Quando o sistema imunológico reage excessivamente a uma airborne substância que não incomoda a todos em torno de você, você tem alergias. Pólen, ácaros, pêlos de animais, esporos de fungos e picadas de insetos são os maiores culpados de alergias sazonais.
o aumento da contagem de pólen e temperaturas mais altas em todo o mundo estão contribuindo para estações de alergia mais longas e mais severas. Isso significa que muitas pessoas que nunca tiveram um problema antes estão experimentando sintomas de alergia sazonal pela primeira vez. No entanto, como esses sintomas são tão semelhantes ao resfriado comum, muitos apenas assumem que pegaram um bug. Se isso soa familiar, a melhor maneira de dizer a diferença entre alergias e um resfriado é se você tem febre. Se você está se sentindo mal por 7 dias ou mais sem febre, provavelmente está sofrendo de alergias sazonais.
quando você procura tratamento médico para sintomas de alergia, seu médico normalmente prescreve medicamentos ou injeções para ajudá-lo a se sentir melhor. Mas a boa notícia é que há muitas coisas que você pode fazer em casa para aliviar alergias sazonais sem medicação.
dez maneiras de controlar alergias sem medicação
a melhor maneira de controlar alergias sem medicação é evitá-las completamente, mas isso nem sempre é possível ou realista. Alguns alérgenos como o pólen são minúsculos, o que significa que eles podem viajar longas distâncias e cobrir muito Solo, superfícies, pele e cabelo. Portanto, a menos que você tenha sintomas graves de alergia que exijam medicação, Há muitas maneiras de aliviar seus sintomas e voltar a fazer as coisas que você ama, incluindo:
- irrigação nasal salina
um enxágue nasal limpa o muco do nariz e pode aliviar os sintomas de alergia. Não só pode reduzir o gotejamento nasal, mas também pode lavar qualquer bactéria ou alergia que você inalou. - filtros HEPA
um filtro de ar particulado de alta eficiência (HEPA) é um filtro mecânico que funciona forçando o ar através de uma malha fina que retém partículas nocivas como pólen, pêlos de animais, ácaros e fumaça de tabaco. Substitua os filtros HEPA mensalmente para obter melhores resultados. - Experimente probióticos
os probióticos podem ajudar a reduzir os sintomas de alergia quando tomados durante a temporada de alergia. Algumas cepas de bactérias benéficas (por exemplo. Bifidobacterium longum) demonstrou regular as células t (pense em soldados para o seu sistema imunológico), o que pode ajudar a produzir uma resposta imune mais forte aos alérgenos comuns. - tome vitamina C
a vitamina C atua como um anti-histamínico natural, reduzindo a quantidade de histamina que seu corpo produz em resposta a um alérgeno. Pode ajudar a reduzir sintomas leves, como congestão, coriza, espirros e olhos lacrimejantes. A dose recomendada é de 2.000 miligramas por dia. - Mantenha fora brisas
mantenha janelas e portas fechadas e ligue o A / C, Se necessário, especialmente quando a contagem de pólen é alta. Isso ajudará a diminuir sua exposição a irritantes. - lave
quando você voltar para casa de atividades ao ar livre, remova suas camadas externas e sapatos antes de entrar em sua casa. Uma vez dentro, lave a pele e o cabelo para remover o máximo de pólen possível e coloque suas roupas na máquina de lavar. Isso pode parecer excessivo, mas pode ajudá-lo a passar pela temporada de alergias com sintomas menos agravantes se você criar um hábito. - use uma máscara
o uso de máscaras tornou-se comum para muitas pessoas e com boas razões. Não só ajuda a proteger os outros de seus sintomas de resfriado ou gripe, mas também pode ajudar a protegê-lo de pólen e outros alérgenos. Na verdade, uma máscara de respirador N95 (disponível na maioria das farmácias, lojas de suprimentos médicos e varejistas de melhorias domésticas) bloqueará 95% das pequenas partículas que causam alergias sazonais. - coma saudável
adicione algumas frutas e vegetais frescos a cada refeição para ajudar a aumentar os antioxidantes e os níveis de vitamina C e reduzir a inflamação. Ambos fornecerão algum alívio da alergia. - mantenha-se hidratado
água, suco sem açúcar e outras bebidas não alcoólicas podem diluir o muco nas passagens nasais e ajudá-lo a encontrar alívio. Chás quentes, caldo e sopa também fornecem um pouco de vapor benéfico. - inale um pouco de vapor
segure a cabeça sobre uma tigela quente ou pia cheia de água e coloque uma toalha sobre a cabeça para prender o vapor. Esta é uma maneira fácil e eficaz de aliviar um nariz entupido e teimoso e ajudá-lo a respirar mais facilmente. Você também pode ficar no chuveiro e respirar fundo.
se você tiver algum sintoma que pareça um resfriado, mas estiver sob o clima por mais de uma semana, poderá ter alergias sazonais. Visite Getwell Urgent Care para obter o alívio que você precisa. Os Walk-ins são bem-vindos 7 dias por semana das 8h às 19h