perdendo 30 libras em apenas alguns meses? Isso é tão Raven. A estrela multi-hifenizada Raven-Symoné tem compartilhado sua jornada de perda de peso com os fãs, revelando as dicas e truques exatos que ela empregou para perder 30 quilos e melhorar sua saúde geral ao longo de apenas três meses.Agora, em uma nova entrevista, o ator e apresentador de TV revela os passos exatos que ela tomou para perder peso e melhorar sua saúde de uma só vez—e não há treinadores pessoais ou planos de dieta caros envolvidos.
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ela disse que uma consulta médica estimulou sua perda de peso.
Em uma nova entrevista com a Austrália Today Show, Raven-Symoné revelou que ela decidiu perder peso depois de ter uma experiência assustadora no médico.
“meus números voltaram e assustou o bejesus fora de mim. Eu sempre lidei com o peso toda a minha vida … ultrapassando 200 libras em alguns pontos, ficando abaixo de 150 em outros pontos”, explica ela. “Houve um momento recentemente em que me sentei com minha esposa e fiquei tipo, ‘isso tem que parar.'”
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ela começou a adotar um plano de alimentação com baixo teor de carboidratos.
a fim de lançar a libras, Raven-Symoné aprovou um “low-carb, de alto teor de gordura” forma de comer que ela diz que mantém seu canso de forma que seu anterior planos de refeição não.Além de sua nova maneira de comer, a estrela diz que está incorporando “muito jejum” e exercícios de baixo impacto em sua rotina regular.
ela de-estressado.
Raven-Symoné diz que, além de fazer sobre seus hábitos alimentares, ela se sente como ela “, finalmente, compreender a ciência do meu corpo e do que ele precisa para ser em um peso saudável.”
a estrela diz que grande parte de sua perda de peso surgiu devido a uma mudança mental e emocional sísmica. “Eu chamo parte do meu peso de ‘peso de ódio'”, explica ela, observando que a terapia e seu casamento feliz ajudaram a orientar sua transformação. “Assim que parei de odiar as coisas ao meu redor e meu cortisol caiu, consegui não confiar tanto nos carboidratos e tirar todas aquelas coisas que realmente estavam empurrando meus níveis de insulina a ponto de não retornar, criando uma resistência à insulina em mim que é muito perigosa para a saúde futura.”
ela não está fixada em um objetivo de peso específico.
Raven-Symoné, diz ela, não deixando o número na escala determinar como ela se sente sobre o seu progresso.
“eu guardei esse número, guardei essa escala”, diz ela. “O que eu olho é: sou capaz de subir um lance de escadas sem bufar e bufar? Sou capaz de acordar sem inflamação nos tornozelos, pulsos e todos os meus ferimentos? Posso digerir alimentos sem resmungos na barriga?… Eu não estou tentando acertar um número de gol, estou apenas tentando me manter saudável.”
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