querendo saber se você está realmente, realmente se apaixonando por alguém? As Chances são, você provavelmente já pediu a um amigo próximo ou membro da família para os sinais reveladores. E se eles são como a maioria das pessoas, eles provavelmente responderam com” você só sabe”,” é difícil de descrever”, ou algo igualmente vago—todos os quais, desnecessário dizer, são bastante inúteis.

mas assim como não há uma regra difícil e rápida por quanto tempo leva para se apaixonar, não há uma lista de verificação definida para saber se o que você está sentindo é o verdadeiro negócio. Algumas pessoas sabem depois de um único momento; outros desenvolvem os sentimentos depois de meses ou mesmo anos de pequenos gestos.Dito isto, no entanto, existem alguns sinais comuns (e cientificamente apoiados) de que você provavelmente está se apaixonando. Por exemplo, você sente a necessidade de compartilhar até mesmo os menores momentos do seu dia com sua pessoa, e talvez você descubra que seus interesses também estão se tornando seus interesses. Ou, talvez você comece perfeitamente a reorganizar sua programação para ganhar mais tempo para seu cara ou garota. E, claro, você pode começar a se perguntar—talvez até sonhando acordado—sobre o momento em que seu alguém especial admitirá que o ama também.

à frente, pedimos a terapeutas, pesquisadores e outros especialistas em relacionamento que compartilhem as indicações clássicas de que você está, de fato, se apaixonando. Então, agora, tudo o que você precisa fazer é se preparar para dizer essas três grandes palavras.

você quer compartilhar seu mundo com eles.

Dawoon Kang, co-fundador e co-CEO do namoro on-line plataforma de Café Atende Bagel, diz a Oprah Diário, “apaixonar-se é diferente de pessoa para pessoa”, acrescentando que acredita o Dr. Robert J. Sternberg a Teoria Triangular do Amor, que identifica três aspectos principais: a intimidade (o desejo de se sentir intimamente ligado), paixão (física e emocional e estimulação), e a decisão/compromisso (a vontade de ficar juntos). “Você não precisa dos três componentes para saber que está se apaixonando, mas eles são indicadores fortes de que você está a caminho”, explica ela. “Mas não conclua que alguém não está se apaixonando por você porque não está mostrando os mesmos sinais exatos que você.Dito isto, o sinal mais revelador, de acordo com Kang, é se você quiser divulgar o máximo que puder com seu interesse amoroso, desde uma pequena vitória no trabalho até sua história de relacionamento. “Eu sabia que estava me apaixonando pelo meu agora marido Jack quando me vi ligando para ele todas as noites, querendo compartilhar cada pequeno detalhe sobre o meu dia e querendo saber sobre o dele”, disse ela.

eles estão sempre em seus pensamentos.

claro, pode ser banal-mas é verdade. Você sabe que está se apaixonando quando alguém começa a ocupar grandes imóveis em seus pensamentos. Você pode se encontrar refazendo suas conversas no meio do trabalho, pensando em seus próximos dias de encontro com antecedência, ou mesmo imaginando seu futuro juntos. Para Kang, ela se lembra de reler as mensagens de texto do marido e ver suas fotos repetidamente quando começaram namoro porque ela pensava nele com tanta frequência.

e você está morrendo de vontade de saber se eles te amam também.Se você se encontra considerando se essa pessoa se sente da mesma forma e procura sinais de que ela também está sentindo sua falta, esse é outro significante, diz O Dr. Jacqueline Olds, professor Associado de psiquiatria clínica da Harvard Medical School, ao Oprah Daily. “Seu estômago e coração podem dar um salto toda vez que entram em contato com você ou sugerem passar um tempo juntos”, acrescenta Olds, que completou uma extensa pesquisa sobre casamento de longo prazo, ao lado de seu marido de 41 anos, Dr. Richard Schwartz. (Os terapeutas de casais co-escreveram Casamento Em Movimento: O refluxo Natural e o fluxo de relacionamentos duradouros.)

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ao longo desta mesma veia, se você está se apaixonando, você tende a experimentar uma sensação calorosa quando você pensa sobre o seu outro significativo, de acordo com Kang. Isso pode significar que você não pode parar de sorrir ou pode notar que geralmente se sente mais positivo e esperançoso.

eles se tornam uma prioridade.

“arranjamos tempo para o que–ou quem–amamos”, diz Rachel DeAlto, a especialista em namoro chefe da Match (anteriormente conhecida como Match.com). “Se você está reorganizando, repriorizando e reimaginando sua vida, você pode estar se apaixonando”, explica ela.

igualmente importante: não parece um sacrifício quando você tem que fazer alterações em seu próprio calendário (digamos, brunch com suas namoradas) para garantir que você esteja disponível para participar de algo importante para eles (como uma festa em família ou jantar com um irmão que está visitando de fora da cidade.)

você anseia por eles.

