para muitas mulheres grávidas, sentar em uma sauna parece uma ótima maneira de aliviar dores musculares relacionadas à gravidez. Mas é melhor evitar a sauna durante a gravidez porque altas temperaturas corporais podem aumentar o risco de complicações ou defeitos congênitos. As mulheres grávidas são mais suscetíveis à desidratação, tontura e pressão arterial mais baixa. Esses sintomas aceleram durante períodos de calor extremo e se tornam potencialmente perigosos para o bebê.
é seguro usar uma sauna durante a gravidez?
preocupações
de acordo com a organização dos Serviços de informação de Teratologia (OTIS), uma temperatura corporal de 101º F e acima pode levantar preocupações durante a gravidez. Alguns estudos mostraram um risco aumentado de defeitos congênitos em bebês de mulheres que tiveram um aumento da temperatura corporal durante o primeiro trimestre da gravidez.
durante os primeiros meses de gravidez, o corpo e o cérebro estão se desenvolvendo. Colocar pressão no corpo da mãe é arriscado.
aumentar nossa temperatura central acima do normal pode causar hipertermia. Quando a hipertermia ocorre por longos períodos durante o primeiro trimestre, existe o risco de defeitos do tubo neural, defeitos cardíacos e defeitos orais à esquerda. Embora o primeiro trimestre seja o momento mais perigoso, é importante que as mulheres grávidas evitem saunas e banhos de água quente durante os nove meses inteiros.
o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) afirma que o superaquecimento em uma sauna não é recomendado durante a gravidez. Existem vários tipos de saunas, e cada sauna é programada para manter um nível diferente de temperatura e umidade. Antes de escolher usar uma sauna durante a gravidez, é melhor procurar o conselho do seu médico.
Outras Opções de Relaxamento
A Associação recomenda que você evite a utilização de saunas durante a gravidez para garantir que você não fique superaquecido. Aliviar o estresse e as dores musculares ainda são importantes durante a gravidez. Aqui estão algumas idéias para ajudá-lo a relaxar.
- tome um banho quente
- Desfrute de uma massagem de um profissional ou seu parceiro
- pratique os exercícios respiratórios que você usará durante o trabalho de parto
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