minha paixão por Pilates tem sido um caso de amor em andamento. Fui apresentado ao Pilates como um meio de alcançar um corpo feminino esbelto. Minha paixão pelo Pilates aumentou depois de atingir meu objetivo. Eu queria continuar crescendo regularmente na minha prática de Pilates. Meu amor pelo Pilates cresceu quando comecei a treinar em vários aparelhos e com vários métodos. Eu nunca fico pretensioso sobre qualquer estilo, porque é tudo tão emocionante e variado. No Pilates, sinto-me como um estudante eterno, não importa onde me inscreva para uma aula ou com quem eu treine, estou sempre aprendendo a melhorar minha postura, cavar fundo no meu núcleo ou apenas fluir (minha parte favorita). Pilates sempre me traz alegria. Meus treinamentos de Pilates aumentaram na cidade de Nova YORK e tentei fazer um mínimo de 4 vezes por semana. Da torre, Cadillac, cadeira, reformador, ou apenas uma aula de tapete de chute, era uma cortesia sustentar meu vigor depois de terminar uma sessão ou depois de trabalhar em uma produção extenuante. Minhas sessões de Pilates também foram minha maneira de me Remover da agitação…e não doeu que me deu cintura apertada. Depois de deixar a cidade de Nova YORK para estar mais perto de minhas raízes e à medida que minha viagem aumentava, tive que contar com o apoio da minha família na babá. Eu me senti chateado por ter que deixar o estúdio de Pilates chique de Nova YORK para trás e minha rotina, incerto se minha cidade natal teria algo semelhante ou comparável? Até que me deparei, BODY BALANCE INSTITUTE. Além de ser um espaço elegante e elegante, limpo, equipamentos além, os instrutores são calorosos e conhecedores. BBI define o padrão para o que um estúdio tem o potencial de se tornar e a expectativa de um entusiasta do Pilates…Um mundo de sonho amante do Pilates, não só sinto uma fatia do céu depois de deixar uma sessão de Pilates da BBI, mas agora estou me temperando no maravilhoso mundo do GYROTONIC, embora o inteligente e generoso Vicki Sullivan.
aqui está um pouco do meu passado e por que o equilíbrio corporal é o ajuste perfeito para mim.
depois que meu desejo de levar a sério a modelagem atingiu o pico no final da adolescência, eu sabia que havia um grande obstáculo para mim ter sucesso no mercado devido ao meu tamanho de roupa na época ser de 12 a 14. Eu queria fazer parte da alta moda. Vamos enfrentá-lo, Não tenho absolutamente nada contra a modelagem plus-size e não entendo por que existem conotações tão negativas em ser Curvilíneo; alguns dos meus amigos estão em alta demanda no mercado plus-size e estão aproveitando o sucesso e a atenção que isso traz. Eu, no entanto, me alimento da marca registrada, alta moda da Vogue e Roupas Femininas diariamente. Para que as principais agências me considerassem para modelar, eu sabia que tinha que levar a sério a perda de peso que precisava sofrer, e eu vi isso como uma espécie de desafio que precisava ser feito da maneira certa. Enquanto frequentava a faculdade e sentava no pátio depois de uma palestra, pensei muito sobre como eu iria chegar a um tamanho de amostra e mantê-lo. Em primeiro lugar, tive que aprender os fundamentos básicos da nutrição.
foi um choque que beber smoothies e comer ursinhos de goma sem gordura não era o caminho para um quadro muito desejado e magro. Também foi crucial aprender a forma apropriada de exercício para alcançar um quadro flexível e feminino. Mesmo quando a ocasião exigia uma “pesagem”, eu me abstive até pensar que havia atingido meus objetivos. Eu não queria que se tornasse uma obsessão. Como toda garota que crescia, eu queria ser considerada atraente e a oportunidade de usar roupas da moda tornou ainda mais emocionante. Demorou mais de um ano para completar a transformação física antes de conseguir um contrato altamente cobiçado com uma agência de modelos de topo, mas um giro no meu destino veio quando minha submissão foi enviada para estar no próximo Top Model da América. Eu cumpri o prazo final e o processo de elenco começou. Eu não sou de forma alguma um especialista em nutrição; eu não tenho um doutorado no meu currículo. Só posso compartilhar as pequenas mudanças que fiz ao longo do caminho e que parece que sempre volto. Especialmente depois de ter um bebê, essas mudanças realmente ajudaram a recuperar meu corpo.
– mudando para Soja & leite de amêndoa (com menos de 8 gramas de açúcar). O leite de soja da Starbucks não conta, pois está carregado de muito açúcar. Abster-se de produtos lácteos.
– Cuidado com molhos de salada cremosos, overdose de gordura e nozes.
– cortar frutas e aumentar a ingestão de vegetais.
– água potável ao longo do dia
– tenha cuidado com a quantidade de produtos branqueados, de farinha, como massas e arroz; mude para o pão Ezequiel se precisar de pão-diminua a ingestão de carnes gordurosas, aumente o peixe e as aves magras e sem hormônios
de todas as minhas experiências ao longo dos anos, vim realmente valorizar minha rotina de exercícios. É uma combinação de exercícios de fortalecimento e cardio. De alguma forma, as mulheres são empurradas para exercícios masculinos, campos de treinamento e pesos. Eu vou ser honesto; eu acho caras suados e seus grunhidos-ruídos muito divertido e sendo gritado para repetir repetições bastante assustador. Eu prefiro trabalhar com uma série de exercícios de Pilates que estão sempre evoluindo, Gyrotonic, classes barre, Bandas de resistência, ou apenas usando a placa de energia. Mas o mais importante, a consistência é a única maneira de alcançar e manter resultados.