Yoga
Normalmente, a realização de ioga pode ajudá-lo a queimar cerca de 100 a 600 calorias em uma hora, dependendo do estilo, da pose e da pessoa. Todos os estilos de Yoga são muito diferentes em sua intensidade e ritmo.Hatha Yoga-Hatha é um estilo muito básico de yoga ensinado em um ritmo lento. Este é frequentemente o tipo de yoga usado na aula de Iniciantes. Hatha Yoga queima de cerca de 180 a 220 calorias por hora.
Bikram Yoga-Bikram Yoga, Um tipo de Yoga quente, é um tipo físico de Yoga onde você faz seus exercícios de yoga em uma temperatura em torno de 100 Fahrenheit. Em uma aula típica de Bikram Yoga, você fará as mesmas 26 posições de Hatha Yoga em ordem comum. Bikram yoga queima de cerca de 350 a 450 calorias por hora.Ashtanga Yoga-Ashtanga yoga é uma forma muito intensa e atlética de yoga. Portanto, é uma maneira muito boa de ajudá-lo a queimar algumas calorias. Com Ashtanga Yoga você provavelmente vai queimar em torno do dobro do que você vai com Iyengar Yoga. Ashtanga yoga queima de cerca de 250 a 350 calorias por hora.Vinyasa YogaVinyasa Yoga é uma maneira muito dinâmica de praticar yoga e é um dos tipos mais populares no momento. Vinyasa Yoga também é conhecido como Flow Yoga. Você fluirá de uma postura para a outra. Vinyase yoga um dos tipos de yoga que queimará mais calorias. Vinyasa yoga queima de cerca de 400 a 500 calorias por hora.
o YogaYoga quente realizado em uma sala muito quente e úmida é chamado de ioga quente. Existem diferentes tipos de aulas de ioga quente. Durante uma aula padrão de ioga quente, a sala é aquecida a aproximadamente 105 F (40 C). As temperaturas quentes fazem da ioga quente um tipo intenso extremo de ioga oy.
Iyengar YogaIvengar Yoga é um tipo muito popular de Yoga, introduzido pelo Indiano B. K. S. Iyengar. Em uma aula de ioga Iyengar padrão, você executará uma variedade de posturas enquanto controla a respiração, tudo em um ritmo muito lento. Embora não seja o tipo mais intenso de ioga, você definitivamente fará um treino. Se você é um novato com Yoga, ou se você tem uma lesão, Iyengar é o melhor tipo de Yoga para você. Iyenga yoga queima de cerca de 160 a 200 calorias por hora.