um estilo de vida saudável é a base de uma boa vida. Embora não seja preciso muito para alcançar esse estilo de vida, muitas pessoas hoje em dia não conseguem segui-lo devido a vários motivos, como compromissos profissionais, falta de determinação e questões pessoais. É preciso uma boa quantidade de determinação para levar um estilo de vida saudável nos dias de hoje. Com tantas tarefas para realizar durante o dia, nossa saúde muitas vezes leva um banco traseiro. É importante perceber a necessidade de seguir um estilo de vida saudável e entender as maneiras pelas quais isso pode ser alcançado.
ensaio longo e curto sobre Estilo de vida saudável em inglês
Aqui estão alguns ensaios curtos e longos sobre Estilo de vida saudável de diferentes comprimentos para ajudá-lo com o tópico em seus exames e tarefas escolares/universitárias. Você pode selecionar qualquer ensaio de estilo de vida saudável de acordo com sua necessidade e interesse:
ensaio de estilo de vida saudável – 1 (200 palavras)
o termo ‘estilo de vida saudável’ é ouvido em quase todos os lugares nos dias de hoje – na televisão, em plataformas de mídia social, bem como em revistas. A necessidade de seguir um estilo de vida saudável é enfatizada por meio desses meios, mas as pessoas ainda o ignoram e continuam com seu estilo de vida não tão saudável e, eventualmente, carregam suas conseqüências.
um estilo de vida saudável inclui principalmente seguir hábitos alimentares saudáveis, dormir adequadamente e apertar em algum momento para o exercício físico todos os dias. No entanto, a maioria das pessoas fica tão envolvida com seus grinds diários que negligencia sua saúde. Ignorar sua saúde é a pior coisa que você pode fazer para si mesmo. Muitas pessoas percebem isso somente depois de desenvolverem alguns problemas de saúde.É hora de as pessoas entenderem que nossa saúde é de extrema importância e é somente quando estamos saudáveis que seremos capazes de trabalhar eficientemente em outros aspectos de nossas vidas. Desenvolver hábitos saudáveis requer apenas algumas mudanças na rotina diária. Essas mudanças acabam se tornando um hábito e antes que você saiba que está a caminho de um estilo de vida saudável.
é melhor tirar algum tempo para seguir os hábitos saudáveis compartilhados acima quando você ainda é jovem e apto a evitar problemas de saúde mais tarde na vida.
ensaio de estilo de vida saudável – 2 (300 palavras)
a nossa é a geração do computador, celular, hambúrgueres, pizzas e festas noturnas– basicamente tudo o que não é saudável. Todos estão presos entre compromissos profissionais e questões pessoais e o que estão perdendo em meio a todo esse caos é sua saúde. As pessoas nos dias de hoje se envolveram tanto em seus grinds diários que esqueceram o que é viver uma vida saudável e saudável.
importância do estilo de vida saudável
nossos idosos muitas vezes enfatizam a necessidade de ter uma dieta nutritiva, Dormir e acordar a tempo todos os dias e ir a lugares próximos a pé, em vez de usar veículos a cada vez. No entanto, a maioria de nós ignora seus conselhos e continua com nosso modo de vida doentio. O que eles sugerem é absolutamente certo. É importante seguir um estilo de vida saudável. A necessidade de mudar para hábitos saudáveis está sendo enfatizada em todos os lugares nos dias de hoje. É por isso que é importante seguir um estilo de vida saudável:
- torna-o mais organizado e aumenta a produtividade.
- faz você fisicamente apto e mantém vários problemas de saúde na Baía.
- é uma ótima maneira de viver livre de estresse.
- apresenta uma perspectiva positiva.
- isso nos aproxima de nossa família e entes queridos.
ceder a hábitos pouco saudáveis, como fumar, beber, comer junk food, gastar muito tempo na tela pode levar a várias doenças graves e, portanto, deve ser evitado.
conclusão
“saúde é riqueza”. É, de fato, mas parece que nossa geração se esqueceu disso. É hora de desacelerar e dar uma olhada na maneira como você está vivendo e tratando seu corpo. Você pode ganhar mais dinheiro, ganhar amigos e pagar os luxos da vida com o estilo de vida que você está seguindo, mas você está encurtando sua vida útil. Assuma o controle de sua vida e mude para hábitos saudáveis enquanto ainda houver tempo.
ensaio de estilo de vida saudável – 3 (400 palavras)
estilo de vida saudável implica seguir bons hábitos, como ter uma dieta saudável, reservar um tempo para se exercitar regularmente e dormir adequadamente à noite. É essencial seguir um estilo de vida saudável para manter várias doenças sob controle e viver totalmente.
