Junte-se ao movimento de pessoas que escolhem feliz como seu humor matinal: acorde e dance com 3 músicas boas em apenas 10 minutos para começar o dia com um suor e um sorriso. Pesquisas científicas mostram que a dança libera hormônios do bem-estar, como serotonina e dopamina, e reduz o cortisol, o hormônio do estresse.

DE ONDE VEIO ESSA IDEIA MALUCA?

uma manhã de outubro de 2020, 2 minutos depois de acordar, eu acidentalmente pressionei o play no Spotify enquanto caminhava para a cozinha. Foi no Da Club por 50 Cent. Comecei a dançar. Spotify não pára a menos que você faça isso, então eu continuei dançando. 3 músicas depois, eu estava suando, sorrindo e de ótimo humor. Meu humor ficou alto o dia todo. Então eu tentei novamente no dia seguinte, e no dia seguinte. E continuou a funcionar. Depois de muitas tentativas fracassadas de encontrar a rotina matinal certa, eu finalmente encontrei” a coisa ” que realmente funcionou para mim. Se funcionasse para mim, funcionaria para outras pessoas também? Eu experimentei e executei um desafio de dança de 30 dias Wake Up & em novembro. O julgamento foi um sucesso, então eu o executei novamente em janeiro. Mais de 160 pessoas se inscreveram e não paramos desde então.

os melhores resultados de humor têm sido duradouros para nós.

quanto tempo eles vão durar para você?

Inscreva-se para descobrir.

em janeiro, nosso desafio foi uma jornada musical de 30 anos em 30 dias. Começamos em 1970 em 4 de Janeiro e viajamos para 1999 em 2 de fevereiro, o último dia do Desafio. E então adicionamos mais 3 dias porque não queríamos que terminasse. Em seguida, tivemos o Carnival themed challenge, uma celebração de 3 semanas do Dia da mulher e uma viagem virtual com música de todo o mundo.

durante os meses de primavera e verão, é todas as semanas, às segundas, quartas e sextas-feiras.

VOCÊ PODE participar DE DUAS MANEIRAS:

• Em uma sala virtual, no zoom. Às segundas, quartas e sextas-feiras, 7.45-8am hora do Reino Unido, sem necessidade de se vestir para a ocasião. A maioria de nós dança de pijama e roupões de banho, sem maquiagem e sem filtros. Basta aparecer como você é e dançar para se sentir bem, não para ficar bem. É o oposto de um treino perfeito no Instagram.

• Offline, em seu próprio tempo. Se o zoom dancing não for para você, você ainda pode participar dançando offline, sempre que melhor lhe convier. Você receberá um e-mail diário com 3 músicas para dançar.

o Feedback de um regular

eu não posso te dizer como estou feliz que o seu desafio de 30 dias-e-mail bateu na minha caixa de entrada no fim-de-semana. Eu encontrei “minha coisa”. Agora começo meu dia com um sorriso no rosto, um salto no meu passo e um segredo que ninguém conhece! – B

Vemo-nos na pista de dança, nos meus PJs!

Claudia

Fundador, Ninguém está Vendo

Se você está participando, eu quero ouvir de você! Você está tendo um ótimo dia depois? Algum desafio? Tag ninguém está assistindo no Facebook ou intragram @nobodyswatching.co ou compartilhe sua história enviando um e-mail [email protected]

eu não vou gravar a dança da manhã, então aqui está como era uma festa de dança online anterior.