você provavelmente já ouviu falar de algumas celebridades que afirmam ter sessões de sexo de 7 horas. Você sabe que não dura quase tanto tempo, mas o que é um período de tempo “normal” para manter uma ereção? Podemos dizer-lhe isso de cara: não será nem perto de sete horas, e vai variar para cada pessoa.

uma ereção peniana normalmente pode durar de alguns minutos a cerca de meia hora. Em média, os homens têm cinco ereções por noite enquanto dormem, cada uma com duração de cerca de 25 a 35 minutos (Youn, 2017). Isso significa que todas as suas ereções devem durar tanto tempo? Continue lendo para saber mais sobre quanto tempo o homem médio pode ficar ereto.

o que é uma ereção?Uma ereção é o sinal mais óbvio de excitação sexual para aqueles com pênis, e é importante para uma vida sexual saudável. É uma resposta física a reações químicas no corpo. As ereções são complicadas – cada uma Requer seu coração, pulmões, hormônios, nervos, vasos sanguíneos e humor para trabalhar em conjunto. Uma reação perdida nesta cadeia pode levar à disfunção erétil ou outros problemas com o seu funcionamento sexual.

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como funcionam as ereções?

durante a excitação sexual, pequenos vasos sanguíneos no pênis se dilatam, aumentando o fluxo sanguíneo. Três tubos de tecido esponjoso (conhecidos como Corpus cavernosum e Corpus spongiosum) se enchem de sangue e ocorre uma ereção.

após a ejaculação, o sangue extra é drenado e o pênis reverte para seu tamanho e aparência Flácidos. Então seu pênis entra em um período de repouso ou refratário antes que ele possa ficar duro novamente (Panchatsharam, 2021).

o que afeta as ereções?O tempo de ereção é um intervalo porque ninguém sentou e cronometrou milhares de homens para tentar descobrir exatamente quanto tempo dura a ereção média, até o segundo. Seria difícil estudo realizar porque muitas variáveis podem afetar a duração de uma ereção dura, incluindo:

• Idade
• problemas de Saúde
• efeitos Colaterais de medicamentos
• Nível de estimulação sexual ou excitação
• atividade Sexual—se você está se masturbando ou transando
• estado Mental—se você está tentando ficar excitada vs. uma ereção surpresa no trabalho

há uma extremidade superior distinta do espectro—as ereções podem durar muito tempo. Essa é uma condição chamada priapismo. Se você já teve um pênis ereto que dura mais de quatro horas, procure atendimento médico para evitar danos permanentes (Deveci, 2019).

talvez a melhor maneira de responder à pergunta: “Quanto tempo duram as ereções normais?”é com uma pergunta-por que você pergunta? Se você está preocupado com o fato de suas ereções não durarem o tempo que quiser, continue lendo.

tipos de ereções

existem três tipos diferentes de ereções (Yafi, 2016):

• ereções reflexivas acontecem espontaneamente, sem pensar em sexo.As ereções psicogênicas ocorrem em resposta a estímulos sexuais, memória ou fantasia (Schmid, 2004).
• ereções noturnas acontecem durante o sono (ou seja ,, “madeira da manhã”)

como melhorar as ereções

se você achar que está tendo dificuldade em obter uma ereção, suas ereções não são tão firmes quanto você gostaria, ou elas não duram o suficiente para satisfazer o sexo, você pode ter disfunção erétil ou disfunção erétil.

ED é muito comum-estima-se que mais de 30 milhões de homens americanos tenham problemas eréteis (Sooriyamoorthy, 2021).Medicamentos orais para ED são seguros e eficazes, especialmente os inibidores da fosfodiesterase-5 (PDE5) como sildenafil (marca Viagra), tadalafil (marca Cialis) e vardenafil (marca Levitra) (Sooriyamoorthy, 2021).

preliminares

você pode estar tendo problemas de ereção porque sua cabeça não está no jogo, ou você não está suficientemente no humor. Estar estressado ou distraído pode afetar a qualidade de suas ereções. Desacelerar as coisas e passar mais tempo nas preliminares pode ajudar.

mudanças de estilo de vida

suas ereções serão melhores quando você estiver saudável. Fazer mudanças simples no estilo de vida, como fazer exercícios regulares e comer uma dieta saudável, pode ser suficiente para melhorar a de (Sooriyamoorthy, 2021).

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Evite álcool e fumar

Beber muito e usando produtos de tabaco definitivamente pode afetar a qualidade de suas ereções. Derrubar muitos pode levar a incidentes ocasionais de ” whiskey dick.”Fumar também pode levar a danos nos vasos sanguíneos e ED. É melhor beber com moderação e evitar completamente o tabaco (Sooriyamoorthy, 2021).

comunicação aberta com seu parceiro

falar abertamente com seu parceiro sobre seus gostos sexuais, desgostos e fantasias pode manter o Sexo em um relacionamento de longo prazo mais emocionante. Tente não trazer conflitos para o quarto—questões de relacionamento certamente podem contribuir para ED.

quando consultar um médico

ED pode ser mais do que um problema com sua saúde sexual. Pode ser um sinal de um problema médico subjacente, como diabetes, pressão alta ou doenças cardíacas, entre outros. Se você acha que está passando por de, obtenha aconselhamento médico de seu médico. Eles ajudarão você a encontrar soluções adequadas para você.