agora que seu bebê chegou, você pode ter dúvidas sobre como cuidar do seu novo bebê. Você também pode notar mudanças em seu corpo e ter dúvidas sobre como cuidar de si mesmo. Seguir algumas das informações deste artigo o ajudará a se sentir como você, para que você possa aproveitar esse momento especial com seu bebê.

exaustão

o parto é fisicamente exaustivo. Mesmo se você estiver em ótima forma, precisará descansar depois de ter seu bebê. Às vezes, pode levar de quatro a oito semanas para se sentir como você novamente.Enquanto dar à luz é um momento emocionante para você e sua família, tente limitar os visitantes e telefonemas uma ou duas semanas depois de ter seu bebê. Isso lhe dará tempo para descansar e aprender a cuidar de si mesmo e de seu novo bebê.

cãibras

após o nascimento do bebê, o útero se contrai ao tamanho normal. Quando isso acontece, você pode sentir cãibras. Eles são chamados de dores pós-parto e geralmente diminuem em três ou quatro dias.

se você já deu à luz antes, pode sentir cãibras mais intensas. Isso ocorre porque seu útero precisa trabalhar mais para retornar ao seu tamanho normal. Além disso, as mães que amamentam podem ter mais cãibras durante e após a amamentação.

sangramento

após o parto, Você pode ter corrimento vaginal (chamado de lóquios). Essa descarga consiste em sangue e no revestimento do útero. Geralmente muda de cor ao longo de várias semanas. Pode mudar de vermelho brilhante para rosa e depois para branco. Esse sangramento pode aumentar à medida que você se torna mais ativo. Também é normal ter pequenos coágulos.

É importante que se consulte um médico, se você experimentar qualquer um dos seguintes:

• Você está absorvendo, através de uma grande almofada a cada três horas, mais ou menos
• O sangramento vaginal aumenta e não abranda quando em repouso
• Você está preocupado com a quantidade, cor, ou o comprimento de tempo você está sangrando

Perineal Cuidados

Até parar o sangramento, utilizar um peri-garrafa, quando você usar o banheiro. Sempre limpe da frente para trás, longe de sua vagina. Durante a primeira semana em casa, use tecidos moles e seque suavemente.

certifique-se de mudar suas almofadas com freqüência. Se o seu períneo estiver dolorido ou inchado, coloque gelo na área pelas primeiras 24 horas após o nascimento. Em seguida, use um banho de assento três vezes ao dia por 20 minutos. Um banho de assento é uma bacia especial cheia de água morna na qual você pode se sentar para mergulhar sua área perineal.

se você teve um parto vaginal, pode ter pontos, e eles ainda podem se sentir desconfortáveis quando você voltar para casa. Fixe a almofada para que não esfregue contra os pontos. Aplique mandris® ou hamamélis em seus pontos cada vez que você mudar sua almofada, depois de um banho de assento, e sempre que estiver desconfortável.

seus pontos não precisam ser removidos e se dissolverão em cerca de três semanas. Levará cerca de duas a quatro semanas para que sua pele se cure completamente. Tome acetaminofeno, ibuprofeno ou medicamento para dor prescrito conforme instruído pelo seu médico.

constipação

você pode estar constipado nas primeiras semanas após o parto. Para aliviar a constipação:

• Beba de 8 a 10 copos de água por dia
• ingira alimentos ricos em fibras, tais como frutas e vegetais crus, sucos de frutas, figos, tâmaras, ameixas secas, pães integrais, farelo de cereais
• Tente um laxante suave ou fezes emoliente, tais como o Leite de Magnésia®, Senokot®, ou Peri-Colace®. (Se você estiver amamentando, use Metamucil® ou Colace®)

hemorróidas

você pode ter hemorróidas no final da gravidez ou após o parto. Hemorróidas geralmente melhoram e desaparecem com o tempo. Se eles são especialmente incômodos, você pode tentar alguns dos seguintes:

• Over-the-counter creme de hemorróida
• Evitar esticar durante um movimento de bowel
• Limitar a quantidade de tempo que você está sentado no vaso sanitário
• banhos de assento
• avelã da Bruxa almofadas
• Dobras®

Humor

não É incomum para enfrentar as oscilações de humor durante os primeiros dias ou semanas após o parto. Eles podem acontecer repentinamente por volta do terceiro ou quarto dia após o parto e podem incluir os seguintes sintomas:

• Sentimentos de decepção
• Choro sem razão
• Dificuldade de concentração
• Irritabilidade
• Impaciência
• Ansiedade
• Inquietação

É comum que esses sentimentos vão embora logo depois eles começam e geralmente sem tratamento. Esses sintomas também podem estar presentes na depressão pós-parto. Mulheres com depressão pós-parto podem ter problemas para lidar com suas tarefas diárias. Se esses sentimentos não passarem em alguns dias, fale com seu médico, parteira, enfermeira ou enfermeira.

manter-se saudável

Para se manter saudável após o parto, certifique-se de comer alimentos nutritivos, tais como pães, vegetais folhosos e frutas, carnes magras e peixes. Se você está com fome entre as refeições, lanche em frutas ou produtos lácteos com baixo teor de gordura.

se o seu médico aconselhar, continue a tomar vitaminas pré-natais. Se você está amamentando, seu corpo precisa de líquido para produzir leite, então mantenha-se hidratado bebendo água sempre que estiver com sede. Cuidar de si mesmo o ajudará a se sentir como você, para que você possa aproveitar esse momento especial com seu bebê.