Sim, você leu certo. Semelhante a como você pode desejar uma comida favorita ou até mesmo um coquetel sazonal (Olá, frosé), você também pode desejar uma pessoa. O principal conselheiro científico da Match, Dr. Helen Fisher, estudou esses sentimentos e descobriu que uma área do nosso cérebro associada ao foco e desejo chamada área tegmental Ventral (VTA) faz com que níveis aumentados de dopamina sejam liberados quando você está se apaixonando.

como dealto observa, esse anseio geralmente é combinado com a sensação de pressa quando você pensa neles.

você até acha suas peculiaridades atraentes.

desculpas perpétuas? Aberração pura? Todos os traços (inócuos) de sua amada são um jogo justo e bem-vindos quando você está se apaixonando. “Você começa a achar tudo sobre eles irresistível”, explica DeAlto. Isso inclui até suas pequenas peculiaridades, seu estranho senso de estilo e sua maneira particular de fazer as coisas, que se tornam cativantes.”

há uma coisa, no entanto, que é mais importante do que como eles agem ou o que eles fazem: você está atento ao clima emocional dentro da outra pessoa, incluindo o que os incomoda, o que lhes traz alegria ou o que desencadeia ansiedade. “Você se preocupa com a felicidade deles, tanto quanto com a sua”, diz DeAlto. “Empatia e compaixão por seu parceiro aumentam à medida que você se apaixona.”

eles fazem você se sentir melhor consigo mesmo.

as pessoas que se apaixonam frequentemente relatam sentir que sabem mais ou podem fazer mais, de acordo com a Dra. Theresa E. DiDonato, Professora Associada de psicologia na Loyola University Maryland. Ela descreve como uma experiência de “auto-expansão” geralmente ocorre à medida que as pessoas se apaixonam, o que significa que seu próprio senso de identidade cresce por meio de seu relacionamento com essa nova pessoa. Por exemplo, alguém cujo parceiro adora caminhadas pode começar a se ver como um caminhante também.

você está ignorando outras pessoas atraentes.

Longe vão os dias de deslizar para a direita em aplicativos de namoro ou DM’ing outros parceiros em potencial. Se você perceber que não está tão inclinado a investigar esses outros peixes no mar, isso pode ser Revelador, DiDonato diz a Oprah diariamente.”Apaixonar – se pode corresponder a mudanças na atenção–especificamente pessoas em relacionamentos amorosos e comprometidos mostram menos atenção a outros parceiros viáveis”, diz ela.

você está meio que surtando.

repetindo interações em sua mente. Analisando mensagens de texto. Ponderando sobre o que vestir. Não estivemos todos lá? “Mudanças no estresse ou ansiedade podem corresponder aos estágios iniciais de se apaixonar”, explica DiDonato. Embora emocionante, a novidade de um relacionamento, a incerteza e a intensa experiência de um novo amor romântico podem prever o estresse, conforme indicado pelos níveis de cortisol ou ansiedade autorreferida, diz ela.

seus traços se tornam seus traços. Quem primeiro cunhou o termo “dois se tornam um” não estava brincando. À medida que um casal romântico se conhece, suas próprias percepções de si começam a se fundir, diz DiDonato. “Por causa dessa sobreposição de auto-outros, os indivíduos sentem orgulho real pelas conquistas de seus parceiros, se vêem mais como seus parceiros e podem confundir as características de seus parceiros com as suas”, diz ela. Além disso, você pode até começar a se vestir ou falar como seu outro significativo.

você quer dizer essas três grandes palavras.Você sabe que é amor e não apenas luxúria ou uma atração física porque você está curioso e interessado no que os faz funcionar, diz Olds. “Você quer ouvir suas palavras e seus pensamentos, não apenas sentir seu corpo”, acrescenta Schwartz.

mas, como você esperava, você se vê querendo dar o salto corajoso de dizer “eu te amo”, de acordo com Kang. (E, para que conste, não há regras em torno do momento” certo ” para dizer isso a alguém.)

amigos estão percebendo.

você está sempre falando sobre o seu parceiro ou perguntando se você pode trazer um plus-one junto? Sim, os teus amigos vêem isso. E eles também podem notar que você passou menos tempo com eles enquanto dedica sua atenção ao seu relacionamento romântico. Embora seus melhores amigos provavelmente entendam (ei, eles provavelmente fizeram a mesma coisa), não se esqueça de tentar encontrar um equilíbrio, DiDonato insiste.

você vê um futuro com eles nele.

você pode notar que não é estranho reservar seus voos para esse casamento de destino daqui a seis meses ou até mesmo começar a falar sobre onde você vai passar as férias—porque você sabe que eles estarão por perto para ir com você.

este é um sinal forte e revela o compromisso florescendo, de acordo com Kang.”Você também pode se planejar e levar mais escapadelas de fim de semana com eles”, diz ela. Ou talvez o que você imagina vá ainda mais longe…como pensar em seu noivado ou brincar com a ideia de se mudar para outra cidade juntos.Além de imaginar um futuro com ele ou ela, você também pode começar a falar sobre como isso realmente seria—do que você precisa para se sentir feliz em seu casamento para se ou não você quer filhos para como você lidaria com quaisquer diferenças religiosas ou políticas.

e o sinal mais proeminente de que você está se apaixonando? Parece certo.

“na verdade, acho que para a maioria das pessoas não é uma pergunta difícil e a resposta é perfeitamente óbvia para elas”, diz Schwartz. “E parte disso é porque uma das características de estar apaixonado é esse sentimento de retidão, certeza e ausência de dúvida”, acrescenta. Você pode começar a notar que não se preocupa mais se ficará fantasma ou nem mesmo considera a possibilidade de que eles possam se assustar com sua coleção de bichos de pelúcia.Isso porque, de acordo com Schwartz, as partes do cérebro responsáveis pelo julgamento social e pelo pensamento crítico entram em uma operação mais lenta quando estamos nos apaixonando e não há o tipo de exame, questionamento e avaliação que podemos sofrer em circunstâncias alternativas. “O amor é algo que sentimos e, quando o fazemos, dizemos’ é isso.'”