BBT significado
BBT é uma abreviatura comum para temperatura corporal basal. Se você estiver lendo sobre a conscientização da fertilidade, poderá ver referências ao método BBT, termômetros BBT ou rastreamento BBT. Isso é apenas uma abreviação para a temperatura corporal basal. Compreender o seu BBT pode dar-lhe uma visão única do seu ciclo menstrual e dar-lhe maior controle sobre seus objetivos de fertilidade.
como funciona o BBT?
a temperatura corporal Basal é uma medida muito sensível. A menos que você saiba o que procurar, você pode nem notar uma mudança na temperatura do corpo! No entanto, há uma ligação entre ovulação e temperatura, com uma mudança na temperatura corporal basal após a ovulação acontece no ciclo menstrual. Isto é devido a um aumento no hormônio progesterona. Essa mudança na temperatura corporal em repouso pode identificar onde uma mulher está em seu ciclo e esse conhecimento pode ser usado para encontrar a janela fértil (ou seja, quando você pode engravidar).
como tomar a temperatura corporal basal
você pode medir sua temperatura corporal basal usando um termômetro especial que mostra duas casas decimais. Você deve fazer isso logo de manhã antes de se levantar e sair da cama, pois precisa capturar a temperatura de repouso mais baixa do corpo. Lembre-se de que existem algumas coisas que podem afetar o BBT… entraremos em mais detalhes sobre isso mais tarde!
razões para medir a temperatura corporal basal
embora possamos pensar principalmente em medir a temperatura quando estamos verificando a febre, há uma razão muito boa para medir a temperatura corporal basal em uma base mais regular. Acompanhar as mudanças de temperatura corporal basal pode dizer exatamente onde você está em seu ciclo, algo que você não pode saber apenas contando os dias do ciclo.
esta precisão é útil se você está procurando uma maneira livre de hormônios para prevenir a gravidez, ou estão querendo encontrar os dias em que você tem a melhor chance de conceber se você está tentando para um bebê. Nos ciclos naturais, recomendamos medir cerca de cinco dias por semana para obter dados suficientes para confirmar a janela fértil.
você pode usar um termômetro regular para BBT?Não, você precisa de um termômetro BBT para medir a temperatura corporal basal. Este termômetro mostra duas casas decimais. Você deve ser capaz de encontrar um na farmácia, você pode encomendar um termômetro BBT on-line, ou se você optar por se inscrever para uma assinatura anual Natural Cycles, você vai ter um incluído.
BBT Normal
todo mundo é diferente, então uma temperatura corporal basal’ normal ‘ realmente não existe. No entanto, antes da ovulação, o BBT de uma mulher tem uma média entre 97°F (36,1°C) e 97,5°F (36,4°C). Isso aumenta após a ovulação e permanece alto durante a segunda metade do ciclo.
o que é a temperatura corporal basal após a ovulação?
depois que o óvulo feminino é liberado na ovulação, o BBT aumenta para entre 97,6°F (36,4°C) e 98,6°F (37°C). A temperatura corporal Basal cairá novamente se a gravidez não acontecer. Essa queda de temperatura faz com que o revestimento do útero se solte, fazendo com que um período Comece e um novo ciclo menstrual comece.
outros sinais de ovulação
um aumento na temperatura é um indicador claro de que a ovulação aconteceu. No entanto, existem alguns outros sinais de ovulação que você pode observar. Isso inclui um aumento no hormônio luteinizante (LH) nos dias anteriores à ovulação, aumento do desejo sexual e uma mudança na consistência do muco cervical. Embora estes sejam indicadores de ovulação e possam apontar para o fato de que a ovulação pode estar se aproximando, nenhum deles pode confirmar que a ovulação realmente aconteceu. Para fazer isso, você precisa medir a temperatura corporal basal.
a introdução de ciclos naturais
ciclos naturais usa o método da temperatura corporal basal, mas leva um passo adiante. O aplicativo analisa seus dados de temperatura para você e é alimentado por um algoritmo que aprende o padrão do seu ciclo único para prever a ovulação. Isso elimina as dificuldades dos gráficos tradicionais e encontra seus dias férteis com mais precisão do que outros métodos baseados em Contagem, como o método do ritmo.
se você estiver usando BBT tradicional para determinar a fertilidade, você só pode detectar o aumento da temperatura após a ovulação aconteceu. Isso é no final da janela fértil, o que é complicado para aqueles que tentam planejar ou prevenir a gravidez. No entanto, o algoritmo Natural Cycles é capaz de prever a ovulação com base em seus dados históricos e detectar a ovulação em tempo real. Isso significa que você não apenas saberá com antecedência quando estiver fértil, mas poderá confirmar que a ovulação realmente aconteceu.
o que afeta o BBT?Existem algumas coisas além da ovulação que podem afetar a temperatura corporal basal, por isso é bom estar ciente delas. Não dormir o suficiente, ou dormir mais ou menos do que você costuma fazer pode ter um impacto na temperatura do corpo em repouso. Consumir mais de um par de copos de cerveja ou vinho também pode levar a uma temperatura corporal elevada. Estar doente também pode causar febre, o que, por sua vez, afeta a temperatura de repouso do corpo. Os ciclos naturais são capazes de detectar mudanças de temperatura e podem excluir uma temperatura se for maior ou menor do que o normal.
certas condições, como hipotireoidismo, podem afetar o BBT, e aqueles que passam pela menopausa também podem experimentar flutuações na temperatura corporal basal devido a ondas de calor. Lembre-se de que os ciclos naturais ainda funcionam com essas condições, mas o aplicativo pode fornecer uma janela fértil mais longa se não conseguir identificar sua ovulação devido a uma temperatura variável.
temperatura corporal Basal durante a gravidez
um dos sinais de gravidez precoce é uma temperatura corporal basal consistentemente alta. Normalmente, no ciclo menstrual, a temperatura cai novamente antes de termos menstruação. No entanto, no início da gravidez, a temperatura permanece alta. Isso se deve ao nível elevado do hormônio progesterona, que impede a queda da parede uterina e ajuda na implantação do óvulo fertilizado.
medindo BBT vs dias do ciclo de contagem
quando se trata de conscientização sobre a fertilidade, nem todos os métodos têm a mesma eficácia e nem todos os métodos funcionam da mesma maneira. Por exemplo, métodos que funcionam prevendo a ovulação com base no comprimento do ciclo não identificam sua ovulação específica da mesma forma que a medição do BBT. Isso ocorre porque contar os dias do ciclo só pode dar uma aproximação de quando a ovulação acontece, por outro lado, uma leitura de temperatura pode confirmar que a ovulação realmente ocorreu.
em 2018, A Natural Cycles tornou-se o primeiro método digital de controle de natalidade a ser liberado pelo FDA DOS EUA. Agora tem mais de 2 milhões de usuários registrados em todo o mundo. Além do controle de natalidade certificado, os ciclos naturais também podem ser usados para planejar uma gravidez. Você está pronto para assumir o controle de sua fertilidade?