como abandonar hábitos pouco saudáveis?
embora a maioria de nós esteja ciente dos hábitos não saudáveis em que nos entregamos e muitos até tentem desistir do mesmo, muitas vezes ficamos aquém. Você não pode simplesmente acordar um dia e decidir abandonar seus hábitos não saudáveis e pronto você acabou com isso. Não, requer muito esforço para abandonar esses hábitos, especialmente se você os segue há muito tempo. Aqui estão algumas coisas que deve ajudar:
- anote
A primeira coisa que você deve fazer é escrever os contras dos maus hábitos que foram se entregando e os efeitos positivos que você pode trazer em sua vida, se você sair do mesmo. Coloque – o em um lugar onde você possa lê-lo com frequência suficiente. Isso deve funcionar como inspiração.
- efeitos da empresa
a empresa afeta nossos hábitos em grande medida. Se você tem socializado com pessoas que se entregam a beber e fumar, então seria difícil para você abandonar esse hábito. É hora de limitar seu contato com essas pessoas.
- evitar gatilhos
pode haver uma série de coisas que podem atuar como gatilhos. Por exemplo, se você fuma mais quando está bebendo, corte suas bebidas. Se você tem o hábito de comer batatas fritas e biscoitos quando você está assistindo TV, em seguida, cortar no tempo que você assistir TV.
- Procurar por um Substituto
o Tédio e o estresse são algumas das razões comuns pelas quais as pessoas tomam a hábitos pouco saudáveis, como fumar, beber, gastar grande quantidade de tempo no celular ou telas de TV. Em vez de se entregar a tais atividades, você deve fazer um esforço para canalizar sua energia na direção certa. Por exemplo, você pode seguir algo que lhe interessa durante o seu tempo livre. Pode ser qualquer coisa, desde brincar com seu cachorro até dançar e esboçar.
- Procurar Ajuda Profissional
Se o acima mencionado não ajuda, especialmente quando se trata de se livrar dos vícios que você desenvolveu, em seguida, é hora de procurar ajuda profissional.
conclusão
você não deve tomar sua saúde levemente. É hora de mudar para um estilo de vida saudável se você ainda não tiver que manter os problemas de saúde sob controle.
ensaio de estilo de vida saudável – 4 (500 palavras)
estilo de vida saudável é a necessidade da hora. Embora tenha sido fácil para as gerações anteriores hoje em dia, as pessoas acham difícil seguir devido à vida acelerada. As pessoas estão trabalhando duro, festejando mais e fazendo tudo além de cuidar de sua saúde. É hora de levar nossa saúde a sério. Alguns hábitos saudáveis podem ajudá-lo a desenvolver um estilo de vida saudável durante um período de tempo.
Hábitos Saudáveis Que Devem ser Seguidas
- Seguir um Plano de Dieta Saudável
a Seguir um plano de dieta saudável é de extrema importância quando você está tentando viver uma vida saudável. Comece seguindo um plano de dieta saudável que inclua todos os micronutrientes essenciais e evite junk food.
- Acorde cedo
a maioria das pessoas não consegue se exercitar, tomar café da manhã e passar alguns momentos de qualidade com seus entes queridos pela manhã porque não acorda na hora certa. Crie o hábito de acordar cedo todas as manhãs para que você tenha tempo suficiente para acomodar todas essas tarefas.
- exercício
aperte em pelo menos meia hora por dia para praticar exercícios físicos de sua escolha. Você pode optar por dar um passeio, nadar, praticar ioga, respirar fundo ou fazer qualquer coisa que lhe interesse. Isso ajuda a desestressar.
- dormir a tempo
como você precisa acordar cedo, é essencial dormir a tempo. Você deve garantir que você tome pelo menos 7-8 horas de sono todos os dias.
- Coloque seu celular de lado
você deve criar o hábito de manter seu telefone de lado enquanto trabalha para aumentar a produtividade. Também mantenha seu telefone à distância quando estiver em casa e passe um tempo de qualidade com sua família. Os raios emitidos pelos telefones celulares são prejudiciais, portanto, sugere-se mantê-lo afastado, especialmente quando você dorme à noite.
- conecte-se com mentes positivas
é sempre bom ser amigo de pessoas que trazem positividade em sua vida e ficar longe daqueles que se entregam a conversas negativas. Também socialize com aqueles que seguem um estilo de vida saudável, em vez daqueles que regularmente se entregam a hábitos não saudáveis, como fumar ou beber.
