estágios de recuperação de divórcio para homens Série de Artigos Completos(versão amigável para impressoras tudo-em-um)

por Robin l Goldstein, psicólogo licenciado da EdD

muitas pessoas ficam surpresas ao saber que a maioria dos divórcios é iniciada por mulheres. Até dois terços dos divórcios são arquivados por mulheres. O fato de os homens serem profundamente afetados pelo divórcio, especialmente se não escolheram essa solução, não é difícil de entender. Os mitos persistem que os homens precisam menos do conforto e do apoio que um relacionamento estável proporciona, mas esse não é o caso. Enquanto nossa sociedade continua a ensinar os homens a esconder ou evitar a expressão de seus sentimentos, esses sentimentos não desaparecem. Eles geralmente aparecem intensamente quando um homem é abandonado por um cônjuge ou parceiro.

como psicóloga, trabalho frequentemente com homens cujos parceiros os deixaram. Muitas vezes ficam surpresos com o nível de angústia que experimentam. Infelizmente, não é incomum ouvir os homens dizerem que pensaram em suicídio, geralmente pela primeira vez em suas vidas. Que os homens podem ter reações extremas não deve vir como uma surpresa. Quase toda semana há uma história em algum lugar na mídia de um homem que tirou a vida de um parceiro que o rejeitou. Muitas vezes, as crianças também são vítimas desses trágicos acontecimentos. É uma tragédia adicional que os homens sejam frequentemente os mais relutantes em procurar ajuda profissional, vendo-a como um sinal de fraqueza inaceitável.É claro que a violência não é a resposta mais comum à perda de um relacionamento, mas todos estamos familiarizados com as muitas outras estratégias de enfrentamento que são menos do que úteis. Isso inclui isolamento, abuso de substâncias, busca frenética de um parceiro substituto, negação e falta de vontade de compartilhar o luto com amigos e familiares. As mulheres também recorrem a essas soluções, mas com menos frequência do que os homens, pois respostas mais saudáveis são mais aceitáveis para as mulheres. Enquanto a cultura está mudando, ainda é menos aceitável que os homens admitam sentimentos de medo, desamparo, tristeza, tristeza e ansiedade. Mas todas essas emoções são muito comuns e normais quando um relacionamento se separa. Uma emoção que nossa sociedade aceita facilmente dos homens é a raiva, por isso muitas vezes é a raiva que vemos nos homens, especialmente quando eles estão na presença dos outros. Normalmente, a intensidade da raiva está relacionada à intensidade da dor (não expressa).Divórcio e homens: o poder da raiva a tristeza se sente fraca e os homens muitas vezes experimentam Humilhação quando se sentem fracos. Isso torna mais fácil ficar com raiva. A raiva se sente poderosa. Isso pode fazer com que os homens digam ou façam coisas que machucam a pessoa que os rejeitou. Essa postura de cara durão pode sair com amigos e familiares que tentam apoiar o homem enlutado, afastando-os. A mensagem pode ser “eu não tenho um problema, eu posso lidar com isso bem por conta própria”. Um preço alto é pago por esse senso momentâneo de poder; mais isolamento e muitas vezes mais desespero. Um pedágio maior é tomado quando a raiva leva a um divórcio mais complicado ou quando os filhos são expostos à toxicidade da hostilidade dos pais.

um homem que está perdendo seu parceiro vai se sentir fora de controle de sua vida. A raiva pode ser uma ferramenta para recuperar o poder, punindo com palavras e ações a pessoa que parece estar causando a dor. É fácil justificar essa raiva. “Ela me traiu, ela estava sempre bebendo, ela era uma péssima esposa / mãe / irmã.”Todos nós ouvimos esses uivos de nossos amigos que estão separados. Outra maneira de os homens usarem sua raiva para se sentirem poderosos é punir o parceiro que parte prejudicando sua reputação, relatando segredos ou reclamações há muito guardadas, tentando diminuí-la para seus amigos, família e comunidade.

DIVÓRCIO E HOMENS: Aceitação VS negação

homens que lidam com a separação com raiva intensa muitas vezes pagam um preço alto por usar um mecanismo de enfrentamento tão destrutivo e, em última análise, ineficaz. No extremo, a raiva que leva a qualquer tipo de agressão física pode causar problemas legais. As taxas de violência doméstica aumentam durante os períodos de separação. Muitos homens que nunca foram violentos se tornam assim pela primeira vez durante o divórcio. A violência inclui danificar objetos e posses, bem como ferir outras pessoas. Felizmente, ferir outras pessoas não é uma reação comum, mas a violência, incluindo quebrar objetos, bater portas, jogar coisas ou raiva verbal, ocorre com bastante frequência. Quanto mais tempo um homem fica com raiva, mais tempo leva para aceitar a nova realidade e começar a melhorar a vida novamente. A raiva e a negação interferem na capacidade de se curar da perda e, eventualmente, de formar novos relacionamentos. Todos nós conhecemos pessoas que foram separadas por longos períodos (às vezes anos) que são difíceis de estar porque permanecem focadas em sua raiva de um ex-cônjuge.

