ao longo dos anos, ouvi argumentos a favor e contra o uso de um capacete enquanto esquiava. Então eu decidi fazer alguma pesquisa para ver se eu poderia chegar a uma resposta definitiva. Então você deve usar um capacete ao esquiar?
Sim! Você definitivamente deve usar um capacete ao esquiar. Usar um capacete ajudará a protegê-lo de pequenos cortes e hematomas, por exemplo. de galhos de árvores, mas também reduzirá a incidência e a gravidade de lesões na cabeça, como concussões graves, fratura do crânio e até morte. Você ainda pode ficar gravemente ferido, mesmo usando um capacete, e a maioria das estações de esqui não precisa de um capacete para ser usado para esqui recreativo.
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Por Que devo usar um capacete ao esquiar?
a resposta curta para, por que você deve sempre usar um capacete enquanto esquia, é: por razões de segurança!
mesmo que esquiar seja bastante seguro, existem várias maneiras de você se machucar se tiver azar. Usar um capacete pode ajudar a protegê-lo de alguns desses ferimentos.
Felizmente, os ferimentos na cabeça são raros, mas de acordo com um artigo no The Guardian (Dillner 2014), os ferimentos na cabeça representam 60% das mortes em esportes de neve.
quais são as maneiras comuns de machucar a cabeça enquanto esquia?
formas Comuns esquiadores ferir a sua cabeça incluem (mas não estão limitados a)…
Caindo em terreno plano
Caindo, mesmo em terreno plano – ou enquanto espera na fila para o teleférico é uma maneira comum, esquiadores tendem a se machucar.
o terreno plano no fundo das encostas pode muitas vezes ser gelado porque a neve foi áspera. E o fundo de muitas encostas está em baixas altitudes e, portanto, mais propenso a derreter e congelar novamente.
colisões com árvores, rochas ou pessoas
lesões na cabeça mais graves ocorrem quando um esquiador ou snowboarder atinge uma árvore, uma rocha ou tem uma colisão com outra pessoa. Na maioria das vezes, essas colisões acontecem em altas velocidades e um capacete de esqui não pode proteger de impactos tão sérios.
ser atropelado por outro esquiador ou snowboarder
Tecnicamente esta é também uma colisão, mas eu vi o meu quinhão de esquiadores se bateu para baixo ou atropelado por outro esquiador ou snowboarder, que foi esqui muito rápido e/ou não podia ou não sabia como parar. Então, mesmo que, você pode estar esquiando responsável, infelizmente, isso não significa que todo mundo faz também.
lesões comuns na cabeça são lacerações Faciais, lacerações na cabeça, crânio fraturado, concussões leves a graves, coma e morte.
quais são os argumentos comuns a favor ou contra o uso do capacete nas encostas?
quando comecei a esquiar no início dos anos 90, os capacetes eram uma visão rara. Eu também não usei um.Desde os capacetes do início dos anos 2000, o número de esquiadores que usam capacete aumentou muito.
um artigo de 2013 no New York Times (McMillan 2013) afirma que 70% de todos os esquiadores e snowboarders nos Estados Unidos estão usando capacetes em 2013. Isso é quase o triplo do número em comparação com 2003.
o artigo também afirma que, no mesmo período de tempo, não houve redução no número de mortes ou lesões cerebrais relacionadas a esportes de neve, de acordo com a National Ski Areas Association (NSAA).
os críticos usaram isso como uma maneira de dizer que, ao usar um capacete de esqui, aparentemente não faz diferença, por que você deve usar um em primeiro lugar?
você deve usar um porque essa lógica é falsa.
argumentos a favor e contra o uso de um capacete de esqui
em primeiro lugar, só porque mais pessoas usam capacetes, não significa que o número de pessoas que caem ou têm uma colisão com outros esquiadores ou snowboards caiu.
em segundo lugar, um capacete de esqui não é garantia de não sofrer uma concussão ou sofrer traumatismo craniano grave ou até mesmo a morte, assim como o airbag em seu carro não é uma garantia, de que você não terá uma concussão ou acabará morto em um acidente de carro.
afinal, se você entrar em uma árvore ou colidir com outro carro, poderá se machucar seriamente. Da mesma forma, se você esquiar de cabeça em uma árvore ou tiver uma colisão com outra pessoa, você vai sofrer algum dano. E um capacete de esqui não é projetado para suportar tais forças.
redução da gravidade das lesões
o que é importante aqui é, que o aumento no uso de capacete de esqui, reduziu a gravidade de muitas lesões.
um estudo recente de 2017 do Children’s Hospital Colorado descobriu que as crianças que usam capacete durante o esqui ou snowboard “sofrem ferimentos na cabeça menos graves e menor gravidade geral da lesão, em comparação com as crianças que não usam capacete.”(Milan et al. 2017):
isso reflete os resultados de um meta-estudo de 2012 (Haider et al. 2012), que conclui que “o uso de capacetes de segurança diminui o risco e a gravidade dos ferimentos na cabeça em comparação com os participantes sem capacete no esqui e snowboard.”
o uso de capacete leva a um maior risco?Os críticos afirmaram que usar um capacete pode levar a uma maior tomada de risco, por causa de uma sensação de falsa segurança.
no entanto, isso não se reflete no estudo, que afirma, que o uso de capacetes de segurança “não parece aumentar o risco de comportamento de compensação em comparação com os participantes sem capacete no esqui e snowboard.”Outro ponto, muitas vezes visto pelos críticos é que usar um capacete deve colocar seu pescoço em risco.