- Faça suas refeições a tempo
por mais importante que seja seguir um plano de dieta saudável, é igualmente essencial fazer suas refeições a tempo. Certifique-se de não pular o café da manhã ou qualquer outra refeição do dia e fazer as refeições nos intervalos certos. Também é sugerido ter 5-6 pequenas refeições durante o dia, em vez de ter três grandes.
- Siga Seu interesse
a maioria de nós está tão absorta em nosso trabalho hoje em dia que nos esquecemos de reservar um tempo para seguir nossos interesses e hobbies. É uma boa ideia apertar algum tempo para seguir seus hobbies, como jardinagem, leitura, escrita ou qualquer coisa de sua escolha. Estes atuam como um bom substituto para os hábitos pouco saudáveis e também ajudam a manter o estresse sob controle.
conclusão
você deve fazer um esforço para inculcar deliberadamente esses hábitos saudáveis em sua rotina diária para alcançar uma boa saúde física e mental.
ensaio de estilo de vida saudável – 5 (600 palavras)
é fácil inculcar maus hábitos, no entanto, é preciso um bom esforço para desaprender e mudar para um estilo de vida saudável. A importância do estilo de vida saudável tem sido enfatizada com bastante frequência, mas muitos não levam isso a sério. Mesmo aqueles que planejam segui-lo para melhorar seu modo de vida muitas vezes ficam aquém, pois é preciso muita determinação para fazê-lo. Sugere-se dar um passo de cada vez, em vez de ir ao mar com ele. Isso ajudará você a atingir seu objetivo por um período de tempo. Veja como desenvolver hábitos saudáveis e seguir um estilo de vida saudável.
Hábitos Que Devem Ser Evitados
- Fumar
O primeiro passo para um estilo de vida saudável é parar de fumar e parar a ingestão de qualquer produto do tabaco que você pode estar viciado. Isso obviamente não pode ser alcançado em um dia e não seria fácil. Sugere-se procurar ajuda profissional para sair do mesmo durante um período de tempo.
- Beber
beber ocasionalmente é bom, mas se você é viciado nisso, então você deve estar atento. O consumo excessivo de álcool pode levar a vários problemas de saúde. Se você é viciado a ele, em seguida, sugere-se a tomar ajuda profissional e também chegar a seus amigos e familiares para o apoio para se livrar desse hábito.
- Junk Food
encomendar e ter lixo na maior parte da semana tornou-se mais uma religião nos dias de hoje. É hora de tomar cuidado com a ingestão de junk food e mudar para alimentos caseiros saudáveis. Isso não apenas o manterá saudável, mas também em boa forma.
- dependência de tela
a maioria das pessoas está colada em suas telas móveis hoje em dia. Este é outro hábito insalubre do qual você deve se livrar imediatamente. Assistir muita TV ou gastar muito tempo no laptop também é algo que você deve evitar.
- pular refeições
muitas pessoas hoje em dia ficam tão absortas em suas tarefas que tendem a pular suas refeições. As horas da manhã geralmente estão ocupadas para a maioria e há uma tendência de pular o café da manhã para acomodar outras tarefas durante esse período. Este é o pior castigo que você está dando ao seu corpo.
- uso excessivo de pílulas
muitas pessoas procuram uma saída fácil para se livrar de sua dor mental e física e uma maneira segura de tomar um comprimido ou dois. Os analgésicos funcionam melhor para essas pessoas, no entanto, precisa ser entendido que eles oferecem apenas um alívio temporário e podem causar efeitos colaterais graves.
tempo para seguir hábitos saudáveis
agora que você conhece os hábitos que devem ser evitados, deve trabalhar para abandonar o mesmo para dar lugar a um estilo de vida mais saudável. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer nessa direção:
- procure apoio de familiares e amigos.
- limite seu contato com pessoas que se entregam a hábitos não saudáveis, como fumar e beber.
- lembre-se dos prós de seguir um estilo de vida saudável.
- Cerque-se de pessoas que seguem o tipo de estilo de vida que você deseja seguir.
- Siga seus hobbies e interesses durante o seu tempo livre para que você não tenha tempo para se entregar a hábitos não saudáveis.
- faça exercícios físicos para promover o crescimento de endorfinas. Esta é uma ótima maneira de manter o estresse e suas repercussões negativas sob controle.
conclusão
demora um pouco para desenvolver um estilo de vida saudável, especialmente se você estiver dominado por hábitos pouco saudáveis compartilhados acima. A tarefa pode não ser fácil, mas definitivamente valeria a pena. Se você está planejando corrigir as coisas, é hora de parar de procrastinar e começar agora.