a raiva também interfere na capacidade de se adaptar e crescer. Para formar bons relacionamentos, os homens precisam aprender com o relacionamento que está terminando. Onde ele falhou seu parceiro? De que maneira ele pode ser um marido ou namorado melhor no futuro. Se havia grandes falhas na mulher, por que ele a escolheu e e sobre si mesmo permitiu que ele ficasse? A aceitação de seu próprio papel nesta calamidade de vida o ajudará a evitar problemas com o próximo relacionamento. Negação das emoções mais assustadoras-tristeza, medo, ansiedade, etc., só prolongará o processo de cura e recuperação.

divórcio e homens: homens e Custódia

existem muitos aspectos desse dilema do divórcio. As expectativas culturais ainda tendem a favorecer as mães sob custódia, deixando muitos homens sem o tempo que desejam com seus filhos. Isso pode dificultar que um homem permaneça tão envolvido com seus filhos quanto deseja. Embora seja difícil ser mãe solteira, pode haver ainda menos apoio para pais solteiros. Os homens também podem ter redes mais limitadas para ajudar nos cuidados infantis. Uma armadilha comum para os homens é começar namoro cedo demais para tentar encontrar um zelador para as crianças. Isso pode levar a ligações precipitadas que não são do melhor interesse de ninguém. Os homens que sinceramente tentam cuidar de seus filhos podem não ser valorizados ou mesmo denegridos por tornar seus filhos sua prioridade, porque mais uma vez isso pode confundir as expectativas da sociedade. Ser um pai moderno é um desafio e o divórcio pode torná-lo mais difícil. As crianças se saem melhor em divórcios onde ocorre uma cura bem-sucedida e a animosidade está contida. Separar os parceiros pode ajudar a si mesmos, concentrando-se e lembrando a vulnerabilidade de seus filhos.

DIVÓRCIO E HOMENS: Homens e ansiedade

o estresse do divórcio deixa a maioria das pessoas ansiosas. Há tantas mudanças e estressores. Homens que normalmente são mesmo keeled pode ser surpreendido pelo seu nível de ansiedade. Para aqueles que já têm tendências nervosas, o divórcio pode fazer a vida parecer esmagadora. A ansiedade pode ser exibida por irritabilidade, preocupação crônica, aumento do medo e/ou agitação física ou inquietação. Não é incomum permanecer preocupado com detalhes da separação, os problemas do relacionamento e se perguntando o que a outra pessoa está fazendo. Essa obsessão pode interferir na concentração, no sono e na função cotidiana. Muitos homens perderão peso por causa dessa ansiedade. Mesmo quando a perda de peso era desejável, uma perda de peso súbita e drástica nunca é saudável.Divórcio e homens: homens e luto os estágios do luto são previsíveis, mas nunca fáceis. É triste que os homens estejam tentando escapar quando se voltam para beber, drogas ou atividade excessiva em qualquer área de sua vida;trabalho ou brincadeira. Psicologicamente, não há atalhos para o luto. Se tentarmos escapar, acabamos prolongando nossa miséria. A única maneira é passar por isso. Dormência é o primeiro estágio com sentimentos de descrença ou negação. Os homens muitas vezes ficam surpresos e pensam que não sentem nada no começo, mas esse estágio inicial da anestesia protetora se transforma em choque e alarme antes de muito tempo. O segundo estágio do luto é quando as emoções agudas sobem à superfície. Os homens podem sentir pânico, depressão, ansiedade intensa ou raiva ou qualquer combinação dessas emoções. Durante este período difícil, os homens podem oferecer sofrer mais do que as mulheres porque são menos propensos a revelar sua angústia para os outros. Eles podem sair do suporte quando precisam mais de uma tentativa de aparecer no controle. Choro, pesadelos e grande ansiedade são as marcas do segundo estágio do luto.

o terceiro estágio Geralmente leva à retirada. Pode ser muito difícil estar perto de amigos e entes queridos e, nesta fase, é melhor não forçar a sociabilidade. Manter-se consigo mesmo, talvez dormindo mais do que o habitual, dá à pessoa enlutada a chance de se recuperar. A revisão obsessiva é normal para este período, pois todos tentamos entender as mudanças drásticas que ocorreram. Para passar para o quarto estágio do luto, o homem deve tomar uma decisão consciente de tentar ou não reconstruir sua vida. Não estou falando de suicídio, embora, como já discuti antes, essa seja uma escolha para alguns. Avançar significa aceitar as perdas e tentar aprender com elas. O homem que perdeu seu parceiro terá que se esforçar para tentar coisas novas e conhecer novas pessoas; para descobrir o que fará sua vida feliz e esperançosa daqui para frente.

DIVÓRCIO E HOMENS: Recuperação e renovação

após o luto, há uma oportunidade de tornar a vida feliz e gratificante, talvez pela primeira vez. Uma estatística surpreendente do divórcio é que a maioria significativa das pessoas sente que sua vida melhorou dois anos após o divórcio. Mesmo para a pessoa que não fez a escolha de se separar! Homens que fazem o melhor ajuste serão aqueles que trabalham para tornar a vida mais rica, mais feliz, mais gratificante. O que sinto falta do último relacionamento? Quais são os elementos que prefiro evitar em um novo parceiro. Quais são os sonhos que eu adiei que agora posso perseguir? O que aprendi que tornará a próxima fase da minha vida o melhor possível. Todos os relacionamentos têm lições para nos ensinar. O desafio é transformar essas lições em crescimento que melhorem nosso futuro.

se você está passando por um divórcio e está preocupado com a forma como isso está afetando você e seus filhos, eu posso ajudar, entre em contato comigo.