Isto também não é encontrado para ser a caso, de acordo com o estudo, que afirma, que os “efeitos benéficos de capacetes não são negados por não intencionais riscos de seu uso não parece aumentar o risco de pescoço ou coluna cervical lesão em comparação aos não-capacete participantes em esqui e snowboard.”
como um capacete de esqui protege você?
o capacete de esqui tradicional é projetado para protegê-lo absorvendo e espalhando a onda de choque, que é causada pelo impacto com a neve, uma árvore, uma rocha ou outro esquiador.Os capacetes de esqui são testados a uma velocidade de impacto de aproximadamente 23 km/h (14 mph). Os críticos apontaram, que a velocidade máxima média da maioria dos snowboarders e esquiadores é o dobro dessa velocidade. E alguns vão a velocidades muito mais rápidas.
se você não tiver sorte e atingir um objeto fixo em tais velocidades, O impacto provavelmente será fatal, independentemente do uso do capacete.Tradicionalmente, os capacetes de esqui são testados apenas para impactos diretos em ângulos específicos.
no entanto, muitos impactos na cabeça incluem um elemento rotacional, que não é contabilizado. Outro problema é que os testes não levam em consideração, o efeito de sua cabeça parar repentinamente, durante uma colisão ou queda. Lesões cerebrais traumáticas como concussões geralmente incluem um elemento rotacional depois que a cabeça teve uma mudança repentina na velocidade.
em outras palavras, o cérebro recebe uma boa sacudida e também gira dentro do crânio.
Nova tecnologia pode aumentar o efeito de capacetes de esqui
Um recente artigo do jornal Britânico The Telegraph (Weakley 2018) faz referência a um estudo liderado pelo Dr. Nicolas Bailly de L’Hôpital de Sacré-Coeur De Montréal, Canadá, que afirma que os capacetes não são de fato muito eficazes contra concussões.No entanto, o mesmo artigo também menciona que novas tecnologias estão sendo testadas, o que pode ser capaz de mitigar os efeitos da mudança repentina de velocidade e forças rotacionais durante uma queda ou colisão.
a primeira tecnologia utiliza os mesmos materiais flexíveis que são usados em protetores traseiros. Materiais, como o molde D30, para o corpo e são confortáveis de usar. No impacto, o material endurece rapidamente para absorver e dispersar a onda de choque.
Capacetes de esqui com tecnologia MIPS
outra tecnologia é chamada MIPS, que é uma abreviatura para sistema de proteção de Impacto multidirecional.
MIPS utiliza uma camada de baixo atrito dentro do capacete sobre o qual a casca externa se move após o impacto. O efeito é uma redução e redirecionamento da energia causada pelo impacto.
a tecnologia MIPS também é encontrada em Capacetes de bicicleta. Quando comprei um capacete de bicicleta para meu filho, fui com um com MIPS implementado, porque obteve bons resultados de teste para acidentes de bicicleta.
o artigo menciona uma terceira tecnologia também. O EPS 4D é uma tecnologia, que é implementada no revestimento do capacete. Divide o forro em seções diferentes, que no impacto muda a forma e a compressão individualmente. Por causa disso, é capaz de proteger melhor a cabeça, pois ela se molda depois de como o capacete é atingido.
ainda é cedo para tirar conclusões sobre se esses novos desenvolvimentos dentro da tecnologia de segurança do capacete ajudarão a reduzir o número de concussões graves e até mesmo mortes sofridas por colisões e quedas durante o esqui ou snowboard.
quão apertado deve ser um capacete de esqui?
quando você compra um capacete de esqui, certifique-se de obter um, que se encaixa confortavelmente, mas não é muito apertado ao mesmo tempo. O capacete não deve ser capaz de se mover, então você não quer nenhum excesso de espaço entre o capacete e sua cabeça.
o capacete também não deve deixar nenhum espaço entre o capacete e seus óculos de proteção. Sua testa deve sempre ser protegida contra impactos e geadas. Mas o capacete também não deve pressionar seus óculos. Se isso acontecer, o capacete ou os óculos de proteção provavelmente são muito grandes.
a cinta de queixo deve caber confortavelmente contra o queixo e garganta, mas deve ser apertado o suficiente, para manter o capacete no lugar, quando você cair.
como com todos os equipamentos de esqui,a cor é a última coisa, você deve decidir.
que outros benefícios existem para usar um capacete de esqui?
além de reduzir o severy de uma série de lesões, você poderia sustentar de esqui, há realmente alguns outros benefícios agradáveis para usar um capacete.
o primeiro benefício para amarrar um capacete de esqui em seu noggin é que ele irá mantê-lo agradável e quente.
embora não seja verdade, você perde 40-50 por cento do calor do seu corpo através da cabeça (o número certo está entre 7-10 por cento), usar um capacete ainda é uma excelente maneira de manter sua cabeça agradável e quente.
