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Despertarse con una mancha de sangre en su funda de almohada sin motivo aparente puede ser asqueroso, inquietante y aterrador.
Pero no se preocupe: Si una nariz sangrante nocturna alguna vez ha interrumpido su sueño de belleza, es probable que no esté solo. Y lo más probable es que estés perfectamente bien.
Las hemorragias nasales nocturnas son comunes y, por lo general, no hay de qué preocuparse. El otorrinolaringólogo pediátrico Swathi Appachi, MD, explica por qué las hemorragias nasales ocurren cuando duermes y qué puedes hacer al respecto.
Las causas de las hemorragias nasales durante el sueño
Las hemorragias nasales (también conocidas en términos médicos como epistaxis) generalmente ocurren por razones específicas. Y a menudo puede solucionar estos problemas con remedios caseros.
He aquí por qué suceden.
1. Los niños son particularmente propensos a «excavar en busca de oro», pero los adultos también lo hacen, a veces mientras dormimos sin darnos cuenta. Y el área en el centro de la nariz, conocida como tabique, es especialmente propensa a la irritación y al sangrado si la tocas.
«Hay cinco vasos sanguíneos diferentes que se encuentran en el tabique y son muy sensibles», dice el Dr. Appachi. «Si tocas los vasos sanguíneos, pueden agrietarse y sangrar.»
Tome un enfoque preventivo para picarse la nariz. El moco seco (también conocido como «mocos») en la nariz es incómodo y difícil de soplar, por lo que la gente a menudo recurre a la extracción manual. En su lugar, use humectantes nasales sin drogas, como aerosol salino, gel y pomada, para resolver este problema.
» Mantenga húmedo el interior de la nariz y no tendrá tantas ganas de picar», dice el Dr. Appachi. «Los humectantes nasales pueden suavizar el moco y hacerlo más fácil de limpiar con un soplo suave.»
Para usar el aerosol nasal correctamente, coloque la boquilla en la fosa nasal y guíela hacia su oído. «No apunte el aerosol nasal hacia la mitad de su nariz», aconseja el Dr. Appachi. «Debes evitar el contacto directo con el tabique.»
Y si sus hijos huyen gritando cuando ven un frasco de spray para la nariz, pruebe con geles o ungüentos. No se sienten tan invasivos.
2. Está seco en tu habitación
Si usas calefacción o aire acondicionado o vives en un clima seco, es posible que tu casa tenga un bajo nivel de humedad. Si la humedad cae por debajo del 30%, te preparas para la piel seca y las membranas mucosas, incluidas las membranas internas de la nariz.
«Los vasos sanguíneos del tabique son muy sensibles a la sequedad», dice el Dr. Appachi. «Cuando las membranas mucosas de la nariz se secan, los vasos sanguíneos quedan expuestos. Pueden agrietarse, causando sangrado. Es más probable que esto suceda por la noche, cuando no bebes agua ni respiras por la boca.»
Otros signos su casa está demasiado seca:
- Labios agrietados o agrietados.
- Piel seca y con picazón.
- Dolor de garganta y sequedad, especialmente cuando se despierta.
- Electricidad estática en telas y cabello.
- Ojos secos o con picazón.
Es posible que desee comprar un higrómetro, un dispositivo que mide los niveles de humedad. Los niveles de humedad ideales son del 30% al 50%. Luego, consigue un humidificador para tu casa o enciende un vaporizador en tu habitación cada noche. Estos dispositivos están llenos de agua e hidratan el aire. Límpialos regularmente para evitar problemas desagradables como moho, bacterias y hongos.
Para una doble defensa contra las hemorragias nasales nocturnas, combine su humidificador con un humectante nasal. «Use aerosol salino, luego un ungüento antes de irse a la cama», dice el Dr. Appachi.
3. Tiene un resfriado o alergias
La secreción nasal causa irritación y deshidratación en la nariz, lo que a menudo conduce a una hemorragia nasal inesperada. Y si te suenas la nariz con fuerza y frecuencia, la nariz se irritará aún más.
«Sonarse la nariz con fuerza puede causar un traumatismo en el tabique, lo que hace que sangre», explica el Dr. Appachi. «Use aerosol salino regularmente cuando esté resfriado para suavizar las secreciones nasales. Cuando tengas que sonarte la nariz, hazlo suavemente.»
¿Qué pasa con los aerosoles nasales descongestionantes? A diferencia de los aerosoles salinos, los aerosoles descongestionantes contienen medicamentos o ingredientes activos. Si estás muy congestionado por un resfriado o alergias, puedes usarlos, pero no más de tres días seguidos. Los aerosoles descongestionantes pueden causar un efecto de rebote, lo que lo hace sentir más congestionado, dice el Dr. Appachi.
Consulte a su médico si siempre está congestionado para que pueda averiguar la causa y explorar otras opciones de tratamiento.
¿Cómo detengo una hemorragia nasal?
Sin embargo, a pesar de nuestros mejores esfuerzos para evitarlos, las hemorragias nasales aún pueden ocurrir y es importante detenerlas.
La mejor manera de detener una hemorragia nasal es pellizcar la parte blanda de la nariz. «Inclínese hacia adelante y pellizque las fosas nasales durante al menos cinco minutos sin detenerse», dice el Dr. Appachi. «Muchas personas dejan de aplicar presión después de uno o dos minutos, antes de que la sangre se haya coagulado. Resiste el impulso de dejarlo ir demasiado pronto.»
Las hemorragias nasales diarias deben detenerse después de 10 a 15 minutos de presión suave.
Cuándo consultar a un médico
Una hemorragia nasal ocasional no suele ser motivo de preocupación. Pero busque atención médica si:
- Tiene sangrado que dura más de 30 minutos.
- Pierde una gran cantidad de sangre.
- Tiene un trastorno hemorrágico.
- Tome anticoagulantes.
«Con un poco de prevención, puede guardar sus fundas de almohada y obtener el descanso que se merece», enfatiza el Dr. Appachi.
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