você estará interessado em saber que a maioria dos bebês ao redor do mundo não adormece sem ser segurado ou não dorme a noite toda em seu próprio berço. Simplesmente não é uma coisa” normal ” para os bebês fazerem, biologicamente falando. Mas todos os bebês podem aprender a dormir sozinhos, se você estiver pronto para ensinar.

a chave para apoiar seu bebê a aprender a adormecer por conta própria é lembrar que todos os humanos acordam um pouco muitas vezes durante a noite, à medida que fazem a transição durante os ciclos de sono. Portanto, a chave é que o bebê Aprenda a adormecer quando acordar, sem a sua ajuda.

felizmente, isso pode ser feito sem traumatizar seu filho. Você precisa dormir-treinar? Não. Você pode ensinar os bebês a adormecer sem as associações de sono de balançar ou chupar e sem deixá-los chorar. Este não é um processo noturno-pode levar meses-mas funciona. E uma vez que eles sabem como adormecer sozinhos (ou seja, sem você dar-lhes um peito, mamadeira, chupeta ou seus braços para balançá-los), eles são mais propensos a serem capazes de se colocar de volta para dormir quando acordam um pouco à noite, em vez de pedir sua ajuda. Se você gostaria de começar a desenvolver bons hábitos de sono cedo, você vai querer começar ajudando seu bebê a aprender a se colocar de volta para dormir. Mas você precisa fazer isso em pequenos passos. Veja como.

Acorde seu bebê quando você colocá-la para dormir.

a maioria dos recém-nascidos e bebês chorará se forem colocados sozinhos quando estiverem com sono. Há uma razão. Eles querem desesperadamente dormir, mas precisam de um lugar seguro para fazer isso. E eles são hard-wired para saber que apenas seus braços fornecem esse lugar seguro. Afinal, os bebês que foram colocados na selva para dormir provavelmente foram comidos por animais selvagens. Os bebês que protestaram até que foram mantidos por seus pais eram mais propensos a sobreviver e passar seus genes para nós. Então, os bebês humanos entram em pânico quando são colocados para dormir, e toda essa adrenalina os acorda e torna mais difícil se estabelecer. Embora ainda não haja bons estudos sobre os efeitos duradouros sobre o bebê, não pode ser bom para um bebê experimentar regularmente o pânico de chorar por um pai que não vem. Portanto, trabalhe com a Mãe Natureza, não contra ela. Vá em frente e conforte seu bebê para dormir. Mas uma vez que ela está dormindo, quando você vai colocá-la em seu berço ou berço, empurrá-la um pouco quando você colocá-la para baixo. Apenas o suficiente para acordá-la um pouco. Eu sei, você acabou de trabalhar tanto para fazê-la dormir que isso vai ter coragem real de sua parte. Mas apenas decida que você sempre incluirá esse pequeno empurrão como parte do processo. Você está ensinando ao seu bebê algo inestimável-que quando ela se encontra meio acordada em seu berço, é seguro voltar a dormir. Ela não vai fazer isso nas primeiras cinquenta vezes que você tentar, é claro. Ela vai chorar e você vai dar um tapinha nela ou até pegá-la, se necessário, para acalmá-la. Mas depois de algum tempo, ela vai aprender que ela está segura. Ela pode assustar ou choramingar por um momento, mas não entrará no modo de pânico completo. Na verdade, cada vez mais, ela simplesmente fechará os olhos novamente e voltará a dormir. Comemore esse momento, porque essa habilidade é o que lhe permitirá começar a se colocar de volta para dormir à noite, não por muito tempo a partir de agora. Continue praticando.

começam a quebrar a associação entre enfermagem / alimentação / sucção e sono.

se seu bebê precisar que você o alimente ou lhe dê algo para sugar para adormecer, ele sempre pedirá que você o ajude a adormecer durante a noite. Portanto, seu próximo passo é quebrar gradualmente a associação entre chupar e adormecer.

Normalmente, os bebês acham mais fácil se você começar balançando-os. Sim, esta é outra muleta do sono.”Mas é uma associação de sono mais fácil quebrar do que chupar é.