Capacetes de esqui não se molham e demoram muito para secar como alguns chapéus.
também descobri que muitos chapéus ou chapéus de malha feitos de lã não fazem um trabalho muito bom em protegê-lo contra o vento. Então, enquanto eles podem mantê-lo aquecido, quando você ficar parado, assim que você começar a esquiar em declive, o vento passará pelo tecido e suas orelhas e testa começarão a congelar.Apenas certifique-se de que seu capacete tenha alguns protetores de ouvido, para manter seus ouvidos aquecidos e certifique-se de que esses protetores de ouvido tenham buracos neles, para que você ainda possa ouvir o que está acontecendo ao seu redor (como outros esquiadores ou pilotos vindo de trás de você).
Capacetes de esqui são excelentes em manter seus óculos de esqui em bom e apertado. E quando de repente você se encontra no meio de uma nevasca, o capacete e os óculos fazem um bom trabalho ao fechar a lacuna entre os olhos e o topo da cabeça, mantendo assim a testa quente.
a frente do capacete é um bom lugar para colocar seus óculos quando você não os estiver usando.
um capacete de esqui também é um excelente lugar para colocar sua câmera GoPro.
os capacetes são necessários ao esquiar? Conclusao.
Capacetes não são necessários ao esquiar. Você poderia esquiar nu, se quisesse, desde que tivesse um par de botas e esquis.
Capacetes não são obrigatórios na maioria das estações de esqui para adultos, tornando-se uma escolha pessoal para cada esquiador adulto, se eles querem usar um capacete ou não. Mas, ao mesmo tempo, a maioria das estações de esqui incentiva fortemente o uso do capacete.
no entanto, o uso de capacetes de esqui é obrigatório em muitas estações de esqui para crianças. Isso é frequentemente atribuído às crianças serem mais pesadas, devido à cabeça ser relativamente maior para o resto do corpo quando comparada às proporções corporais de um adulto.
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e esquiadores competindo em corridas também estão usando capacetes, o que faz você pensar, certo?
até agora, vários estudos individuais provaram que usar um capacete de esqui reduz a gravidade de uma série de lesões na cabeça, como cortes no couro cabeludo, lacerações e fraturas no crânio.
usar um capacete de esqui não é uma carta branca para começar a esquiar de forma imprudente. E usar um capacete de esqui não pode impedi-lo de sofrer uma concussão grave ou acabar em coma ou até mesmo acabar morto se você tiver, por exemplo. uma colisão com outro esquiador ou árvore ou se você cair e bater a cabeça em uma rocha.
eu prefiro usar um capacete de esqui nos dias de hoje. Concedido, Eu fiquei mais velho e mais cuidadoso, desde que comecei, mas eu gosto de acreditar, que eu também fiquei mais sábio.
foi a sua opinião sobre Capacetes de esqui? Você prefere usar um? E se você não fizer isso, por favor, compartilhe sua opinião sobre o assunto. Deixe-me saber na seção de comentários abaixo.
esqui responsável, e estar seguro.
fontes:
Haider, A., Saleem, T., Bilaniuk, J., e Barraco, R.( 2012): uma revisão baseada em evidências: Eficácia dos capacetes de segurança na redução de lesões na cabeça em esquiadores recreativos e snowboarders. Journal of Trauma and Acute Care Surgery (em Inglês). 73 (5):1340-1347, NOV 2012
Dillner, L. (2014): devo usar um capacete nas pistas de esqui? Emhttp://theguardian.com/lifeandstyle/2014/jan/06/should-i-wear-a-helmet-ski-slopes
Milan, M., Jhajj, S., Stewart, C., Pyle, L., Moulton, S., (2017): Uso do capacete e gravidade da lesão entre esquiadores pediátricos e snowboarders no Colorado. Journal of Pediatric Surgery, 2017; 52 (2): 349
McMillan, K. (2013): o uso de Capacete De Esqui não está reduzindo lesões cerebrais. Emhttp://nytimes.com/2014/01/01/sports/on-slopes-rise-in-helmet-use-but-no-decline-in-brain-injuries.html
Weakley, Cat (2018): Pesquisas mostram que os capacetes de esqui não impedem a concussão. Em http://telegraph.co.uk/travel/ski/news/research-shows-ski-helmets-do-not-prevent-concussion