há algumas coisas que você nunca acha que vai Google – como sanduíches seguros gravidez. Mas aqui estou eu, 21 semanas de Gravidez e faltando um sanduíche de carne deli overstuffed. Só porque você está grávida não significa que você tem que se abster de algo delicioso (como um sanduíche). Além de saladas como uma ideia fácil de almoço de gravidez, como sanduíches para comer durante a gravidez.
você sabia que a maioria das carnes deli estão na lista não comer durante a gravidez? As carnes deli seguras são secas e salgadas, como pepperoni e salame. A carne processada do almoço deve ser evitada durante a gravidez para prevenir a listeriose, uma doença causada pela bactéria listeria. De acordo com a FDA, as mulheres grávidas têm cerca de 10 vezes mais probabilidade de obter listeriose do que outros adultos saudáveis (fonte).
os melhores sanduíches para comer durante a gravidez
se você deseja um sanduíche rápido e fácil,confira meus três sanduíches favoritos sem carne.
BLT com abacate
eu nunca aprecio um BLT tanto quanto eu faço agora! Há algo tão maravilhoso sobre bacon de Peru crocante (ou bacon real!), alface fresca, um tomate suculento e shmear de maionese. Eu também gosto de adicionar um pouco de abacate Salgado de vez em quando. Ingredientes extras para atualizar um BLT incluem: ovo frito, brotos, geléia de figo, pesto, manteiga de tomate e maionese de chipotle.
BLT com Abacate
Ingredientes
- 3-4 fatias de cozido turquia bacon
- 4 fatias de tomate
- romaine ou manteiga, folhas de alface lavadas, secas
- 1/4 fatias de abacate
- 1 colher de chá de mayo
- sal e pimenta
- 1 portuguesa rolo OU pão de escolha torrado ou crocante sob frango no forno
instruções
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espalhe maionese em um lado do rolo português.
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bacon, alface, tomate e abacate.
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tempere com sal e pimenta.
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Diverte-te!
Salada de frango com Jalapeños na Torrado Sourdough
Um dos meus desejos de gravidez tem sido salada de frango com jalapeños. Há algo sobre a crocante picante em conserva de jalapeños combinada com salada de frango suave – especialmente em uma fatia de massa fermentada torrada. O kicker é: Não gosto de fazer minha própria salada de frango durante a gravidez, pois o processo me deixa mordaça. Então, eu compro salada de frango fresco em nosso mercado local no início de cada semana. Aqui está uma ótima receita para salada de frango se você quiser fazer o seu próprio.
mussarela fresca, pimentão vermelho assado, pesto e Sanduíche de esmalte balsâmico
a salada Caprese é um prato tão fácil e tão delicioso – especialmente quando é combinada com pão ciabatta. Eu coloco pesto, fatias frescas de mussarela, pimentões vermelhos assados e um fio de esmalte balsâmico em ciabatta para um sanduíche italiano rústico. Você pode adicionar folhas frescas de manjericão, azeite ou até grelhar o sanduíche para levá-lo ao próximo nível.
se você deseja sanduíches durante a gravidez (como eu), confira mais algumas idéias de sanduíche seguro para gravidez.
- a Quente ou a Frio Lobster Roll
- Deviled Sanduíche de Salada de Ovo
- Crockpot Frango Philly Moedor
- Grelhado, Manteiga de Amendoim, Banana, morangos e Geleia
- Atum (não o meu favorito, mas uma quantidade limitada de atum é seguro!)
- Legumes e Hummus Wrap
- Fluffernutter & Sanduíche de Manteiga de Amendoim
- Assado de Legumes, Queijo de Cabra, Balsâmico Esmalte Panini
- 17 Alternativas para o Almoço Carnes
- Deliciosos Sanduíches Vegetarianos
outros sanduíches seguros são: manteiga de amendoim e geléia, Panini vegetal grelhado