Alimente seu bebê quando ele acordar do sono e, novamente, um pouco mais tarde, se ele estiver acordado e ainda com fome. Mas quando ele está apenas com sono, experimente andar ou balançá-lo em vez de alimentá-lo. Dessa forma, ele começa a aprender a adormecer sem chupar. Claro, você ainda está usando balançar ou caminhar para levá-lo a dormir, mas vamos quebrar essa associação de sono na próxima fase.

observe: isso nunca significa que você retém comida de um bebê com fome. Você não começa isso até que seu bebê tenha vários meses de idade, amamentando ou comendo bem e prosperando fisicamente. Os bebês precisam comer com muita frequência, então muitas vezes você descobrirá que seu bebê está com fome e cansado ao mesmo tempo. Se você anda ou balança seu bebê e ele continua a chorar e protestar, então ele pode muito bem estar com fome e cansado. Nesse caso, alimente-o imediatamente.

o ponto aqui é quebrar gradualmente a associação sucção / sono, ajudando seu bebê a adormecer de outras maneiras que não a sucção. Cada vez mais, ele realmente adormecerá sem chupar. Se ele estiver com fome, ele continuará chorando para que você saiba, nesse caso, é claro, você o alimentará.

ajude seu filho a aprender a adormecer parado (em seus braços). Uma vez que ela está acostumada a adormecer sendo abalada ou Andada em vez de comer, a próxima fase é fazê-la adormecer sem balançar. Então você começa com o balanço, mas então, antes que ela esteja realmente dormindo, você para de balançar e apenas se senta, segurando-a calmamente. Se ela protestar, comece a balançar novamente. Continue repetindo isso. Pode levar 25 tentativas, mas eventualmente ela começará a adormecer, mesmo que você tenha parado de balançar. É uma verdadeira vitória. Faça isso por uma semana ou mais até que ela esteja acostumada com isso como sua nova rotina: ficar com sono enquanto balança e depois adormecer em seus braços enquanto não balança.

ajude seu filho a aprender a adormecer em sua cama.

o próximo passo é esperar até que seu bebê esteja quase dormindo na cadeira com você segurando-o, então fique parado e segure-o em seus braços em sua posição de dormir (de costas) até que ele esteja quase dormindo e aceite a quietude. Se ele protesta, balance – o em seus braços enquanto ele adormece, enquanto você está de pé. Mais uma vez, faça isso por uma semana até que ele esteja acostumado com essa rotina.

o próximo passo é começar a abaixá-lo no berço ou na cama ainda acordado, embora quase dormindo. Quando ele protesta – o que é claro que ele vai-pegá-lo novamente na posição de balanço e balançar um pouco, então pare. Continue repetindo isso. Pode muito bem levar 25 tentativas, mas eventualmente ele vai deixar você colocá-lo na cama sem protesto. Seja paciente. Estás quase em casa!

toque em vez de segurar, em sua cama.

eventualmente, você poderá colocar seu bebê no berço e segurá-lo lá enquanto ela adormece, porque ela não precisará mais balançar. Então você passa a tocar, mas não segurando, seu bebê, enquanto ela adormece no berço. Eventualmente, ela será capaz de adormecer com você simplesmente segurando a mão dela. Continue fazendo isso até que ela aceite como sua nova rotina – ficando sonolenta balançando, mas depois sendo colocada em sua cama deitada de costas e adormecendo lá, segurando sua mão. Em algum momento, você pode substituir um brinquedo em vez do dedo.

Adivinha o quê? Agora você tem um bebê que pode ser colocado no berço acordado e que adormecerá por conta própria!

sugiro que você comece lendo a seção sobre bebês e sono, para um enquadramento geral dessa questão, incluindo meu viés em manter os bebês perto de você durante o sono. (Por que esse viés? Porque faz você dormir mais e reduz o risco de SMSL para o seu bebê.)

se você está considerando Ferbering, você também vai querer ler minha visão tendenciosa sobre isso.