Você mentiu para o seu parceiro ou cônjuge e foi pego em flagrante. Você se sente horrível e não quer perder a pessoa que ama, mas você sabe que terá trabalho duro para reconstruir a confiança.

talvez fossem muitas pequenas mentiras (“juro que não deixei esses pratos na pia!”), ou talvez fosse um whopper (“era totalmente inocente. Estávamos só a falar!”). Mas depois de uma série de pequenas inverdades ou uma traição devastadora, você está se perguntando como reconstruir a confiança em um casamento depois de mentir para a única pessoa que você não quer machucar.Seu relacionamento não pode sobreviver em uma base de insegurança e desconfiança.

mesmo pequenas mentiras fazem seu parceiro se perguntar quais grandes estão à espreita ao virar da esquina.

por que as pessoas mentem nos relacionamentos?Essa é uma grande questão, especialmente quando todos sabemos que mentir é tão destrutivo. Todo mundo mente de vez em quando, mas a mentira crônica é corrosiva. Mentir sobre grandes coisas pode explodir um casamento ou relacionamento.

na maioria das vezes, a mentira é pior do que a ofensa que você está mentindo. Diz ao seu parceiro que eles não são dignos da verdade de você. Isso faz com que eles se sintam como se você estivesse gaslighting-los.Sabendo tudo isso, por que você faria isso?

Aqui estão algumas das razões para mentir para seu cônjuge ou parceiro:

• Medo das conseqüências de dizer a verdade
• Medo de embaraço e vergonha
• Não querendo ferir ou constranger o seu cônjuge
• evitar o Conflito
• Insegurança e sentimentos de inferioridade
• Auto-justificativa para a ação que causou a mentira
• Não entendendo o que a confiança em relação realmente é

O que É a Confiança em um Relacionamento?Quando há confiança em um relacionamento ou casamento, você acredita que seu parceiro levará em consideração seus sentimentos, pensamentos e melhores interesses ao fazer escolhas que o afetam.Você também se respeita o suficiente para ser honesto e Franco — mesmo quando é desconfortável ou faz você parecer mal. Quando um de vocês não pode esperar isso, ele ou ela vive com medo de rejeição, traição ou abandono. Eles se sentem inseguros de que a outra pessoa não está de costas.

mentir para o seu cônjuge, especialmente sobre as grandes coisas (fidelidade, finanças, família, relacionamentos passados, a responsabilidade pessoal), corrói seu parceiro, amor e respeito por você. Sem confiança e respeito, é impossível construir uma parceria amorosa real e duradoura baseada na intimidade emocional.

como reconstruir a confiança em um relacionamento depois de mentir

se você quiser salvar seu relacionamento, vale a pena fazer o trabalho para recuperar a confiança depois de mentir. Considere as seguintes etapas para construir a confiança do seu parceiro depois de ser desonesto em seu relacionamento.

seja real consigo mesmo.Você mentiu para seu parceiro, mas não minta para si mesmo. Não há justificativa para a mentira, especialmente se ele ou ela o pegou e está ferido ou chateado.

possuir o que você fez e pensar sobre por que você sentiu a necessidade de mentir para o seu outro significativo. O que a resposta revela sobre você e seu relacionamento?

reconheça que a verdade geralmente alcança você, e as consequências de mentir apenas agravam a dor da situação. As mentiras raramente tornam as coisas melhores.

peça desculpas … duas vezes.

Agora você precisa possuir até o seu parceiro. Peça desculpas primeiro pela ação que precipitou a mentira. Este pedido de desculpas pode ser assustador se você fez algo realmente prejudicial para o relacionamento, como ter um caso. Responda a quaisquer perguntas que seu parceiro tenha com total honestidade. Não repita o mesmo erro mentindo novamente.

você também precisará reconhecer que está mentindo sobre a situação e há quanto tempo. É aí que entra o segundo pedido de desculpas. Peça desculpas por não respeitar seu cônjuge o suficiente para ser honesto. Não ofereça desculpas – este é o momento de ficar completamente limpo.Suas desculpas precisam ser sinceras e do coração. Mostre humildade e remorso genuíno.

valide as respostas e reações do seu parceiro.Por mais difícil que seja para você possuir seu comportamento e mentiras, é excruciante para seu cônjuge ouvir a dolorosa verdade e perceber que a pessoa que ama está mentindo.

seu parceiro pode não perdoá-lo imediatamente, muito menos confiar em você. Você precisará ouvir e validar seus sentimentos e reações por um tempo, dependendo do tamanho da ofensa e do número de vezes que você mentiu sobre isso.Seja paciente e compreensivo enquanto ele ou ela processa todas as suas emoções e preocupações. Deixe seu parceiro saber o quanto você está comprometido em não repetir o erro ou mentir para você novamente.

Comprometa-se com a vida verdadeira daqui para frente.

a prova está sempre no pudim-seu ente querido só pode começar a confiar novamente quando você se provar confiável. Se você mentiu para sua namorada, por exemplo, ela tem que estar pensando: “posso confiar nele depois que ele mentiu para mim?”Dê a ela todos os motivos para dizer:” sim, eu posso.”

convencer seu parceiro de seu compromisso será um processo diário. Quanto mais dias, semanas e meses passam em que você é transparente e honesto, mais confiança você ganhará.

Use a situação como uma oportunidade de crescimento.

você não é a primeira pessoa a ter sido falsa com um outro significativo. Isso acontece o tempo todo — mas isso não significa que seja aceitável ou saudável. Eduque-se sobre o que significa ser uma pessoa confiável e honrada com seu parceiro e em todos os seus valiosos relacionamentos.

pessoas confiáveis são:

• Honesto e autêntico
• Leal
• Confiável
• Respeitosa de si e dos outros
• Coerente com o que eles dizem e fazem,
• Carinho e verdadeiramente interessado nas outras pessoas
• Respeitoso dos limites
• a Confiança de muitos amigos, colegas de trabalho, e passado parceiros
• Capaz de falar difícil verdades em muitas formas de amar
• Guiado por seus valores e a integridade

Entender o maior motivo por que essas qualidades são importantes para você. Além de não querer perder seu parceiro, por que você quer ser confiável?

revisite este “porquê” toda vez que você se depara com uma tentação ou escolha desafiadora que mina sua confiabilidade.

perdoe-se.

você cometeu um erro e aprendeu com ele. Não precisa defini-lo para o resto de sua vida. Lembre-se de que você é humano e continue com o negócio de viver e desfrutar (e curar) seu relacionamento. Se seu parceiro o perdoou, você certamente pode se perdoar.

se ele ou ela ainda estiver guardando rancor (após um período Apropriado de tempo), vá para a terapia do casal para ver se o relacionamento é salvável. Se não for, você pode usar sua experiência para crescer e evoluir para seu próximo relacionamento.

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você está pronto para reconstruir a confiança depois de mentir para seu ente querido?

seu cônjuge, namorada ou namorado tem problemas de confiança depois de ser mentido por você? Não varra seus sentimentos cautelosos para debaixo do tapete e espere que as coisas melhorem magicamente.Ganhar sua confiança de volta depois de mentir para eles não é uma proposição” um e feito”. Simplesmente dizer “Sinto muito por ter mentido” não é suficiente para solidificar seu compromisso de ser um parceiro melhor.Faça de sua missão recuperar sua confiança e fortalecer a base de seu relacionamento por meio de comportamentos e palavras consistentes, confiáveis e confiáveis.