• Dr. Emma Derbyshire revela que os alimentos que você deve evitar durante a gravidez
• Surpreendente lanches incluem não-pasteurizado, suco de frutas e melão os melões
• Ela também revela os alimentos que você deve tentar comer mais, enquanto esperava o

queijos de pasta Mole, ovos crus e o álcool são algo que a maioria de nós sabe que são inadequadas para as mulheres grávidas – no entanto, parece que existem muitos mais alimentos para ser cauteloso.

a nutricionista de Saúde Pública Dra. Emma Derbyshire revelou ao MailOnline os lanches muito surpreendentes que devem ser evitados por todas as mulheres grávidas.

da cobertura de pizza que poderia prejudicar um bebê em desenvolvimento para o tratamento doce que poderia aumentar o risco de ainda nascer, o Dr. Derbyshire nos fala sobre os alimentos a serem evitados.

não-pasteurizado, suco de vegetais ou fruta

Enquanto você pode pensar que você está fazendo você e para o bebê mamar bem frutas e vegetais. misturas, a variedade não pasteurizada poderia estar fazendo mais mal do que bem.

não-pasteurizado, frutas e sucos de vegetais podem conter bactérias que podem ser prejudiciais para aqueles com sistemas imunológicos enfraquecidos, que inclui mulheres grávidas.

isso inclui sucos frescos vendidos em mercados de agricultores, bares de suco ou em estandes de beira de estrada. Portanto, tome cuidado para evitar isso.

Patê (mesmo a variedade vegetal)

se estiver grávida, evite espalhar patê na torrada. Isso pode conter bactérias conhecidas como listeria monocytogenes.

comer isso pode levar à listeriose (tipicamente sintoma semelhante à gripe, às vezes vômito e diarréia), que é potencialmente muito perigosa na gravidez, aumentando o aborto espontâneo e até mesmo o risco de natimorto, bem como a doença geral em um bebê recém-nascido. Eu troquei isso em vez de salmão defumado, pois não há problema em comer no Reino Unido.

brotos de Alfafa

Evitar aspersão estes em sua frite durante a gravidez. A semente de alfafa é outro ótimo hospedeiro para bactérias.

Salmonella, Listeria e E. coli., em particular, gosto de apodrecer nesses brotos. Nenhuma quantidade de cozimento é garantida para matá-los, então é melhor evitar. Ponto.

melões de melão

o melão é um tipo de melão cultivado. Embora estes sejam tipicamente 90 por cento H20, nove por cento de carboidratos e um por cento de proteína e gordura, infelizmente a temida bactéria listeria monocytogenes também pode invadir suas cascas um tanto esburacadas.

portanto, não lavar as cascas ou mordiscar a casca de forma não intencional pode representar um risco e aumentar o risco de aborto espontâneo.

cachorros-quentes pré-cozidos

se você está fora de casa e gosta de um desses cachorros-quentes pré-cozidos com uma bolha de ketchup e mostarda – pense duas vezes se estiver grávida. Essas salsichas podem ser outra fonte de listeria monocytogenes.

E o QUE VOCÊ DEVE COMER

Dr Derbyshire diz que, enquanto você não precisa comer por dois (apenas um extra de 200 calorias no 3º trimestre), existem alguns alimentos que vale a pena degustar durante a gravidez. Abacates embalados com 20 nutrientes diferentes, ovos envoltos com 13 vitaminas e minerais essenciais, carne vermelha magra fornecendo proteína de alta qualidade e ferro heme em sua forma mais facilmente absorvida, juntamente com peixes oleosos (até 2 porções semanais) por seus ácidos graxos ômega-3 essenciais são apenas alguns exemplos de alimentos que são ótimos para comer na gravidez.

eles precisam ser reaquecidos a temperaturas muito altas – a cerca de 160 graus F para matar Listeria purulenta. Muitas vezes, os métodos de aquecimento simplesmente não cortam, então não vale a pena o desejo.

Salame/ Calabresa

Enquanto a carne vermelha magra é uma importante fonte de proteína de alta qualidade, facilmente absorvido, o ferro e a vitamina B12, as mulheres grávidas são aconselhadas contra comer salame ou calabresa carnes, Estes são bastante diferentes em que eles tendem a conter conservantes chamados nitratos, que podem ser prejudiciais para o desenvolvimento da baía.

seus níveis de sal também são excepcionalmente altos, o que pode ser prejudicial para a mãe e o bebê. Então, se você está imaginando aquela salsicha seca picante, talvez pense novamente.

Molho Holandês

este molho holandês pode ser ótimo com dicas de aspargos, mas não é ótimo comer durante a gravidez. Normalmente feito com ovos crus, este molho amarelo escorrendo representa um risco de salmonela, então pode ser potencialmente muito perigoso para uma mulher grávida.

Eggnog, sorvetes caseiros e mayonnaises também podem ser feitos com ovos crus, então cuidado com isso também.

Tiramisu

falando de ovos crus e risco de salmonela, estes também podem ser encontrados em sobremesas populares também.

Tiramisu é um deles, junto com merengues e mousses. Então, se você está fora para uma refeição com um bump bebê olhar para outras opções no menu de sobremesa.

atum

o atum pode ser comido durante a gravidez, mas não muito. Idealmente, não mais do que dois bifes de atum (140g por bife) ou quatro latas de 140g por semana devem ser comidos.

isso ocorre porque o atum pode conter mercúrio, o que pode prejudicar o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê.

idealmente, se você for comer atum durante a gravidez, tente comer a variedade fresca, pois ela tem mais ácidos graxos ômega-3 que os processos de conservas podem remover.

alcaçuz

seja na forma doce preta em borracha ou no alcaçuz de chá (Glycyrrhiza glabra) contém o ingrediente ativo glicyrrhiza.

estudos sugerem que tomar isso na gravidez pode aumentar o risco de natimorto. Não se sabe exatamente por que, mas não vale a pena o risco. Então, essa caixa de alcaçuz allsorts só terá que ficar em espera por nove meses.