em primeiro lugar.
“tente descobrir se você fechou os olhos para quaisquer bandeiras vermelhas em seu relacionamento. Você encontrou alguns contatos desconhecidos no telefone do seu parceiro? Você já notou que eles saem de casa sob pretensões suspeitas? Existem conflitos não resolvidos e lutas ignoradas que poderiam ter levado à trapaça? Faça uma lista das bandeiras vermelhas que você pode ter ignorado e elas podem mostrar por que isso aconteceu”, diz Kavita.
4. Não vá sozinho
embora seja apenas uma pessoa que o traiu, você pode acabar se sentindo extremamente solitário. Pode parecer extremamente difícil procurar ajuda e se você está lutando com pensamentos depressivos, é possível que você possa até acabar rejeitando a ajuda de seus entes queridos.
uma das coisas mais importantes que você pode fazer, no entanto, é encontrar suporte. “Você precisa procurar amigos de apoio ou mesmo um grupo de apoio para ajudá-lo a superar isso”, diz Kavita.
“um amigo pode ajudá-lo a processar suas emoções. Conversando com eles ou mesmo compartilhando silêncio com eles. Apenas saber que você tem apoio em sua jornada fará com que você se sinta bem”, acrescenta ela.
em vez de se concentrar em como os trapaceiros se sentem sobre si mesmos, concentre-se em encontrar apoio para si mesmo. Tentar ir sozinho só vai acabar tornando as coisas mais difíceis. Sua melhor aposta é chegar a amigos e pessoas que se importam.
5. Fale com seu parceiro
talvez a coisa mais importante a fazer é descobrir como você vai se comunicar com seu parceiro e o que você vai dizer a eles. Kavita nos diz Por que o tom de sua voz e o que você diz têm tanta importância:
“deixe seu parceiro saber que você quer falar com ele, em um tom neutro e gentil. Não fique com raiva ou culpe seu parceiro logo de cara. Só então você terá a oportunidade de falar. Procure o momento certo em que as emoções não estão altas e tente falar com elas.
” é importante ter a conversa em um ambiente de apoio e segurança. Mesmo que você nunca tenha enfrentado abuso antes, não deixe que a conversa ocorra onde coisas como abuso físico ou emocional podem ocorrer.”
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6. Comece o processo de cura
quando você gasta seu tempo se concentrando no comportamento do seu parceiro depois de ser pego trapaceando, é possível que você possa atrasar o início do seu próprio processo de cura. Assim como todos os outros problemas em sua vida, dor e trauma, quando não controlados, só piorarão.
“Faça o Check – in em um resort de bem-estar, se necessário, para processar suas emoções. Pratique mindfulness ou meditação, ou tente pegar coisas como ioga ou tai chi, qualquer coisa que o ajude a lidar com a dor”, diz Kavita.
7. Comece a reconstruir a confiança em seu relacionamento
se você acabar decidindo dar outra chance ao seu relacionamento, reconstruir a confiança após a infidelidade deve ocupar o centro das atenções. Se você está preocupado com o seu parceiro ainda traindo depois de ser pego, deixe-os saber sobre suas dúvidas e sentimentos, e fale sobre isso.
quanto mais você se comunica, melhor você será capaz de trabalhar nesta equação e, eventualmente, avançar. Reconstruir a confiança é um exercício que você não pode fazer sozinho. Entender as necessidades um do outro é quase um pré-requisito.
no final do dia, a maneira como seu parceiro reage a ser pego trapaceando lhe dirá muito que você precisa saber sobre o futuro de sua dinâmica. Mesmo se você não está pronto para deixar ir, quando você notar seu parceiro tentando gaslight você, você deve reconhecer a difícil percepção de que o relacionamento é provavelmente inerentemente tóxico. Agora que você tem uma ideia melhor das coisas que os trapaceiros dizem e fazem, esperamos que você tenha uma ideia melhor de como lidar com suas emoções.
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