O consumo de álcool pode ser prejudicial para a sua saúde por uma variedade de razões, é por isso que o recomendado limite semanal para homens e mulheres é de 14 unidades.

Mas mesmo se você está bebendo dentro do limite recomendado, algumas bebidas alcoólicas podem ser cheio de mais açúcar (em xaropes, aromatizantes, misturadores e o próprio álcool), tornando-as menos uma escolha inteligente se você está consciente sobre o seu consumo de açúcar.

aqui está uma lista de algumas das bebidas alcoólicas de alto teor calórico mais populares com alternativas sugeridas.

de Champagne sobre Chardonnay a martinis sobre mojitos, role para baixo para ver o que você deveria estar bebendo.

troque um chá gelado de Long Island (424 calorias) por um cosmopolita (100 calorias).

Com uma lista de ingredientes que contém vodka, gin, rum, tequila, triple sec, e coca-cola, não é de admirar que um típico 420ml copo de Long Island contém uma enorme 424 calorias.Um Cosmopolitan tem muito menos álcool e apenas uma pequena quantidade de suco de cranberry, o que significa que um copo típico de martini de 250ml contém apenas 100 calorias — menos de um quarto de uma ilha longa.

troque uma Pina Colada (300 calorias) por um umbigo difuso (120 calorias).

Pina Coladas são o coquetel perfeito à beira-mar, mas graças aos misturadores de coco e abacaxi adicionados, essas bebidas contêm regularmente uma alta contagem de calorias de cerca de 300 calorias por 230ml.

um umbigo Fuzzy contém apenas schnapps de pêssego e suco de laranja, tornando-se um substituto frutado ideal em cerca de 120 calorias por bebida de 115ml.

troque um Mojito (242 calorias) por um Martini (70 calorias).

os Mojitos são favoritos no verão, mas graças ao xarope de açúcar, um copo típico de 230ml pode conter até 242 calorias.

um Martini não tem misturadores adicionais, o que significa que um copo de 250ml contém apenas míseros 70 calorias — desde que você não coma a azeitona, é claro.

troque um Alcopop (253 calorias) por um Rum de dieta & Coque (115 calorias).Alcopops ou refrigeradores geralmente contêm montes de açúcares adicionados, e uma garrafa média de 340ml pode ter até 253 calorias.

para uma bebida igualmente doce, mas de baixa caloria, uma dieta rum e Coca-Cola podem conter apenas 115 calorias por porção de 280ml, tornando esta uma troca alcoólica doce ideal.

troque seu gin & tonic (170 calorias) por um gin slimline & tonic (115 calorias).

Um gin & tônica é uma das reino UNIDO bebidas preferidas, mas devido a adição de açúcares de água tônica, um típico 210ml servindo pode conter cerca de 170 calorias.

uma porção semelhante de 210ml de gin & Slimline tonic contém apenas 115 calorias, economizando uma média de 55 calorias por copo.

troque um vinho branco doce (160 calorias) por uma taça de champanhe (89 calorias).

O adicional de açúcar em um vinho branco doce significa que um 175ml médio de vidro pode média, cerca de 160 calorias.

Champagne tem uma das menores contagens de calorias para uma bebida carbonatada, com uma porção de 120ml contendo apenas 89 calorias.

troque um tônico de vodka (175 calorias) por uma vodka, refrigerante e limão (106 calorias).

tal como acontece com o gin & tonic, é a água com gás que dá ao vodka tonic uma contagem de calorias relativamente alta de 175 calorias para 280ml.

Vodka, refrigerante e limão não tem açúcar extra e uma baixa contagem de calorias de apenas 106 calorias para a mesma medida.

troque uma Margarita (280 calorias) por uma mula de Moscou (120 calorias).

Margaritas são outro coquetel da moda que infelizmente não é particularmente saudável, com 280 calorias por porção de 230ml.

tente trocar por uma mula de Moscou igualmente elegante, pois ela contém apenas 120 calorias por porção de 170ml.

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