Lembre seu parceiro com frequência do que você ama em seu relacionamento.Dúvidas, inseguranças e ciúmes podem correr alto em relacionamentos de longa distância simplesmente porque você está gastando muito tempo longe um do outro. É por isso que os terapeutas da Lasting recomendam o uso de garantias verbais frequentes entre si. Eles ajudam a minimizar esses sentimentos negativos e esclarecer onde você está como um casal.
da próxima vez que você falar, diga ao seu parceiro o quanto você ama e aprecia seu relacionamento. E se você está se sentindo incerto sobre onde você está, não tenha medo de pedir tranquilidade para si mesmo. “Eu te amo e gostaria que pudéssemos estar juntos hoje”, é tão maravilhoso dizer quanto ouvir.
forjar um apego seguro, apoiando os interesses uns dos outros.Se você está junto ou distante, você e seu parceiro continuarão a crescer e mudar à medida que a vida avança. Isso é normal e uma coisa boa-mesmo que Force seu relacionamento a mudar alguns no processo. De acordo com os terapeutas de Lasting, casais de longa distância que têm um apego seguro juntos são capazes de deixar um ao outro crescer e amadurecer. Eles encontram maneiras de permanecer conectados e empurrar um ao outro para a frente. Em um relacionamento de apego seguro, o crescimento pessoal e a mudança são saudáveis. É um produto de segurança e segurança no relacionamento.Uma das melhores coisas que você pode fazer para promover um apego seguro é apoiar seu parceiro à medida que ele cresce em seus pontos fortes e interesses individuais. Embora possa ser frustrante se sua nova prática de vôlei reduzir seu tempo de recuperação noturno, é importante incentivá—la a fazer o que ama-assim como deveria para você.
encontre uma maneira de sair juntos enquanto separados.
a pesquisa mostra que as relações interdependentes são comprovadamente a forma mais saudável de relacionamentos para o casamento. O que significa? Isso significa que você e seu parceiro fazem as coisas em sincronia juntos, mantendo suas próprias identidades separadas como indivíduos. Provavelmente, suas circunstâncias de longa distância estão forçando você a fazer mais coisas de forma independente do que você provavelmente gostaria, e é por isso que é realmente importante identificar algumas atividades que você pode fazer remotamente, mas juntas.
segundo a terapeuta matrimonial Liz Colizza, ter experiências compartilhadas com seu parceiro de longa distância aumenta a coesão de seu relacionamento. “Encontrar coisas que vocês podem fazer juntos como um casal compensa muito em ajudá-lo a se sentir mais conectado. Essa é uma grande vitória quando parece que a distância está puxando você em duas direções diferentes.”
seja usando duradouro, lendo o mesmo livro, transmitindo o mesmo programa enquanto fala ao telefone, jogando jogos online, ouvindo a mesma lista de reprodução ou mesmo comendo no mesmo restaurante da rede na mesma noite—tudo isso pode ajudar você e seu parceiro a se sentirem mais interdependentes e, em última análise, mais conectados.
P. s. você sabia? 94% dos casais relatam novos pontos fortes ao usar o aplicativo duradouro juntos.
Aprenda a abordar questões importantes remotamente e pessoalmente. Se você está vivendo sob o mesmo teto ou oceanos separados, todos os casais precisam aprender maneiras saudáveis de falar e resolver conflitos. Problemas maiores podem surgir se você ignorar pequenas lutas ou não estiver disposto a abordar tópicos sensíveis.
um cônjuge militar experimentou isso quando ela e seu marido estavam namorando de longa distância. “Eu nunca me senti confortável em trazer problemas complicados por telefone. Mas quando fui visitá-lo, não queria arruinar nosso tempo juntos iniciando uma discussão. Ele criou este ciclo vicioso onde eu senti que nunca poderia compartilhar o que estava me incomodando. Eu acabaria explodindo e terminando com ele. Foi tão injusto, porque ele não tinha ideia de que nada estava errado.”
se você está lutando para trazer à tona tópicos difíceis, usar o aplicativo duradouro juntos pode ajudar a facilitar essas conversas. Você também pode obter suporte mais personalizado com um terapeuta através do Talkspace.Aprender a falar sobre tópicos difíceis leva tempo e esforço, mas é essencial para a saúde de seu relacionamento à distância não deixar que pequenos problemas entrem em problemas maiores.